Ông Cu lây tập thêm mấy bài decline bench press + dumbbell pull over ( móc ngực ) đi cho phần ngực với bụng chia rõ rệt ra , nhìn có nét hơn @ ripley : sau tết này đăng ký tập lại nè , chắc trong tầm 12h-4h chiều rảnh lúc nào thì đến tập thôi
LA sáng mùng 2 mở r,tính mai đi luôn mà có chn phải ra bắc,hẹn sau tết nhé. cứ tầm 2h là gặp thôi :) ---------- Post added at 16:43 ---------- Previous post was at 16:41 ---------- LA sáng mùng 2 mở r,tính mai đi luôn mà có chn phải ra bắc,hẹn sau tết nhé. cứ tầm 2h là gặp thôi :)
Giờ đã lên 63 kg :(. Chắc phải nghe lời bác cb, chứ bulk kiểu này khi nào bự lên thì giảm mỡ chắc chết. Giờ ráng mỗi buổi tập xong thì cardio 20', chứ 2 tuần lên 2 kg thế này thì chết . Xô sau 8 ngày tập. Còn đây là mặt mình
Đang trong thời gian bulk phía trước chắc chả đẹp đẽ gì nên chắc k dám show đợi bác í cắt xuống đã công nhận tết k đi tập bụng nó ề ra khó chịu thật T+T
k,vì cái chuyện ị thì rõ rồi nhưng ý mình hỏi ngoài cung cấp chất xơ để đi ị ra nó còn có chất gì để phát triển cơ k thoai,thông cảm vì mình dốt về mấy cái sinh học này lắm
Câu trả lời là ko nhưng nó sẽ giúp cơ thể ta bài thải những chất độc hại = cách đi ị và giúp cơ thể nạp các muối khoáng vi lượng để giúp cho cơ thể hấp thu đủ dưỡng chất thôi, mún cơ tăng trưởng thì phải ăn nhiều thịt cá, trứng , sữa nó sẽ giúp ta nạp protein