Tuổi già thật đáng sợ. Tuần nào cũng 1-2 đêm chuột rút tỉnh cả ngủ, sáng ra đau bắp chân nguyên ngày. Mỗi lần stress hay căng thẳng thì nổi mẩn đầy tay, chân. Ngồi làm việc 1 ngày 8,9 tiếng đau cổ đau vai tê cứng cổ tay. 36 mà tưởng 63. Mưa rồi.
Kiếm clip tập stretch cái calves đi chị, em cũng bị căng 2 cái bắp chân mà h tập giãn nó đỡ hẳn, nghề nha sĩ hay dùng 1 chân đạp tay khoan xong chân này bị nặng hơn chân kia lun