Cho hỏi cách tập luyện các ngón tay

Thường thì khi mới sáng dậy ngồi vào máy thì mấy ngón tay ko đc linh hoạt lắm,và những lần lái xe,viết bài,vận động các ngón tay nhiều thì sẽ làm mất đi sự nhạy bén khi nhảy audition
Vậy ai có thể cho em 1 bài thể dục nào hiệu quả để hồi sức các ngón tay nhanh nhất để em tham khảo đc ko,thx nhiều

 

Vừa vào nhảy, cứ nhảy từ nhạc 100, sau đó nâng dần tốc độ nhảy thì tay sẽ làm quen dần. Cần thiết thì trước khi nhảy làm vài động tác thể dục buổi sáng cho cơ thể thoải mái, làm cốc cà phê cũng đc ( nhưng uống nhiều mọc mụn đấy ) đừng có bẻ các đốt ngón tay vì làm thế chẳng tác dụng gì có khi còn phản tác dụng, nhảy Au tinh thần thoải mái là chính, vừa nhảy vừa cảm nhận âm nhạc, nói chuyện thì sẽ nhảy thoải mái hơn mấy người cứ lầm lầm lỳ lỳ ngồi nhảy

 

Điều wan trọng là tinh thần phải thoải mái, lúc đóa thì việc gì làm cũng vô tư .

 

Bài thể dục của mình là choreo 188.
Tinh thần rất quan trọng. Thất tình thì đừng có vô AU.
Mà mình thấy vặn vẹo tay cũng thấy nó bớt cứng đấy chứ, giúp lưu thông máu, giãn cơ -> dẻo tay hơn

 

Bạn vặn vẹo tay kiểu gì chỉ mình với, xoay cổ tay 360 độ hay ngón tay gấp khúc ngược ra đằng sau

 

Vặn xong cái tay nó đơ luôn
Thanks all^^

 

Tốt nhà là tập thể dục trước khi nhay au ( tập theo trên TV đóa ) để có tinh thần

 

hiphop , chồng chuối trc khi nhảy au