Vì trước lúc đấy lòng đầy dâm dục, tà niệm hừng hực. Lúc xong việc đạt được thoả mãn, vô dục vô cầu nên tâm chạm đến niết bàn, ắt ngủ ngon.
Ko stress Không suy nghĩ gì trước lúc ngủ Môi trường yên tĩnh có thể đọc sách gì đó nhẹ nhàng giải trí Tránh xa điện thoại, TV 30p trước khi ngủ
Mấy đứa ngủ dễ nó thuộc về thiên phú rồi fen. Bạn tôi mấy đứa rồi, đặt phát xuống chưa đầy 2p nó ngủ mẹ rồi, ngáy o o. Vợ tôi cũng thế, tối nằm ôm đt coi suốt, cười ha há đó mà tự nhiên thấy hết cười mà clip vẫn chạy là biết ngủ quên mẹ rồi. Mình thì học bao nhiêu cách, đếm cừu, thở, nghe nhạc, đọc sách, tưởng tượng rớt liên tục qua các cánh cửa, cả cách thả lỏng từng phần theo quân đội hướng dẫn nữa, cách méo nào cũng vẫn phải trằn trọc nửa tiếng mới ngủ đc
Xưa cũng tật này tới cái hồi thất tình đâu chục năm trước cái làm việc cả ngày hay ngồi net cả ngày tới lúc mắt nó nhíu nhíu rồi cái cứ thả cơ thể theo bản năng . Bị vậy 1 thời gian cái sau này ngủ phát đi thẳng luôn éo mộng mị gì luôn ... Chứ hồi xưa có lúc mơ còn nhớ,không nhớ, wet dream, không thì mơ cái éo gì mà thế giới rối loạn màu hay tín hiệu y như phê cần vậy
tùy cơ địa mỗi người, ông sếp cũ của mình đặt lưng xuống là ngáy ngủ ngon lành ko đến 5s, còn mình có những đêm mất cả tiếng suy nghĩ có khi đến sáng mệt quá mới ngủ được, nhưng mà là vì mình thích suy nghĩ tưởng tượng mấy cảnh như kiểu trong manga nên ko ngủ được, còn hôm nào muốn ngủ thì thả lỏng đầu óc ko nghĩ ngợi gì (nói vậy nhưng thật sự rất khó) là chợp mắt ngủ lúc nào ko biết cái khó nhất vẫn là làm sao để ko nghĩ ngợi gì cả, bởi vì điều đấy là ko thể
Cách thứ 1: đặt cái đồng hồ kim bên cạnh xong mỗi tic tắc đếm 1 lần, ngủ lúc nào ko hay Cách thứ 2: tập khi nằm xuống thì não vô thức như kiểu ngồi thiền ý, cách này khó hơn nhưng vào giấc ngủ ngon và sâu.
Chắc 1 phần do cơ địa nữa, chứ ta trước khi ngủ cũng suy nghĩ tưởng tượng đủ thứ nhưng vẫn ngủ ngon lành. Phụ huynh ta còn dễ ngủ hơn ta gấp đôi.
Thiền làm được, hồi trước mình cũng tưởng suy nghĩ trong đầu làm sao mà tắt đi được nhưng sau mới biết là hoàn toàn có thể. Mình giờ cũng bớt suy nghĩ miên man các kiểu rồi, chưa tắt hẳn được nhưng giảm đi đáng kể. Kiểu vài phút mới có 1 suy nghĩ nổi lên, để kệ nó đi qua là xong.
cứ đặt lưng xuống ngủ là có cảm giác não bắt đầu shutting down. Được cái là có gì xảy ra bên cạnh trong lúc ngủ đều biết hết, nên có biến là y như cái máy đang sleep đụng chuột cái chạy tiếp luôn.
Uống thuốc đông dược loại hỗ trợ giấc ngủ để ngủ đúng giấc rồi điều chỉnh dần. Ta uống xong ngủ mới đúng giờ đc, cơ mà hôm nào ngủ cũng mơ chứng tỏ ngủ ko sâu.
Chia sẻ từ 1 người mất ngủ kinh niên và bị rối loạn thần kinh khi làm việc với áp lực kinh khủng 1- Sử dụng thuốc ngủ an thần ( cần chỉ định bác sĩ ) Sử dụng thuốc cảm liều lượng nhẹ 2- Để ko phụ thuộc vào thuốc thì lên youtube kiếm các kênh có thuyết minh tiếng Việt, giọng nào phù hợp bản thân thì xem trước khi ngủ Vì nghe đúng tần số ưa thích thì nó kích thích hệ thần kinh nghỉ ngơi
