Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Dễ nhất là thấy gái xem có muốn chịch ko kìa.Chứ thể thao đâu phải ai cũng thik

 

Gái đâu phải ai cũng thik

 

lâu lắm rồi fen, cách đây gần 2 năm. Giờ ko dùng tpcn nữa.

 

Diệp ca thì rối loạn chức năng cmnr

 

Giống nghiện porn hơn đó anh. Cai porn đi.

Quay tay mà ko xem bất cứ tranh ảnh sex gì cả. Tự tưởng tượng thui.

 

quá tốt huynh , chừng nào xem porn mà chim không cửng thì mới sợ

 

Tôi mới đi xét nghiệm máu hôm sáng thứ 4, trước buổi chiều vô mũi 2 trong tuần thì kết quả là test 2k1, e2 172, free test hơn 500. Hdl dưới mức đề xuất 0.1 đơn vị, shgb 14.
Cơ thể thì qua cái lúc honeymoon phase rồi nên cảm thấy bình thường, được cái là đi tập có sức và tập nặng xong về là khoẻ cả ngày. gần đây tôi bỏ hẳn cf nên hay buồn ngủ.

 

đang định uống whey rule 1 lại
đang nghiên cứu creatine thì pick loại nào ok mấy thầy
chắc k cần bcaa đâu nhỉ

 

Creatine ta uống của Ostrovit, cũng ok

 

Mình thì khuyên nên xài của VitaXtrong, ostrovit thành phần tạp nham.

 

bỏ thằng ostro đi, đang xài đây, chả thấy gì, hết hủ chuyển qua allmax, hơi chát chút nhưng yên tâm, đúng là sup thì đừng ham rẻ thật, thà không xài còn hơn

 

Wtf, ta xài thấy ok mà, gì nghe ghê vậy
Từ lúc bắt đầu xài thấy thay đổi cũng tích cực

 

Cảm giác đang low test, ông này xài vái gì để boots test vậy ;(

 

Ostrovit nghe bảo độn nhiều...rẻ nhưng ko thơm. Nhiều xiền fen mua whey của tụi diesel hoặc evogen mà uống, ít thì uống whey gold, rule1, hoặc muscle tech

 

Test ngoại sinh dạng tiêm đó.
còn mấy cái test booster dạng uống thì gần như cái gì tôi cũng uống hết rồi. tác dụng là không có.

 

Ờ để đổi xem, ta dùng cũng lâu, tập 9 tháng r mới xài dc 1 hủ rưỡi

 

Em có thời hian cardio điên cuồng . Ốm thì ốm nhưng cơ bắp lỏng lẻo . Xin mạn phép hỏi anh em nếu em tập abs và jumping jack có cải thiện đc phần cơ bắp không ạ . Bụng em lúc tập cardio chỉ phẳng lì chưa có lộ múi.

 

không làm mà muốn có ăn, không nâng tạ mà đòi có cơ bắp

 

đã thấy có chút xíu ngực và tay
giờ tới cuối năm khô xuống xíu là ổn, bụng còn to quá

 

Nếu tập kiểu ngày nào cũng tập điên cuồng ko nghỉ thì làm gì có lúc nào cho cơ thể tái tạo cơ bắp?
Ko tập nặng (tạ hay body weight gì cũng đc) thì cơ thể cũng chả có lý do gì để tạo/duy trì cơ bắp to cả.
Vừa tập cardio vừa tập tạ cũng đc nhưng phải sắp xếp thời gian nghỉ và ăn uống đầy đủ