sau 1,5 tháng tăng được từ 50 lên 53kg dù chi phí ăn uống cũng eo hẹp ~~ ông chủ phòng tập cứ rủ rê mua thử 1kg Serious Mass về uống , mọi ng tư vấn dùm mình cái này dùng được không . tham khảo qua google không thấy phàn nàn về nó
phí tiền đấy, mình uống rồi, không quen uống vào ghê lắm, vị nó cứ lờ lợ, 1 scoop mà uống tận 600ml nước, đánh lại khó tan nữa.
Build cơ thì thấy cứ táng whey protein hoặc sữa bò là lành nhất, đỡ phải lo lắng tác dụng phụ Mới đầy 1 tuần... thôi lại cứ 6 bài cơ bản để quen tạ lại đã...
Serious Mass chỉ tăng kg , hỏi ổng có Nitro tech ko có thì chơi cái này cho mau lên thế àh , hùi trước ai hỏi gần ĐHTS tưởng là mi chứ mền ở NT bợn ơi
Đơn giản thôi... Ít tinh bột ( tinh bột nạp chủ yếu trước khi tập 3 - 4 tiếng ) , nhiều nước tầm 2l - 3l , nhiều rau xanh , trái cây vừa , ít dầu mỡ , kiêng đường , bánh , kẹo..... Ít : 1 tuần 1 - 2 lần Nhiều : 7 ngày 1 tuần Vừa : 4 ngày 1 tuần.... Còn muốn biết cụ thể cái gì ăn dc hay ko thì pót lên chứ liệt kê mệt lắm =.=
Vừa mới biết chú này, hình như 17-18t gì á, ghê vãi Nó chơi thuốc ko nhỉ [video=youtube;d0zAdj4ukMg]http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=d0zAdj4ukMg&feature=endscreen[/video] P/s: em cần mua 1 lọ whey tại Cầu Giấy, bác nào tư vấn dùm em với nào, em cần tăng cơ thì nên xài loại nào, tăng thôi ạ, em chưa cần cắt nét đâu.
Cái này bác có à, hay bác mua ở đâu thế, giá cả sao ạ. Ảnh mờ quá em ko đọc. Con hàng 18t kia ngon thế, mình thích body to như thế hơn là kiểu thằng Zyzz, cơ mà chắc éo bao giờ đc như thế
https://www.google.com.au/search?hl...N&tab=wi&authuser=0&ei=vRNAUe_QMcmekwWaxIDIBA Trẻ tuổi thì có chú Nath Roe này mới 16 tuổi đã đi thi rồi :v
sáng vào phòng hỏi thì không có Nitro Tech , bác biết ai uy tín ở SG bán cái này không . em ship dùng thử
đây , giá rẻ nhất SG mà mình biết , ship giấy tờ đàng hoàng , mình hay mua ở đây : http://www.5giay.vn/am-thuc/6383892...-fish-vitamin-c4-danh-cho-nguoi-tap-hinh.html
thanks bác , cho em hỏi thêm là 2lbs thì dùng được bao lâu ( 1 tháng hay tầm 2 tuần đến 3 tuần ? )
sắp rời huấn luyện viên rồi thì giờ có giáo án nào cho em tập ko đây mấy bác ? Em mới 16 tuổi, cao 1m74 69kg, tay hơi yếu !
