Xời ơi, 72kg mà mập gì ko biết nữa. Mình 68, đang cố lên 70 rồi ngừng nè. Nếu ngày nào cũng đi tập thì chơi mỗi ngày 1 nhóm đi, chơi hết sức luôn. Chứ ngày nào cũng chơi theo 6 bài kinh điển thì chán lắm.
cho hỏi bài này có khác gì nhau k, webthehinh bảo ko khác lắm , còn chỗ mình tập thì bảo phải chơi tạ đòn trước rồi mới tạ đơn để banh và muốn ngực to thì ko nên banh nhiều
Các bác cho em hỏi, ở HN mua cái dây co giãn Resistance Band thế này ở đâu nhỉ ? http://webthehinh.com/community/threads/16611/
Bác cao 1m mấy 1m7 1m8 thì 70 kg là bt, mình có 1m65 mà n~ 72 là nhìn như cái lu rồi x_x Mà giờ cũng đỡ, xuống dc 67 nên nhìn người bớt gớm Tập trên 4 tháng mà ngày nào cũng 6 bài kinh điển này Lão thầy trên phòng tập cứ bảo tập thế cho cơ quen sức nặng haiz
Mình 1m73. 4 tháng thì bắt đầu nhảy qua mấy bài của sonvalentine trên webthehinh là ok rồi đó. Cái này nhiều người cứ nói là banh ngực, rồi nhiều anh thì nói ngực chưa có đừng tập cái này. Trong khi mình tập bài này từ buổi đầu, ngực vẫn lên bt.
Cho mình hỏi cách sử dụng creatine :( Nó ko có cái muỗng như whey nên chả biết đong từng nào là 5g :(
Tớ mới tập tuần đầu , đang tập theo bài Chương trình tập cho người mới bên wth , nói chung cũng phê , cơ bắp đau khá kinh .nghe người bạn nói nên uống protein whey sẽ tăng cơ nhanh hơn, cho tớ hỏi có thật ko và tớ mới vào thế này có cần nó ko , loại nào và giá tầm bao nhiêu cho tầm 1lb ? Tớ tập bên phú thọ , có ai tập chung ko ?
thanks bác mà uống creatine vào thấy khát nước kinh khủng như là ecstasy vậy , cứ uống tì tì xong tè liên tục
Sao tui không bị khát nước nhỉ ? Có điều 1 ngày tui nạp hơn 3l nước (trong đó có 2l đậu nành), đi đái cũng hơi bị nhiều
tình hình là vô đại học ăn uống, giờ giấc linh tinh, bụng mỡ xệ ngực hơi xệ cách nhanh nhất tiêu đi là gì anh em
Mình muốn hỏi chút, Có bài tập tay nào cho tay khỏe nhanh hơn được không ? vì xe máy của mình khá nặng, mấy lần đo đường rồi. Mà mình không dám tập tạ hay hít đất vì không muốn tay có bắp.
Mỗi ngày dắt xe đi bộ khoảng 5km rồi vòng về, bảo đảm tay khỏe mà không to. Tháng sau tăng cường độ bằng cách chất thêm 1 mạng ngồi trên xe rồi đẩy. Rất hiệu quả, kinh nghiệm từ mấy anh thợ hồ Có điều kiện cứ thuê Đúng là năm Thìn bão lụt. Dạo này mưa gió thất thường quá... Cách nhất tiêu đi là... đi tiêu Cứ vài viên thuốc xổ là đâu lại vào đấy Hôm nay làm 1 show "vượt qua chính mình", ép ngực 95kg được 2 cái phê như tê tê, xong quay qua chơi tay sau 40kg được 8 cái mém tắt thở, cảm giác rất là Yo Most !
Chưa bao h thấy người bèo nhèo như mấy bữa nay , chạy đôn chạy đáo làm giấy tờ , khám sức khỏe , thử máu , chích ngừa tè le hột me Hy vọng qua đến mẽo dành ra được chút thời gian đi tập lại đàng hoàng ...
Qua bên đó không tập mà ăn thôi cũng bự rồi Nghe bà già kể qua Texas bà dì dẫn đi ăn phở thay vì ăn bằng tô tụi nó ăn bằng thau ! Như cái thau rửa mặt ấy
