[VNE]Tài tử 53 tuổi gây sốt vì thân hình đẹp 'siêu thực'

^có coach xịn thì cũng nhanh thôi

 

không đến 10 15 năm đâu, mình áng chỉ tầm 3 - 4 tháng thôi, nhưng thời gian dành cho nó là bao nhiêu và lượng dinh dưỡng, ăn uống phải thay đổi như nào để điều chỉnh ấy. Mình chỉ có 15p tập 1 ngày mà 1 tuần chỉ tập được 3 ngày.

 

dễ hay không dễ thì cứ ra cái box thể hình của mấy cha trên này là biết mà, ai chả tập 2-3 năm rồi, toàn mặp giao hoan đất trời

 

tôi đi từ tầng 1 lên tầng 4 là thở mạnh, phải nghỉ lấy sức, phòng thì ở tầng 5

 

Giảm %fat nó khổ như chóa. Mà để nó cao là sinh cả đống bệnh. Tôi từ 24% xuống đc 20 mà nhiều khi muốn bỏ cuộc, cái miệng thích ăn vặt nó hành khổ lắm

 

Đi bốc vác nước ngọt,lavie hàng ngày ở Yên Tử tầm vài tháng vừa nạc vừa múi. Bất chấp có tiền tối xuống núi ăn bao nhiêu thì ăn
Khối lượng vận động đờ đẫn người luôn

 

Còn trư đã như con doi năm 30t.

 

Hít xà đơn đi fen

 

Mình có 43kg thôi mà

 

nhưng cái giá phải trả là đau lưng bạn ơi. Mình một thời bốc vác đây, giờ đau lưng bốc không nổi.

 

Nói chung là cũng ko phải là hiếm, chỉ cần tập luyện chăm chỉ, ăn uống điều độ là ok. Đấy, nó chỉ có vậy thôi, chuyên gia nào cũng nói thế cả.
https://www.24h.com.vn/dan-ong/loat...hu-thanh-nien-gay-bao-mang-c1038a1571292.html
https://www.24h.com.vn/dan-ong/cr7-...y-le-mo-thap-nhat-the-gioi-c1038a1460438.html
https://ymndaily.wordpress.com/2018...-luong-hormone-nam-tinh-gap-doi-nguoi-thuong/

Spoiler

 

^Câu chuyện thì nghĩ là dễ nhưng ko dễ gì để giảm bdf thấp như thế được đâu…

 

Tôi thấy >20 mà về 20 lại dễ (1 năm là dc )
Giờ giữ 20 và cố về 17-18 mới khó

 

ăn tiền hình ảnh thì phải giữ thể hình thôi. Bốc vác như mình giữ cơ thể thế thì chắc mà toi sớm

 

Vừa từ 20 lên lại 22, omg

 

Mấy năm trước chỉ béo bụng chứ nội tạng vẫn ngon. Năm nay đi khám bác sĩ bảo gan nhiễm mỡ rồi.