[khampha] Nữ lực sĩ không mặc áo lên xà khoe cơ

Thời đỉnh cao của ta là 30 cái... giờ 25 cái là max mà mấy cái cuối ko lên quá cằm được...

 

Kéo xà còn tuỳ thuộc vào cân nặng bản thân nữa. Thằng này body building chuyên nghiệp ngày xưa thi thể hình mà video này kéo dc có 22 cái
20 pull ups good form là ngon vkl rồi.

 

Mông thường quá, cho cũng ko ăn

 

70 kg mà hít dc có chục cái xà đơn.

 

Đụ má nó, thế mà thằng đũy củ lờ dạy thể dục năm cấp 3 bắt cả lớp bay lên thanh sắt phía cột bóng chuyền hít 10 cai tao 105kg đã khổ, gặp mấy đưa con gái 1m5 đéo nhảy tới luôn.

 

Mập quá, toàn đu chớ hok hip nổi

 

Thế có biết tận dụng cơ hội không?
Ngày xưa bọn ta chỉ đợi đến tiết xà đơn để làm người tốt, giúp các bạn nữ lên xà....

 

giao hoan đất trời mợ nó bắt nhảy lên. Hầu như mấy bạn nữ đều k nhảy tới, ăn zero hết, cả đám mới đi méc và có film hài coi khi thầy ht xuống kêu làm thằng ấy làm mẫu.....nó nhảy đéo tới vì có 1m52.
Nhớ lại thằng lờ ấy mà hài, trời mưa bắt ktra 1 tiết thể dục bằng......vẽ hình 20 động tác phối hợp, học bơi bị thách bơi quanh hồ, tới vòng 3 thì bị học trò bỏ , thằng kia bơi tới vòng 5 nó cẫn chưa xong vòng 3, ném tạ sắt làm mẫu đạt mức 10 điểm ra vẻ lắm đến thằng hs(huy chương vàng cấp thành phố), nó ném phát bay mẹ nó vô hành lang lớp luôn, nhảy xa làm màu chạy như thằng pede, đến thằng bạn ta thì nó bay mẹ qua hố cát luôn

 

Chứng tỏ đội nam lớp này hơi bị gà gô.... không biết cách hỗ trợ các bạn nữ lên xà.

Bước 1. Nữ đứng dươi xà, thử bật nhảy tại chỗ để ước lượng tầm.
Bước 2. Bạn nam đứng sau lưng nữ, hai tay vịn vào hai bên hông bạn nữ
Bước 3. Đếm nhịp 1, 2, 3: khi bạn nữ bật nhảy thì bạn nam nâng bạn nữ lên

Bước 3 phải tập đi tập lại nhiều lần thì mới đồng bộ được. Trong quá trình tập thì tay có thể chạm "nhầm" chỗ.... nếu không cần thận thì có quả cả hai cùng ngã lăn quay, vui lắm...

 

Hít xà với ta thì thì khó vì toàn thả tay rồi kéo... Cảm giác nó hổng hổng vl .

Nhớ thời cấp 3 ông thầy thể dục cho 2 nội dung kiểm tra..

Hít xà range từ 8 ~~> 12.

Hít đất range từ 30 ~~> 50 cái.

Mình chọn hít đât cho khỏe

 

Nói vụ ném tạ nhớ trong lớp hồi đó có 1 nhỏ gấu mẹ vĩ đại ném cái tạ bay thủng tường

 

cái món xà này trường có nhiều mức cao thấp mà, có 3 mức thì phải đâu đến mức thằng lùn cho chơi xà cao

 

Ngày xưa trang bị hẻo lắm, trường điểm thì mới có sân thể dục riêng, trồng được 1 đến 2 cái xà đơn. Đa phần các trường còn không có xà để tập, phải chuyển sang mấy môn như chạy (chạy ngay trong sân trường) và nhảy xa.
Thời nay học sinh sướng, có đủ dụng cụ cho hầu hết các môn phổ biến (bóng đá, bóng rổ, cầu lông, bóng bàn, xà đơn, xà kép....)

 

Mắm ruốc có ruồi bắt hít bằng khung sắt phía sau bảng bóng rổ, mà cái bảng ấy cao nhiêu chắc ai cũng biết

 

Bố già Jeff này gân vcl. Hình như ổng còn có bằng bác sỹ vật lý trị liệu nữa. Mấy năm không xem rồi không biết có còn làm hlv thể lực của đội bóng bầu dục nữa không.

 

nghỉ r thì phải nghe th sếp bảo ông này xịn lắm trước th anh họ nó dc ông này trị liệu cho