Bạn cần gì phải nóng tính thế? Topic tui chỉ nói chung không chú ý tới riêng 1 cá nhân nào, và đúng là tui cho BMI là 1 thứ vớ vẩn để tính bởi vì nó thật tế không thích hợp với tất cả mọi người mà chỉ hầu như gần đúng cho ng` Âu châu thôi. Lượng mỡ trong máu và các cơ bắp đều khác nhau hoàn toàn giữa 3 hệ ng` Âu, Phi, Á. Nếu bạn cảm thấy bài viết của tui xúc phạm hay đụng chạm tới bạn thì tui xin lỗi, tui không có ý để đả kích tới những gì bạn nói, và tui chẳng coi thường kiến thức của ai cả vì vấn đề dễ hiểu là có cái bạn biết mà tui không biết hoặc ngược lại nên những bài viết tui viết lại trên forum chỉ là những chỗ có lẽ ng` khác chưa đề cập tới hoặc còn thiếu sót chút. PS: Cũng về vấn đề tăng chiều cao thì không biết đã tốn bao nhiêu năm, bao nhiêu research nhưng cũng điều chỉ có 3 quy định chính để tăng chiều cao đó là độ tuổi, genes, và tỷ lệ cân bằng ăn uống / thể dục. Growth hormone của mỗi người mỗi khác nhưng hầu hết mọi ng` sẽ bị dừng lại ở tuổi 25 nhưng có ng` vẫn có ở tuổi 40 tuy vậy không phải ở tuổi 40 mà họ có thể cao hơn, dù chỉ là 1cm. Nên tất cả các cuốn sách, các phương trình, các loại thuốc mà quảng cáo bán trên thị trường để gây chú ý cho bạn tới việc tăng chiều cao sau khi tuổi trưởng thành của bạn đã hết thì toàn là với vẩn chỉ là tốn tiền mua. Các bạn muốn khỏe hơn, mạnh mẻ hơn thì tui thấy P90X rất hiệu quả
Con người mà có chế độ ăn uống tập luyện đầy đủ thì đến 3 mấy tuổi vẫn có khả năng cao, cái này mình đọc của bọn Mĩ, vận động viên nó tập theo phương pháp chuyên nghiệp nên cao lên nhanh lắm:).
mình 19,5 tuổi cao 1m75 ( mang dép vào là hơn 1m8), nặng 75k, dáng chuẩn chỉ tội ngực hơi lép đợi lo xong chỗ ở thì đi tập tạ cho lên ngực với mấy cái múi bụng không biết cao vậy có phải là toàn do nằm sấp đọc sách không ( nhà chật không có bàn học), sau này lật cuốn sách dạy tập thể hình ra có cái động tác nằm sấp rồi ưỡn lên ưỡn xuống cho xương sống được kéo dãn và thẳng
các bạn đang dưới 20 tuổi thì nên tập xà với lại đi bơi, bóng rổ . cái này chỉ là để ai ko cao được cao thêm mấy cm nữa thôi
đính chính lần nữa sẽ cao thêm được đừng để mất ý chí,tập đi rồi thấy kết quả tập hết mình thì mới tốt và chuẩn va tặng chiều cao,hiệu quả nhất là trong tuổi dậy thì,còn qua rồi thì chưa bik,cũng có thể sách nó chém để bán hàng
có bác nào tập thấy kết quá chưa cũng gần 2 tháng rồi mà. Nếu thấy hiệu quả thì mình cũng tập
Link die rồi nhưng nếu là các bài tập theo kiểu dãn cơ thể để kéo dãn các mô ở đầu nối các khớp xương thì khuyên các bác đừng tập. Đương nhiên nó sẽ làm các bác cao hơn một chút vì các vùng này có thể kéo dãn, tập cho dẻo ra,... (như áp dụng cho các vận động viên uốn dẻo, khi các vùng này dẻo và dãn ra có thể uốn tới mức khó thể tin đc). Tuy nhiên về sau về già khi các vùng này yếu hơn rồi, việc tác động như vậy sẽ làm nó còn yếu hơn nhiều nữa dẫn đến các chứng đau nhức khớp xương, đau nhức lưng sẽ xảy ra thường xuyên hơn với mức độ kinh hơn nhiều nếu không tác động vào nó. Cứ hỏi các ông bà già xem họ đau nhức khớp nó ghê gớm thế nào
tập ở mức độ vừa phải thôi, trong 1 chừng mực nhất định có thể cao thêm được 1 chút nhưng nếu cứ cố căng cơ căng xương như sách (cao thêm 5~7 cm trở lên) đảm bảo sau này có bệnh về khớp, lúc ấy thì đo đi đo lại cũng chỉ được 1m2 là cùng :(
hơ ... có bác nào thực hành thấy hiệu quả chưa nhỉ ... cũng mấy tháng rùi Em 18t, cao 1m69 . Cả năm nay chẳng tăng lên mấy tý, muốn thêm 3cm mà thấy khó quá :(
em 18 tuổi 1m81, thấy mình cao quá_ _" đi đâu cũng thấy lạc lõng, có cách nào tự tin hơn khi mình khác nhiều người ko nhỉ?( xin đừng phát tạ ném hành)
http://www.mediafire.com/?s29vj399lpprq8d links down die nên mình post lại cho các bạn, tiện thể post thêm 1 cuốn về nghệ thuật quyến rũ, 1 cuốn tán gái, 1 cuốn tập thể hình, 1 cuốn nhỏ về y lý, tình dục, thêm chút kinh nghiệm cho các bạn :)
