Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    tên tigerbend là chỉ biến thể theo kiểu sử dụng cẳng tay làm vât đỡ rồi đẩy lên ( dip pu handstand đều có )
    bài tiger bend ps nhiều người cũng dùng để gọi tigerbend handstand pu nhưng cái chiêu này thì khó vô cùng :4cool_hungry:
    ^ đương nhiên bác nhìn vào gymnastic đấy họ phần lớn sử dụng các động tác bw mà có thể pt cơ bắp và sức mạnh tốt như thế cơ mà
     
    Chỉnh sửa cuối: 15/10/12
  2. Karya

    Karya Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/12/09
    Bài viết:
    423
    Dạo này có hứng đi tập vãi , từ khi nhìn thấy body của bác Phạm gì đấy bên Mĩ xong , đúng là cái gì cũng cần có hình mẫu cả , định làm cái poster hình đại ca ấy dán lên phòng mà sợ gia đình tưởng bị gay :2cool_sexy_girl:

    [​IMG]

    Kết nhất phần ngực và bụng bác này , quá đẹp .
     
  3. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Vãi hàng vừa check quả tigerbend thì lộn ra tigerbend handstand push up. Handstand pushup bình thường dựa chân vào tường thôi mình đã chưa chắc làm đc T__T

    Tìm hình mấy bọn luyện Muay Thai, võ tự do cho nó bớt gay :))
     
  4. SiuNhưnPapie

    SiuNhưnPapie Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    25/10/11
    Bài viết:
    94
    Karya làm gay đi ta sẽ đi chơi với cậu. [​IMG]
    Tí nữa đi tập tiếp đây, mới đi học về. Còn vụ ăn uống thì sao hả mọi người? Chốt lại là sao? [​IMG]
     
  5. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Nếu tạng người gầy thì cứ quất nhiều cơm, thịt (bò, gà, cá --> tránh tối đa thịt heo), rau (khỏi táo bón), có thể thêm phô mai các kiểu.
    Còn tạng người béo thì cũng chịu vì ta đang chật vật tìm cách giảm cân đây T__T (nếu gần svđ thì cứ 1 ngày làm 20 vòng --> 1 tháng giảm 7-10 ký đảm bảo luôn).
     
  6. SiuNhưnPapie

    SiuNhưnPapie Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    25/10/11
    Bài viết:
    94
    Skinny fat là tính gầy hay béo đây bác? Có cần tránh dầu mỡ các kiểu ko? Đọc sách kia nó nói là mỡ thì ko sao nhưng tránh các thực phẩm đã qua chế biến, processed food ấy. Tránh toàn tập.[​IMG]
    Ủa, lão Tú đi qua Thái tu luôn sao ko thấy nữa ta? [​IMG]
     
  7. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Lão Tú đi Ấn Độ hành hương rồi. Chả biết lúc về mang hành hay mang hương về topic nữa.

    Giai đoạn bulk thì mềnh nghĩ ko cần tránh mỡ lắm. Cơ mà hồi trc đc tư vấn thì mỡ heo cũng chứa nhiều tạp chất ko có lợi nên thành ra cũng tránh (trừ phi lúc nào thèm quá).
     
    SiuNhưnPapie thích bài này.
  8. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    giai đoạn nào cũng phải ăn mỡ thôi nhưng lúc bulk thì nên tính toán kp ăn , ko nên ăn dư nhiều quá dư tầm 500 là đc rồi
    tigerbend hs pu là 1 trong những động tác cỡ master rồi đấy bác
    hspu dựa tường em phang đc 15 cái mà up lên lvl 2 còn 6 lên lvl 3 còn 1 cái, bao h cho đc tigerbend hs pu :6cool_ah:
     
  9. Let's Smile

    Let's Smile Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/8/08
    Bài viết:
    1,076
    sao lại tránh thịt heo vậy bạn?
     
  10. wenming

    wenming Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,225
    nghe đồn bác Tú đi qua Ấn Độ thì gặp đinh tặc ở VN sang nên chưa biết "đi đâu về đâu" :9cool_pudency:

    mình thấy có nhiều bạn nói chạy nhiều thì cơ đuối, ko tốt lúc bulk up, vậy bây giờ mình đang miệt mài bulk up mà cái bụng thì hơi bự, muốn chạy bộ mà ko biết thế nào là vừa :8cool_tire:
     
  11. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Đầu tiên bulk trước xong mới giảm mỡ. Bạn tập cardio nhiều quá thì cơ bắp nó sẽ bị hao mòn chứ ko phải mỡ đâu, vì mỡ là cái cuối cùng cơ thể đem ra dùng.
     
  12. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,368
    Nơi ở:
    hcm
    ^sống dậy rùi àh :2cool_confident:
     
  13. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Còn dính 10 pts, hết tháng này mới hết sẹo. Làn da trắng trẻo ko tì vết mà có sẹo thật là mất điểm. [​IMG]
     
  14. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Đơn giản là thịt heo nó ko giàu protein và ko tốt bằng mấy thịt kia. Với lại nhiều thím ăn thịt thì ít, ăn mỡ thì nhiều.
     
  15. luzlie

    luzlie The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    22/9/08
    Bài viết:
    2,294
    Nơi ở:
    Im my heart of wife
    hôm nay đi qua nguyễn khánh toàn thấy có cái gym mới fitness world nhìn ngon phết :-x
    đếu biết rổ rá thế nào :-s
     
  16. slientkid

    slientkid Thành viên cấp 69

    Tham gia ngày:
    8/6/07
    Bài viết:
    1,687
    Nơi ở:
    Thiên đàng
    Ở nhà hít đất dưỡng thương, hôm nọ tập cố hay sao mà đau bắp tay quá =.='
     
  17. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,368
    Nơi ở:
    hcm
    đồ ẻo lả :2cool_misdoubt:
     
  18. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Mi nói gì thì ta cũng phải chịu thôi. Người ta nó xấu nguyên con may sao còn làn da trắng trẻo là cái duy nhất còn giúp ta yêu cơ thể mình. [​IMG]
     
  19. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Mình đã nói từ mấy page trước rồi, 130usd/tháng =))

    @luxubu :Thì con săn ốp lai nó là thằng đàn bà mà, chưa phải là gay thứ thiệt đâu bác :))
     
  20. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    thịt heo cũng tầm 21g cũng khá rồi + rẻ hơn mấy loại kia :4cool_hungry:
    đang bulk mà chạy thì chỉ có tác dụng với tim mạch ko có khả năng giảm béo
    về đọc lại quá trình bulk đi :4cool_hungry:
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này