Tui ban đầu bị rối loạn thần kinh thực vật, hình như do lạm dụng thuốc xịt mũi co mạch khiến hay bị hồi hộp tim đập nhanh
Tôi cũng hay bị hồi hộp lo lắng. đi phỏng vấn hay sếp hỏi bị căng thẳng run tay , suy nghĩ thì tiêu cực lo sợ mình bị thế này thế kia
Cứ chuẩn bị làm gì đấy mà bị hồi hộp lo lắng(dù việc đó ko khó lắm) thì tỷ lệ cao là bị rối loạn lo âu đấy Mà cái này khó chữa lắm, uống thuốc ko cẩn thận dễ bị tẩu hỏa nhập ma, vì thế nên khám chỗ nào uy tín vào Mấy cái thuốc thần kinh này tác dụng phụ ghê lắm
Có nhiều khi là overthinking - cả nghĩ nhưng nó tạo ra triệu chứng cơ thể, nhưng cũng có khi là tiềm ẩn nguy cơ về các rối loạn tâm thần. Bác cần bác sĩ chuyên môn khám trực tiếp và làm một số bài test để xác định vấn đề nhé ! Nếu cần địa chỉ thì mình sẽ đưa một số nơi chuyên khoa.
CÓ THỂ BẠN KHÔNG PHẢI LÀ CÚ ĐÊM, CHỈ LÀ BẠN ĐANG MẮC HỘI CHỨNG TRÌ HOÃN GIẤC NGỦ Ai trong chúng ta cũng có những ngày mất ngủ vì lý do xong việc muộn, cơ thể đau nhức hoặc là 10 vạn lý do khác nữa. Nhưng nếu bạn liên tục thức đến 2-3 giờ sáng mà không hề có nguyên nhân cụ thể nào thì rất có thể bạn đang mắc hội chứng mà hàng triệu người trên thế giới đang mắc phải – Hội chứng trì hoãn giấc ngủ (DSPS). 1. DSPS là gì? “Hội chứng trì hoãn giấc ngủ (DSPS) là một rối loạn, trong đó giấc ngủ của một người bị trễ hai giờ hoặc hơn thời gian được coi là thời điểm đi ngủ thông thường hoặc có thể chấp nhận được. Khi đó, việc giấc ngủ bị trì hoãn sẽ gây ra tình trạng khó có thể thức dậy vào thời gian mong muốn.” (Stanford Health Care) Một nhận định khác cho rằng: “Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ là hội chứng mà đồng hồ sinh học của người bệnh “chậm” hơn so với mọi người, do vậy họ rất khó ngủ sớm vào buổi tối.” Nhiều người mắc hội chứng này chỉ đơn thuần nghĩ rằng mình bị mất ngủ, trong khi hội chứng này có thể trở thành mãn tính. 2. Tác hại của Hội chứng Trì hoãn giấc ngủ - Việc đi ngủ muộn của người mắc hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ gây ảnh hưởng rất lớn tới công việc và thời gian biểu của ngày hôm sau, khi họ không thể dậy đúng giờ. Kể cả khi dậy đúng giờ thì những người mắc bệnh này cũng thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ. - Tăng cân không kiểm soát: Nếu cơ thể không ngủ đủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm thì quá trình chuyển hóa chất béo sẽ bị xáo trộn. Bên cạnh đó, thức khuya làm gia tăng cơn đói, thèm ăn và ăn nhiều hơn vào ban đêm. - Hệ miễn dịch bị suy yếu: Thức khuya triền miên sẽ phá hủy các tế bào cung cấp khả năng miễn dịch cho cơ thể. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, bạn sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. - Da bị xấu đi: Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Da mặt trở nên nhợt nhạt, thiếu sinh khí, da thường bị nổi mụn, mắt có quầng thâm. Thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến việc da bị khô, kém đàn hồi, đen sạm. - Nhức đầu: Ngủ muộn làm bạn có cảm giác chuếnh choáng khi thức dậy. Lâu dần, nó sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, hệ thống phản xạ tự nhiên của cơ thể cũng bị suy yếu - Suy giảm tuổi thọ: Đây là hệ quả tích lũy tất cả những tác hại do thức khuya triền miên trên. Bạn cần có lối sống lành mạnh để có được tuổi thọ lâu dài. Và đặc biệt, giấc ngủ kém hiệu quả kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới cảm xúc, và thậm chí gây ra căn bệnh trầm cảm. Bên cạnh đó là các loại bệnh vô cùng nguy hiểm như: bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường. 3. Một vài biện pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này - Coi trọng việc tập thể dục thường xuyên vì tập luyện không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến bạn mệt và muốn nghỉ ngơi vào cuối ngày. - Phân biệt rạch ròi khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, hạn chế tối đa công việc vào buổi tối. - Xác định một thời điểm cụ thể để đi ngủ, tuân theo và tắt mọi thông báo điện thoại trong khoảng thời gian đó. - Tránh xa các màn hình điện thoại, PC, laptop để tránh ánh sáng xanh làm ảnh hưởng giấc ngủ. - Giữ cho trí óc an yên trước giờ lên giường, có thể thực hành thiền trong tư thế nằm thông qua các app hướng dẫn thiền. Hãy đưa ngay những hoạt động trên vào thời gian biểu ngày mai và cùng nhau tìm lại giấc ngủ ngon cùng cuộc sống khỏe mạnh nha! https://www.facebook.com/groups/fhealthierlife/permalink/578389546764560/
Bạn chụp ảnh nude của 2 anh em rồi gửi lên đây, khoa học có 1 ngành gọi là anatomy-psychiatric science, dựa trên kiến trúc tương đồng của 2 cơ thể XX và XY để dự đoán về một số hội chứng đột biến có thể xảy ra ở thai nhi Mình dùng chương trình giả lập của đại học Johns Hopkins so sánh 2 cơ thể của 2 anh em để check tỷ lệ dính đột biến và các di chứng có thể mắc phải của thai nhi
Những đứa trẻ sinh ra từ hôn nhân cận huyết thống thường mắc phải căn bệnh: tan máu bẩm sinh, rối loạn chuyển hóa, thiếu men G6PD, bệnh hồng cầu liềm, các bệnh dị dạng về xương, bụng phình to, thiểu năng trí tuệ, lùn, ốm yếu mù màu, bạch tạng, da vảy cá mở đầu cho cuộc sống tàn phế suốt đời, nguy cơ tử vong ...
ok bạn, nguyên văn là các bệnh trên thường xảy ra đối với những đứa con sinh ra từ hôn nhân cận huyết chứ không phải 100% xảy ra. Mình cũng bày tỏ mong muốn được tham gia dự án này.
Mẹ e dâu mình mất rồi. Vừa mất. Covid ko qua khỏi nổi. Bác ấy test dương tính, qua hôm sau con mình test cũng dính luôn. Giờ bác mất, con mình có vẻ khoẻ hơn nhưng chưa gặp đc con làm mình bất ổn. Xin lỗi mn mình chia sẻ chút vì stress quá. Trc đó em trai mình cũng mất vì covid vào đúng ngày sinh nhật nó. Cháu gái mình 4 tuổi phải mồ côi ba và giờ mất luôn cả bà ngoại.
Cố gắng lên Mĩm, cần giải tỏa hay trợ giúp gì thì cứ lên đâm tâm sự với mọi người. Mong gia đình Mĩm bình an ...
Trước còn háo thắng ham đua các thứ , giờ dành hết thời gian cho cha mẹ . Nhìn xung quanh giờ người ta gặp nhau ko hỏi về sự nghiệp danh vọng mà toàn hỏi gia đình ổn ko , còn đầy đủ là hạnh phúc rồi
NÊN NGỦ TRƯA TRONG BAO LÂU? TẠI SAO CHỈ NÊN NGHỈ 20 - 30 PHÚT CÒN NGỦ NHIỀU HƠN SẼ DỄ LAG? Buổi trưa ăn no xong ai cũng dễ kiệt sức, cáu kỉnh, buồn ngủ nên nghỉ trưa một chút là giải pháp ai cũng cần. Thực tế, một giấc ngủ ngắn buổi trưa sẽ duy trì một sức khoẻ lâu dài, giúp buổi chiều của bạn tỉnh táo và có năng lượng hơn. Tuy nhiên, ngủ ngắn thì ok chứ ngủ dài ngược lại sẽ gây hại cho sức khoẻ, do đó bạn không nên có giấc ngủ trưa kéo dài đến chiều tối. Bạn nên ngủ trưa khoảng 20 đến 30 phút Alex Dimitriu, bác sĩ tâm thần và người sáng lập Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine cho biết: “Chợp mắt từ 20 đến 30 phút thường có thể là một giải pháp thay thế lành mạnh cho việc uống nhiều cà phê hơn.” Trên thực tế, ngủ khoảng 30 phút có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn và cải thiện trí nhớ. Theo Dimitriu, chợp mắt trong khoảng thời gian ngắn cũng sẽ cải thiện các triệu chứng mệt mỏi như cáu kỉnh, ít động lực và buồn ngủ. Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu đã quan sát tác động của giấc ngủ trưa đối với những người tham gia nghiên cứu. Những người ngủ trưa trong 30 phút thể hiện tâm trạng được cải thiện, trong khi những giấc ngủ ngắn từ 10 phút trở xuống có tâm trạng tồi tệ hơn lúc chưa ngủ. Chợp mắt lâu hơn không hiệu quả Nhưng 30 phút là thời gian tối đa tốt nhất, chợp mắt quá lâu hoặc quá muộn vào buổi chiều có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ chất lượng cao vào ban đêm. Một giấc ngủ ngắn vào cuối ngày có thể giúp bạn giảm mệt mỏi vào lúc này, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn vào ban đêm. Và nếu bạn chợp mắt lâu hơn 30 phút, bạn có thể cảm thấy mình hơi lag, nhức đầu, khô miệng và mệt mỏi hơn trước. Đây được gọi là quán tính khi ngủ. Mẹo để có một giấc ngủ ngắn lành mạnh và hiệu quả Để giải quyết đúng cách sự mệt mỏi và đầu óc sương mù, dưới đây là những cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngắn lành mạnh và sảng khoái: Ngủ từ 20 đến 30 phút. Để nhanh chóng đi vào giấc ngủ, hãy tắt thông báo trên điện thoại và đặt báo thức trong 30 phút. Nếu bạn không thể đi vào giấc ngủ, hãy thử đi dạo hoặc một việc gì đó khác để tăng mức năng lượng. Ngủ trưa sớm. Cố gắng không ngủ trưa sau 3 giờ chiều, vì làm như vậy có thể làm gián đoạn giấc ngủ bạn cần vào ban đêm. Tốt nhất, bạn nên chợp mắt một chút vào giữa ngày. Kéo rèm và kiểm tra bộ điều nhiệt. Tạo một môi trường thoải mái và yên tĩnh sẽ giúp bạn có được sự nghỉ ngơi tốt. Phòng của bạn phải tối và ở nhiệt độ mát mẻ. Bật tiếng ồn trắng nếu có tiếng ồn lớn khiến bạn không ngủ được. Cre: INSIDER https://www.facebook.com/photo/?fbid=622014558995920&set=gm.595583671711814
