Mình ko nhớ rõ tên, nhưng nhớ là phía gần sân bay, trên đường NHT có 1 cái phòng gym thẩm mỹ nhỏ nhỏ. Có HLV, người trung niên tập nhiều, ít khi thấy thanh niên. Nó nằm ở đoạn giữa sân bay và quán càe Thủy Trúc ấy.
Hì tại mình ở đây phòng tập nào cũng thế à! Hiz. Phòng mình đang tập là phòng ngon nhất, rộng nhất, nhiều dụng cụ nhất rồi hiz Nhân đây hỏi mấy bác là em yếu tay trước (bắp tay-nhị đầu), mà 2 tay lại yếu mạnh khác nhau. Tay phải yếu (cuốn tạ đơn tập trung 4kg mà đc có 8-10 cái là hết sức) tay trái thì làm nhẹ nhàng. Vậy cho mình hỏi bài nào là ngon nhất cho bắp tay trước thanks nhiều. Và có người nói bụng và bắp chân là ngày nào tập cũng đc có đúng hay ko vậy???
vì sao deathlift phải quăng tạ ? tập cali vẫn deathlift bình thường 22tr/1 năm là giá niêm yết thôi deal với nó chắc được 2 năm đó mà 22tr là có yoga mà, bỏ đi, ko cần đâu
aem cho mình hỏi cái là trước khi tập nên uống gì hay làm gì để tập luyện cho hiệu quả được nhỉ? Tình hình dạo này trước khi tập luôn cảm thấy mệt, oải chẳng buồn tập. Người cứ đơ đơ chỉ tập được khoảng 60% ngày bình thường haiz
Uống cà phê chuẩn đấy, như mình uống ast dymetadrine-xtreme có 1 viên (trong có nhiều caffein) mà cảm giác khỏe gấp rưỡi bình thường. Tập xong người vẫn phê phê, dễ bị over-trained
mình uống cafe vào thấy cũng như không , thiệt là bùn . trước uống mấy cái pre-workout cũng không có tác dụng ....
mấy chỗ như getfit, cali, hình như trả giá đc đúng ko nhỉ, chẳng hạn như kêu "em sinh viên ko có nhiều tiền, h nếu đc offer giá tốt sau này sẻ rũ mấy đứa em vô tập"... chẳng hạn :v ko biết đc ko =]] chứ giá bt thấy cao quá, mà nó cũng ko công khai, chứng tỏ dành cho tụi sale còn gì nữa nhỉ
Cali trả giá được, tốt là khác, còn 1/2 thôi. Bọn áo đen tư vấn tiếp thị nó cũng có % doanh số đó, đi đêm đc bình thường. Vào 88 Láng Hạ thấy người già trẻ nhỏ lung tung xòe cả, tư vấn viên còn đông hơn cả người đi tập ...
nhưng mà cali thì giá vẫn quá cao so với sviên như em ở trong SG mấy chỗ dịch vụ tốt tốt ít lắm, ko thì chỉ có như Lan Anh, vô đóng tiền hội viên r tập thôi, ko có vụ máy móc xịn hay nviên tư vấn nhiệt tình đang nhắm chỗ nào đóng tầm 4-4,5tr/năm chắc ổn
vừa tìm được món thay thế gà đó là cá basa phi lê giá ngang nhau lại dễ ăn , dễ chế biến ức gà 1 cái 1KG giá 50k , lóc xương chỉ còn dc 800g phi lê 1KG 55k , toàn thịt
Đi tập thì ko có vụ nhân viên tư vấn nhiệt tình đâu bạn. Hên thì có người nghiên cứu chuyên sâu nhưng sẽ bị ảnh hưởng bởi lý thuyết và quan điểm của ng ta. Mấy chỗ đắt tiền mình thấy toàn nịnh đầm hô "cố lên cố lên", chủ yếu giúp đốt mỡ , người thì xấu ... Tự nghiên cứu tự trau dồi dần là ngon, ko ai hiểu mình bằng mình. Móa tham quan Elite xong đứng máy đo BMI, chú nhân viên gày nhom nhem ra đọc lảm nhảm mấy cái rồi phán cơ của anh không khô, cơ của anh là cơ mỡ anh cần tập luyện ở đây blah blah ...
cơ mỡ là cơ gì thế :v Nói thật là biết tiếng Anh thì tự đi xem youtube với các trang nc ngoài còn hơn là nghe mấy thằng "hlv" Việt
Kênh youtube VN có thằng Swequity nó hướng dẫn cũng dễ hiểu và chi tiết đó. Không phải ai cũng là "hvl làng".
vừa xem cái clip https://www.youtube.com/watch?v=b3I...eature=iv&annotation_id=annotation_3582856493 của Swequity nốc BCAA vãi thật , 15v 1 buổi
ko hiểu tạng người mình là tạng người gì nhỉ , chỉ nặng có 5x kg thôi , nhìn rất tong teo và gầy ốm , nhưng chả hiểu sao đụng vào chổ nào cũng thấy toàn mỡ :'(
