NMN lựa brand nào ok chứ có nhiều thằng có phốt méo có tí NMN nào vẫn bán như đúng rồi với hình như thằng cha david sinclair đi đêm bên US nó cấm mấy cty TPCN bán NMN nữa
Dạo này xì trét quá, có loại thuốc nào an thần nhẹ nhẹ xíu không nhỉ các sếp, hay cái này phải đi khám mới kê đơn được nhỉ?
Mị đang xài Ashwagandha của Bronson hỗ trợ ngủ thấy cũng ổn (mua shopee mall nên chắc đồ thiệt). Thấy của Ostrovit rẻ hơn mà hãng này ok không anh em, mấy cái khác của nó cũng rẻ.
Ashwagandha dược chất này bị các nước Bắc âu Thụy Điển, Đan mạch cấm sử dụng Dùng loại này nên sử dụng với tần suất hạn chế thui. Dễ gây tình trạng tụt huyết áp và thiếu máu não nếu vận động nặng
Mị có vận động nặng đâu, cũng đánh đổi thôi á, dùng thuốc thì nó dễ ảnh hưởng đến trí nhớ về sau, dùng cái này tầm 5 ngày tuy ngủ vẫn chưa sâu nhưng thấy có giảm căng thẳng, ngủ tỉnh rồi dễ ngủ lại (kết hợp thêm magie, dầu cá) vẫn đỡ hơn dùng thuốc (mị bị rối loạn lo âu điều trị ổn thoả rồi nhưng vẫn còn dư âm). Tính bổ sung thêm ginkgo biloba coi sao (bác sĩ cũng kê cho mị lúc trị rối loạn lo âu nhưng dạng thuốc chứ không phải tpcn). Trên reddit với đọc tài liệu thì chúng nó cũng nói giảm căng thẳng tốt, giảm hiện tượng cortisol tăng vọt lúc nửa đêm (khiến tỉnh giấc lúc 2-3g khó ngủ lại), hiện nay Đan Mạch đang ban thôi.
vợ mình cũng bị cái bôi đen, uống magie với ginkgo dễ ngủ hơn rồi mà vẫn bị tỉnh khó ngủ lại, cái Ashwagandha fubar uống theo đợt hay uống dài ngày đc không
Mị uống của Bronson (có shopee mall, amazon cũng mấy ngàn review) thì tầm 2-3 ngày vẫn tỉnh lúc tầm 3-4g nhưng nằm ráng thì 15ph sau ngủ lại được (bình thường phải hơn 1 tiếng, hoặc uống mấy thực phẩm chức năng dạng giống mimosa). Mới uống mấy ngày thôi fence. Đọc mấy research thì nó nói tỉnh tầm 2-4g sáng là do chu kỳ giấc ngủ đến tầm đó thì cortisol nó tăng cao hơn melatonin nếu căng thẳng stress, gây phản ứng chiến hay chạy (nên lúc dậy thấy căng thẳng), hết cái chu kỳ đó mới dễ ngủ lại. Nó khuyên dùng mấy cái có tính năng giảm stress, giảm cortisol như Ashwagandha, magie.
Ở sg liên hệ bác sĩ Hùng dinh dưỡng Có gói xét nghiệm tổng quát và tư vấn dinh dưỡng đó phen Đừng tự ý dùng tpcn dài hạn, cơ thể nó quen rồi sẽ gây nghiện. Sau này muốn bỏ tpcn rất là khó
Mới thử có mấy ngày à fence, để dùng kiểu 2 tháng xong ngưng 1 tháng xem sao. Gingko Biloba thì dùng lâu dài được không fence?
Ko nha fen Ngoài các loại men vi sinh cho đường tiêu hoá, thì mọi tpcn đều phải có chỉ định của bác sĩ. Ko dùng dài hạn đc Vì ko xét nghiệm thì làm sao biết cơ thể của bạn thiếu gì mà bổ sung. Nên đi khám trước khi dùng tpcn
Đọc nát r/supplement reddit với đọc mấy bài báo y khoa bằng tiếng Anh mị thấy cũng nói vậy với cả Ginkgo lẫn Ashwangandha á.
