VNN - Người Việt ở thành thị đang ăn quá nhiều thịt (Tăng giá thôy :>)

Giá như này rẻ chưa fen? Từ 7-20k/kg rau củ ăn ói chả hết bao nhiêu tiền :v

 

Ngày có 100g thịt thì đủ thế đíu nào được Ai không muốn mập thì 1 là tập thể dục, 2 là hạn chế bớt các đồ ăn nhanh + làm sẵn, 3 là hạn chế các thể loại đường (trà sữa bánh ngọt)
Mình ngày nào chả ăn lạng rưỡi 2 lạng thịt, 10 năm rồi có tăng kg đâu

 

nghiên cứu này nọ nghe mệt lắm

chỉ cần giữ đừng tống vào mồm mấy cái sau là dc

• sinh tố, nước ép, nước ngọt, trà tắc, nước mía (cái này kinh khủng nhất )cafe sữa,bạc xỉu, trà sữa các thể loại
• snack, kẹo, bánh, chocolate, cơm cháy, bánh trung thu .v.v.v..v.v
• đồ ăn nhanh, kfc

Thịt bò ăn đến gút cũng chả tăng cân đâu

mấy bà ở chợ toàn mập thù lù là do nước mía trà tắc đấy

thêm mấy con điên giảm bân bằng nước ép trái cây pha 1 đống đường mới vl

 

bhx sau 8h rau nó sale còn có 50% thôi, vấn đề không phải rau mắc, mà là bữa ăn người VN thiếu đạm, lượng thịt trong bữa ăn ít, nên " nhìn " thấy giá rau mới mắc, mà rau củ nó rẻ thật mà.
mà ăn rau vừa phải thôi, ăn nhiều cho táo bón hay gì

 

Bài báo không đủ kiến thức nên nhầm lẫn khái niệm. Nhu cầu đạm (protid / protein) của 1 người trưởng thành khoảng 1-1,2g / kg / ngày. Vậy 1 người 70kg cần tầm 70gram đạm. Trong khi lượng đạm của mỗi loại thực phẩm khác nhau nhưng hay được quy là x4 lên thì được số gram thịt đỏ và x5 thì được số gram thịt trắng. Ví dụ 70kg = 70 gram đạm = 350 gr thịt trắng = 280gram thịt đỏ một ngày.

 

Ngu

 

ngồi văn phòng nhiều hạn chế ăn tinh bột, cụ thể là cơm nhé các fen. Dễ tiểu đường đấy

 

Kể 3 loại rau củ hay ăn mỗi ngày với 3 loại thịt hay ăn mỗi ngày rồi tôi đi check giá .

 

Ăn chay mới mập. Nhìn bọn Voi, Hà mã.... là biết.

 

hạn chế tinh bột rồi lấy cái gì để bù đắp lượng calo hụt ?
bú trà sữa với đi nhậu bù hở ?
ăn no từng bữa, không ăn vặt mới hạn chế được tiểu đường.

 

Nó ăn phải 5-7% khối lượng cơ thể, ăn gần như cả ngày, với hệ thống tiêu hoá của nó cũng khác động vật ăn thịt. So thế ếu nào được .

 

dân ngồi văn phòng nhiều thì calo tiêu thụ 1 ngày có tốn mấy đâu, hạn chế ăn cơm đi. Mỗi lần ăn nửa -> đến 1 bát là đủ rồi. Còn đâu ăn rau nhiều, ăn thịt vừa vừa vào là được

 

chủ yếu là cải thôi trừ cải thảo với cải muối dưa , như cải ngọt ... (ko nhớ hết) và rau mầm cải ngọt...

 

Đm, thật ah

 

tư duy thế này bảo sao dân vn chả lắm bệnh với béo phì, thật ra hoạt động tiêu thụ calo nó tốn nhiều ở não, và các cơ quan khác.
anh nằm thở nó cũng đốt nhiêu đó, ăn vận động chết mẹ nó cũng chỉ tốn thêm vài trăm calo thôi.
cơ thể cần 2000 calo, giờ a bóp còn 1500 calo nó sẽ stress cực nặng, dẫn tới mệt mỏi kéo dài, tuyết giáp có vấn đề.
bú ly trà sữa 500-700 calo khen ngon, trong khi chén cơm chưa tới 200 calo lại sợ bệnh
chả biết ai tuyên truyền cái khái niệm ăn rau thật nhiều, ăn rau nhiều 1 nó táo bón thất mẹ luôn

 

Combat hay lắm. Tiếp đi Tũn

ăn rau táo bón!?????

 

Lần đầu thấy khái niệm ăn rau táo bón, sợ tiêu chảy còn hiểu đc :v

 

ai muốn thử cảm giác bị táo khi ăn rau thì thử món trâu quấn lá lốt xem, lá lốt tươi mà ăn nhiều xíu là tới công chuyện ngay

 

sr hơi nhầm tý, đang táo bón thì không nên ăn rau
hệ anti rau nên không quan tâm rau lắm