Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,702
    77kg 23% 1m72
    y như tui =))

    bench 80, split squat 80 (ko dám squat nặng), deathlift 120
     
  2. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Góp vui, 5 tháng tập. 78kg.
    Giờ đang bulk mà không hiểu sao lên cân khó quá. nhưng lúc mới tập lên cân rất nhanh, xuất phát điểm 67kg.
    Bị đau 1 bên hông lúc squat nên không thể squat nặng dù rất thích.
    IMG_1559.jpeg IMG_1561.jpeg
     
  3. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,849
    Đâu ra 5 tháng mà body vậy pepe-13
     
  4. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Tôi tập cũng gọi là chăm, gần như không có ngày nghỉ. Full7/7. Khi nào đuối lắm mới nghỉ thôi.
     
  5. ReiZero

    ReiZero Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,258
    ngực xẹp zị bộ chan peepo_cringe
     
  6. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Do góc chụp ý chứ cũng không xẹp lắm !kojima
    Để thử lại.
     

    Các file đính kèm:

  7. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,230
    Nơi ở:
    Blink House
    Chưa dám thử cái 1rm nào pu_pepeold
    Hiện tại db bench tổng 60kg x 6 rep, squat 80kg cũn 5 rep gì đấy, sumo deadlift 80kg x 4 cái.
    Hôm qua đẩy vai over head press db tổng 40kg dc 4 cái mừng vl pu_pepesaluteremembe
     
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  8. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Giờ mỗi bench mới dám thử 1rm. Deadlift với squat không đúng kỹ thuật, già rồi ăn chấn thương lưng thì ối dồi ôi peepo_dead
     
  9. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,230
    Nơi ở:
    Blink House
    Đúng r thầy, mình k phải pro nên cứ từ từ thôi peepo_dead
    Về nhà vợ khen ngon, bóp bóp sờ sờ tay là dc rồi pu_pepeinjured
     
  10. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,702
    thì chơi split squat cho đỡ tạ pu_pepesaluteremembe
    thường chưa được 1/2 max rep squat thường
     
  11. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,900
    Tập nhiều quá ko tăng cân đc đó fen !kojima
     
  12. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,230
    Nơi ở:
    Blink House
    Chuyển sang 3 ngày nghỉ 1 ngày xem thầy, hoặc 5 ngày 1 tuần
     
  13. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Kiểu nghỉ tập cứ thấy tội lỗi ý, hôm đó thấy khỏe tự dưng nghỉ cứ thấy sao sao
    Hướng đến 90 cân rồi cut mà 1 tháng nay ăn rõ nhiều nhưng khum lên đc kg nào.
     
  14. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,900
    Nghỉ đúng lịch cũng cần luyện đó fen !kojima
    Nếu cuồng chân quá thì đến phòng gym đi bộ rồi về !kojima
     
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  15. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    Buff cơ lên là chính chứ đừng buff kg không. Mà tuần tập 4 5 buổi thôi, để cơ nó còn có tg phát triển.
     
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  16. Hakbit

    Hakbit You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/07
    Bài viết:
    8,942
    Nơi ở:
    Hanoi
    lean phết, bụng không nhiều mỡ thừa. Tui giờ đang oải, ae có lịch tập gì hay ho không?
     
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  17. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Cũng biết z nhưng nó thành thói quen rồi, ko đến phòng gym là hôm sau nó bị lười ý, nên tôi kệ đi tập full tuần.
     
  18. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    Ra làm bài cardio rồi về
     
  19. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,456
    Đang muốn bulk, cardio về lên cân thấy bị sụt buồn lắm fen.
     
  20. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    Bulk cơ thôi, sụt cân mà vẫn lên cơ khả thi mà
     

Chia sẻ trang này