Mình đang tính leo núi phan xi păng mùa hè này, có bác nào đã đi bao giờ chưa? Đang thắc mắc là phải tập luyện thế nào, đồ đạc leo núi nữa. Lập topic để bàn luận về chủ đề leo núi, trekking, geocaching, hitchhiking... nói chung
Mình biết chuyện có ông đô vcđ, chuyên tập thể hình nhưng do quen tập nặng không tập bền leo lên được không leo xuống được Phải thuê dân tộc cõng xuống
leo cung nào bạn? mình mới chỉ đi trạm tôn thôi cũng mệt phết đấy nhưng có quyết tâm là ok thôi tập luyện thì mình thấy ngày nào cũng đeo balo leo cỡ 200 bậc thang trong nửa tháng chắc ok
Vứt hết đồ đạc ở nhà - đó là điều đầu tiên phải làm. Tết năm ngoái m rồi, cảm giác chung là... năm nay muốn đi tiếp Có nhiều thứ để chuẩn bị đấy nếu muốn chơi bời cho tới nơi, mà thôi, mai nói, buồn ngủ rồi [QUOTE="+5";22392433]Không cần tập luyện gì hết con gái nó còn leo được cơ à [/QUOTE] cưng leo chưa mà cưng phát biểu như đúng rồi thế
tại mình thấy đám leo Everest phải lên kế hoạch trước ít nhất 3 năm nên hơi lo lên cao không khí loãng, địa hình hiểm trở các kiểu, mới cả hè mới về VN Mà leo phan xi păng thì có phải leo kiểu bám tay ko hay chỉ đi như leo đồi thôi các bác?
Tập luyện sức bền là chủ yếu thôi . 1 ngày tập như sau: Hít đất 100 cái Nhảy cóc 100 cái Gập bụng 100 cái Chạy bền 10km không nghỉ. Nhớ ngày ăn đủ 3 bữa, nhiều rau xanh, sáng ăn thêm chuối.
leo fansipan y như đi lên cầu thang thôi cũng hè này leo fansipan , tây côn lĩnh đây chủ thớt leo tháng mấy , hẹn đi leo chung cho vui
Tôi kể chuyện ngày xưa. Có ông già leo núi. Leo một chât một tay Ngã xuống sông bạch đằng Ba ngày sau nổi lên Bụng ông to bằng cái trống B` ông to bằng nắm đấm Đi vào trại tâm thần Có hai cô y tá Tay cầm dao cầm kim Đâm vào d' ông già...
♪Nghe kể chuyện ngày xưa Có ông già leo núi Leo một chân một tay Té xuống sông cái ùm Xe chở vào nhà thương Có cô nàng y tá Tay cầm bông cầm kim Chính vô **** ông già ....♫
Chuyện kể rằng ngày xưa Có ông già leo núi Leo một chân một tay Ngã xuống sông Bạch Đằng Ba ngày sau nổi lên Có một người trông thấy Ơi bệnh viện Bạch Mai Cấp cứu ngay ông già Có hai bà y tá Tay cầm bông cầm kim Đâm vào đít ông già Ông già kêu đau quá Tát hai bà hai cái Hai bà chửi lại ngay T..i..e..e..n s...u...w b...o..o.s thằng già =,='
Để tập làm quen với việc hít thở thiếu oxy khi leo núi cao thì khi tập chạy nên đeo khẩu trang y tế mỏng.
^ thực tế là không cần, lên phaxiphang thì không khí cũng ko loãng đến mức phải hạn chế thở đâu. Không biết chủ thread là người ở đâu, đi bao nhiêu, thể trạng như thế nào nên cũng khó có lời khuyên. Mình nói sơ lại về chuyến đi của mình vậy. - Sáng mùng 6 tết, m và nhóm bạn tập trung ra Hà Nội, 3 tg bay từ SG, 2 tg đi từ NT, 1 tg từ ĐN ra trước 2 ngày. 10h sáng regroup tại Hồ Gươm, nhong nhong đến 9h tối thì phải chia ra 2 nhóm, lên 2 bến xe khác nhau lên Lào Cai - Sapa. Lời khuyên: tự lo việc đi lại lên đến Sapa, đừng chờ vé từ mấy nhà tour, phiền lắm. Đi vào mùa hè thì khỏi lo dụ áo chăn, chứ đi tết, lạnh thấy mẹ luôn. Cẩn thận! - Sáng hôm sau đến nơi. Về khách sạn, từ đây thì tour leo núi nó lo hết, ăn uống, ngủ nghĩ... 9h trưa xe đưa lên trạm 1300 (không nhớ rõ là 1300 hay 1800 hay bao nhiêu nữa, lol) - Khởi đầu bình thường, tầm 1 2 tiếng đồng hồ sau thì bắt đầu có sự cố: 1 tg trong nhóm ói do sốc hông, 1 tg đau khớp, 1 tg khác do giày đi có vấn đề, đau chân... và nó tiếp tục ảnh hưởng đoàn đi cho đến ngày cuối cùng. - Nhưng khó khăn nhất của chuyến đi, là vấn đề về khí hậu. Bản thân mình là dân Cà Mau, những tg còn lại cũng ở từ Miền Trung trở vào, lên đến 2200 - 2700 trở lên, chim nó còn cỡ ngón chân út dù đã chuẩn bị rất kĩ lưỡng, đồ đạc giữ ấm, nhưng vẫn chết lên chết xuống. - Sau ngày khởi hành 1 ngày, đến 11 giờ trưa ngày hôm sau, cả nhóm có mặt trên nóc nhà Đông Dương, trụ lại đươc 30 phút chụp ảnh, khui rượi là té ngay lập tức, lạnh thấy mồ tổ ấy. Kinh nghiệm và lời khuyên: - Vứt hết cặp tap, balo, những thứ linh tinh ở nhà - Nhóm mình khi đi đã sai lầm trong vấn đề này, và tự gây khó cho bản thân. Chỉ cần mang theo vài thứ cần thiết sau: máy ảnh - không có cái này thì khỏi đi cho rồi, dầu xoa bóp - sẽ có lúc cần, bông băng - dự phòng thôi. Lên đó sẽ không có cơ hội cho bạn có thể tắm rửa gì đâu nên đừng mang vác quần áo theo làm gì. Lúc đi, bản thân mình vác tổng cộng hơn 10kg bao gồm cả đồ mặc trên người, tg nào trong nhóm cũng từ nhiều đến cực nhiều hơn con số đó, phải nói là tự hành xác bản thân - Cố gắng đi thật nhanh rồi nghỉ, đừng hễ thấy mệt rồi ngồi, đừng uống nước quá nhiều, đừng nói nhiều trong khi đi, hát thì được như thế sẽ làm nhóm bị chậm rất nhiều. Tốt nhất, cứ đi theo hiệu lệnh của hướng dẫn viên hoặc porter. Nên tìm 1 anh hướng dẫn riêng, 1 porter riêng, đừng gom chung lại, đi chán lắm. - (từ từ update)
