[DT] Cô gái xinh đẹp cơ bắp cuồn cuộn

PeepingTom · 12/1/23

H@l0 nói: ↑

Em charity nhìn mặt yêu quái thế cũng mê dc

Ghi nhận em đầu. Followed
Click to expand...

Bonus thầy thêm 2 em
https://www.instagram.com/daniellamelo/
https://www.instagram.com/rena_serenaa/

summerheart · 12/1/23

Mấy thằng ít tập gym nhỏ con mà bị mấy em này thắt cơ mông lại 1 phát có khi nào gãy luôn công cụ lao động ko ta

PeepingTom · 12/1/23

summerheart nói: ↑

Mấy thằng ít tập gym nhỏ con mà bị mấy em này thắt cơ mông lại 1 phát có khi nào gãy luôn công cụ lao động ko ta
Click to expand...

Ra phòng gym kiếm con nào như tên Sịp gạ giao hoan đất trời thử là biết ngay ấy mà

Diệp Mịch 2.0 · 12/1/23

summerheart nói: ↑

Mấy thằng ít tập gym nhỏ con mà bị mấy em này thắt cơ mông lại 1 phát có khi nào gãy luôn công cụ lao động ko ta
Click to expand...

Đợt làm tình với em tinh nghịch kia, sắp xuất em nó đít bự thắt lại cái hết xuất luôn, như đang lên đỉnh có ai bóp cu lại

Warfield · 12/1/23

thôi, cơ bắp quá, nhìn đằng sau có khác gì thằng đàn ông đâu.
Chơi doggy thì trông chả khác gì 2 thằng dập nhau

DCAtoDIE · 12/1/23

Warfield nói: ↑

thôi, cơ bắp quá, nhìn đằng sau có khác gì thằng đàn ông đâu.
Chơi doggy thì trông chả khác gì 2 thằng dập nhau
Click to expand...

v cũng thích mà bạn

troll · 12/1/23

Siscon nói: ↑

hình như cái này tùy vô hạng mục nữa,không biết bên nữ có nhiều hạng mục như bên nam ko.Em trong bài vs nguyên thi nhìn cũng còn xinh do kiểu chỉ hặc co để khô tối đa thôi,thêm bôi màu nên nhìn gân guốc,có thể không dùng tới đồ hàng.Còn nhiều bà đi đánh giải bên tuyển thấy tướng tá cũng đc 6,70% mấy ông nam đi thi,chắc cú là đâm đồ rồi,bên đấy thì nhìn cực men,giọng nói ồ ồ luôn.
Click to expand...

physique , figure , wellness , bikini và bodybuilding
nữ giờ nhiều hạng mục lắm .

kaizvn · 13/1/23

nhầm? Nhầm cái địz mẹ mày, tưởng đục cái lỗ thì tao tin à, dang ra

Odisey · 13/1/23

Hội Space Marine chúng toy ko nhận nữ .

tenziketoi · 19/1/23

rebaron nói: ↑

Cô gái Bắc Giang xinh đẹp có cơ bắp cuồn cuộn, từng bị nhầm là con trai
Thảo Trinh
Thứ tư, 11/01/2023 - 06:14
00:00/03:16

(Dân trí) - Trái ngược với cái tên dịu dàng và khuôn mặt xinh đẹp, Hồng Nhi khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi vóc dáng vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn không kém phái nam.

Lê Hồng Nhi (SN 2001, quê ở Bắc Giang) mới đây bất ngờ trở nên nổi tiếng khi loạt ảnh khoe vóc dáng vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn của cô nàng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội và nhận về hàng nghìn lượt chia sẻ, tương tác.

Chia sẻ với PV Dân trí, Nhi cho biết, cô từng bị miệt thị ngoại hình và phải chịu những lời chê bai vì cơ thể mập mạp nên quyết định tìm đến gym và tập luyện bộ môn này cách đây 6 năm.

"Trước khi tập gym, cơ thể mình rất lỏng lẻo, mông lép và bụng mỡ, đùi và bắp tay đều to. Thời điểm làm quen bộ môn này, mình mới học lớp 10, chưa có kinh nghiệm nên tập và ăn uống chưa đúng cách dẫn đến việc bị phản tác dụng, càng tập càng thấy mập lên", Nhi kể.

Quảng cáo của DTads
Năm 18 tuổi, thay vì học đại học như bạn bè đồng trang lứa, Nhi rời quê hương, tới TP.HCM để lập nghiệp và theo đuổi bộ môn thể hình một cách chuyên nghiệp, bài bản.

Sau 3 năm, cô gái trẻ quê Bắc Giang hiện đạt chiều cao 1m6, cân nặng 56kg, số đo 3 vòng là 88-64-94. 10X thừa nhận, dù mức cân không chênh lệch so với trước đây song vóc dáng hiện tại của cô đã thay đổi rõ rệt nhờ quá trình tăng cơ, giảm mỡ, kiên trì tập luyện cải thiện ngoại hình mỗi ngày.

Vóc dáng vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn của cô gái trẻ hiện tại khiến phái mạnh cũng phải "dè chừng" (Ảnh: Hồng Nhi).

Nhi áp dụng chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện hợp lý, bền bỉ. Cô kết hợp tập các bài tập nặng và nghỉ ngơi đủ như chỉ tập 45-60 phút/ngày, duy trì tập luyện 5 buổi/tuần hay tập luyện đều các bộ phận, không bỏ bất kỳ nhóm cơ nào,…

Ngoài ra, cô nàng còn tập xen kẽ thêm 2-3 buổi yoga để cơ thể không bị quá tải, phục hồi tốt hơn, tăng độ dẻo dai và có sự thư giãn cần thiết.

10X duy trì việc rèn luyện hàng ngày, hàng tuần, kết hợp nghỉ ngơi để có cơ bắp cuồn cuộn (Ảnh: Hồng Nhi).

Về ăn uống, Nhi áp dụng phương pháp ăn cải thiện độ nhạy insulin và giảm mỡ, chú trọng các loại thực phẩm lành mạnh và nói không với đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hay thức ăn nhanh,…

Bữa ăn đơn giản nhưng đủ dinh dưỡng, ưu tiên các thực phẩm tốt cho sức khỏe như trứng, rau xanh, ức gà,.. của Hồng Nhi (Ảnh: Hồng Nhi).

Bên cạnh tập luyện để duy trì vóc dáng và sức khỏe, Nhi còn hướng tới việc trở thành vận động viên thể hình, tham gia các giải đấu lớn trong nước.

"Mình bắt đầu ép cân, tập luyện từ năm 2020 để thi đấu song do ảnh hưởng của dịch bệnh, tới năm 2022, mình mới có thể tham gia và chinh phục ước mơ này", cô gái Bắc Giang chia sẻ.

Năm đầu tiên bước chân vào sự nghiệp thi đấu thể hình chuyên nghiệp, Nhi liên tiếp gặt hái được thành công với 4 tấm huy chương bạc, lần lượt tại Đại hội TDTT TPHCM, giải trẻ Liên đoàn thể hình TP.HCM và vô địch trẻ quốc gia.

Cô gái Bắc Giang giành 4 HCB tại một số giải đấu thể hình trong nước năm 2022 (Ảnh: Hồng Nhi).

Thành tích này được xem như khởi đầu may mắn và là động lực để Nhi tiếp tục rèn luyện và thi đấu, gặt hái được nhiều kết quả xuất sắc hơn trong thời gian tới. Cô nàng hiện cũng chuẩn bị tham dự tiếp 2-3 giải đấu trong năm 2023 ở hạng mục bikini nữ.

"Ban đầu mình chỉ nghĩ tập cho vui, cải thiện vóc dáng nhưng càng tập càng ham và muốn gắn bó lâu dài hơn, coi đó như "liều thuốc" cho tinh thần mỗi ngày vậy", 10X bày tỏ.

Với cơ bắp cuồn cuộn, vóc dáng vạm vỡ, Nhi không ít lần gặp tình cảnh dở khóc dở cười khi ra ngoài. Cô nàng từng bị nhiều người lầm tưởng, được các bạn nữ tán tỉnh vì nghĩ… là nam nhi.

Thậm chí, trước những bình luận trêu đùa là "nóc nhà uy tín", "người con gái mang lại cảm giác an toàn", Nhi cũng tỏ ra vui vẻ và hào hứng, không cảm thấy khó chịu khi mọi người dồn ánh nhìn về mình.

Cô thừa nhận, thân hình vạm vỡ khiến việc chọn lựa trang phục khá khó khăn. Ví dụ như khi cô tìm mua một chiếc quần jeans nhưng vòng 2 nhỏ, vòng 3 to nên thường quần vừa mông thì lại rộng bụng.

Việc theo đuổi bộ môn thể hình khiến Nhi không tránh khỏi những chấn thương, có khi phải nghỉ tập và thi đấu trong vài tháng (Ảnh: Hồng Nhi).

"Thời gian ép cân trước khi thi đấu các giải thể hình thực sự rất ám ảnh. Mình phải cắt nước, cắt tinh bột và muối, trong khi đó kết hợp tập cardio cường độ cao, tới 5-6 tiếng/ngày", Nhi cho hay.

Thương con gái kham khổ vì nhịn ăn, nhịn uống để ép cân, đi thi đấu, mẹ Nhi ra sức khuyên ngăn cô. Song 10X vẫn kiên trì rèn luyện, hiện thực hóa mong muốn trở thành 1 vận động viên chuyên nghiệp, đạt nhiều thành tích cao.
https://dantri.com.vn/doi-song/co-g...ung-bi-nham-la-con-trai-20230104112053364.htm
Click to expand...

Sao facebook em gái này khó kiếm vậy mấy anh?

Đăng nhập

[DT] Cô gái xinh đẹp cơ bắp cuồn cuộn

PeepingTom nguyện bú liếm thông tắc mũi cho ong nâu...

summerheart Donkey Kong Lão Làng GVN

PeepingTom nguyện bú liếm thông tắc mũi cho ong nâu...

Diệp Mịch 2.0 Dragon Quest GameOver

Warfield Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

DCAtoDIE Legend of Zelda

troll Sith Lord Revan GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

kaizvn Liu Kang, Champion of Earthrealm

Odisey The Miscast Sorcerer GVN LEGENDARY ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ GVN Dalit

tenziketoi Youtube Master Race

Chia sẻ trang này

Đăng nhập

[DT] Cô gái xinh đẹp cơ bắp cuồn cuộn

PeepingTom nguyện bú liếm thông tắc mũi cho ong nâu...

summerheart Donkey Kong Lão Làng GVN

PeepingTom nguyện bú liếm thông tắc mũi cho ong nâu...

Diệp Mịch 2.0 Dragon Quest GameOver

Warfield Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

DCAtoDIE Legend of Zelda

troll Sith Lord Revan GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

kaizvn Liu Kang, Champion of Earthrealm

Odisey The Miscast Sorcerer GVN LEGENDARY ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ GVN Dalit

tenziketoi Youtube Master Race

Chia sẻ trang này

Tìm kiếm hữu ích