VNE - Ai dẫn đầu thị trường phòng gay Việt Nam?

có đợt làm khuya, tối nào 11h hơn cũng về ghé làm tô mì ramen đầy ụ mà có béo đâu, hình như làm mệt quá còn sụt kg nữa

 

KO có info hử ?

 

Vẫn có thể ăn giờ đấy nhưng chủ yếu là uống casein protein với ăn nhẹ chút chút thôi, trước Swequity nó có hướng dẫn đấy.

 

Chả tập gì cả là hiệu quả nhất. Mỗi việc là ăn đồ thiu thối thôi. Làm bát cơm thịt để trong xó giường, sau hai tuần lấy ra ăn hết. Đeo mẹ, có mà nai lưng ra sản xuất một mạch 5 ngày. Vào viện cấp cứu. Tuần sau bụng phẳng lì. Ngót 10 cân là ít.

 

Sáng thức dậy gập 10 cái đã thấy đau

 

Mấy cái tập thể dục này căn bản buồn quá

Mình cũng k hẳn là lười, hồi xưa chăm chơi thể thao lắm, phải có gì chơi thì vận động mới thú vị đc

 

chơi boxing đó,bao thú vị bao vui khỏe

 

mình cũng từng tập boxing mà, mà giờ phải giảm béo đi 1 chút đã k nhìn chán đời lắm

 

thì tập bõxing nó bao giảm béo mà.... quần nhau 3 hiệp 9 phút thôi là thở ô xi tới nơi.

 

Hồi trước ra phòng gym đóng luôn combo mấy tháng gì đó đc km, đi tập đc khoảng tuần mà hết 4 5 ngày là bị ông nội kia bóp đuýt miết nên bỏ, sau đó tiếc tiền quay lại tập mà phải canh lúc k có dê già mới vô. Trốn chui trốn nhũi cũng hết tiền rồi nghỉ luôn, đóng tiền đi tập mà cứ như làm gì đó mờ ám, lúc nào cũng phải nhìn trước ngó sau, xui xui dê già vô tới là tranh thủ vọt.

 

... mua cái 5 với 7 đi cụ. Tập 4kg thì bằng vợ tôi à. Giờ tôi đang lên tạ tay 15kg rồi đây

 

giao hoan đất trời mẹ vừa đọc topic này vừa ăn cái bánh pía sầu riêng và tự nghĩ bản thân mình thật thảm hại.

 

ủa đm sao đéo cầm tạ phang nó

 

Ta hiền lắm, nên từ nhỏ đến lớn toàn bị ăn hiếp.

 

Hình full đây.

 

Hồi 2013 bà già mình tài trợ cho cái thẻ Silver (basic nhất) để tập bên Cali. xong hôm nào cụ cũng qua nghía với nhắc mình tập chăm chỉ.
Được khoảng 1 tháng sau, cụ ngày nào cũng qua nghía, nhưng ko nhắc mình tập chăm chỉ nữa mà nhắc mình tập ít thôi. Đợt ấy cutting, buổi nào cũng 3h quất tạ lẫn cardio, 3 tháng bớt 16kg luôn, cụ nhìn thằng con "hao mòn" thấy xót quá

 

Đồng chí nên đi tập tạ. Chơi tạ vào ko những tăng bo đì mà còn cộng thêm nam tính, tự tin + máu chó nữa . Mấy thằng buê đuê đi một mình gặp mình là mình đạp cho phát + la lên (giống vừa ăn cướp vừa la làng vãi ), mắc gì phải trốn chui trốn nhủi vậy...

Ganh tị vãi :(. Đíu ai tài trợ đi tập, cũng đíu có thời gian đi tập...

Có thời gian ra phòng tập, vừa tập vừa ngắm gái là đỡ buồn rồi. Đâu mợ ở nhà tập mới chán nè . Còn ko ra đường chạy bộ mệt + chán chết mẹ, gái đẹp thì 4,5 giờ sáng làm đíu gì có mà ngắm :(. Nhiều lúc mệt quá bật chế độ "theo sau" mấy em eo thon mông to để hồi tí mana rồi chạy tiếp (ko dám nhìn mặt :()

 

Dạo nà éo có time toàn ở nhà mở app 30 day challenge để tập. Hiệu quả thì có nhưng nhàm vkl

 

Thời tiết VN như cái lol, bụi bặm nóng nực... có phải khí hậu hàn đới trong lành như Nhật, Hàn hay đám Châu Âu mà kêu đi bộ là nhảm nhí rồi