Xô và vai khác nhau như Việt Nam và Lào vậy Dùng tránh là tránh thế nào, tập cả tháng mà còn ko cảm nhận được nó ăn vào bộ phận nào, còn mơ hồ như vậy, đề nghị nhờ 1 ai đó to con trong phòng tập chỉ cho đi, cứ tự tập thế vừa tốn tiền, tốn công vô ích đấy ---------- Post added at 16:25 ---------- Previous post was at 16:23 ---------- Chạy bền nhẹ thì hao sức thế nào ? Nếu hao sức thì trách bản thân sức bền kém ấy. Còn nhắm mắt nhắm cổ chạy thì hao sức, ngồi nghỉ, mệt mỏi là đúng. Không phải khi không mà ở các lớp võ, lớp dạy thể thao, trước khi bắt đầu buổi tập, HLV thường cho các học viên chạy 1 2 vòng quanh sân tập đâu.
Em đi tập bị cái vấn đề là tay với ngực cứ đô ra. Bây giờ phình lắm rồi. Đùi cũng thế. Mà bụng thì không chịu nhỏ lại cho. Giờ sao hả bác ?
rủ bạn đi tập cùng, có người đi cùng sẽ vui hơn thằng nọ thúc thằng kia, cùng nhau cố gắng cái này tuy từng người thôi, cá nhân mình ko thích chạy khởi động, thích làm vài động tác khởi động nhẹ nhàng cho nhanh gọn+kĩ từng loại cơ, khớp mà mình sẽ ép hơn
Tập thể hình và theo chế đọ leagain giống mình nè. Bụng mình hồi đó cũng to h cũng bt ròi. ăn ít lại nhé. tránh bợt đường nhìu. Có bạn bè ai tập thì so cơ để phấn đấu chứ rủ tập chung đôi khi nói chuyện quên cả tập đó
Ý kiến gì lên phường ! Sẵn sàng ! Bụng bự sẵn thì cứ cố gắng phát huy, đừng nghe mấy thằng ất ơ cho là bụng nhỏ mới đẹp. Thuở đời nay đi tập cho bự chứ không phải tập cho nhỏ lại. Bọn ganh tỵ thì thời nào cũng có, đừng nghe lời xúi bậy của chúng !
Cardio vừa tra google ra. Thấy có đi bộ + đạp xe + nhảy dây. Có thể tự tập ở nhà được Oxylite và chế độ ăn thì chưa biết @.@!
oxyelite là thuốc kích dục đó thím Lắc :X btw: Còn tầm tuần hết hủ Oxyelite lầy ở bác ThangCB sẽ review :X
mình dùng whey protein thay oyelite và cũng thực hiện theo thế thì có giảm được lượng mỡ trong người k ?
hôm nay đã phát hiện ra một vấn đề làm cho biết bao mồ hôi và nước mắt của e đổ sông đổ bể... "tập bụng mà ko ăn kiêng thì 99% chỉ có lên mỡ" bụng to hơn ngực cnnr
Có bạn tập cùng thì hay,..mình lười lắm toàn đợi bạn gọi dt mới đi, ko đi thì nó chửi tại vì mình rũ nó tập
Các anh cho em hỏi, em tập được khá lâu rồi (tầm vài tháng), lúc đầu lên rất nhanh. Giờ tới 1 tay ~20kg thì ko sao thêm được nữa. Cơ cũng chỉ thấy rõ thêm chứ không to ra. Như thế có bình thường khôg ạ.
