[Người Lao Động] Người đàn ông ở Hải Dương tập gym bị tạ đè tử vong thương tâm

Sợ vl, mai ra deadlift 120kg

 

Nhớ clip ông bố xem con gái nâng tạ đỡ ko kịp tèo luôn ra đi trong vài giây

 

Your life your choice .

 

Bởi vậy ghét tập tạ, chạy dây với nhảy bộ, xong trật mắt cá..

 

Xem cái phim gì Pumping Iron, cụ Arnold miêu tả việc nâng tạ phê như chơi 3some. Bảo sao hông nghiện.

 

người ta phát minh ra cái máy để tập hiệu quả hơn, an toàn hơn, nhưng không. Ra phòng tập là phải chơi tạ đòn cho nó oai, oai hơn cóc xong đẩy thì nhờ người khác nắm hộ kéo lên, tệ hơn là lăn ra chết. Gặp thêm mấy thằng idol mạng lên mạng bô bô cái mồm chơi tạ là phải deadlift, phải squat bằng tạ đòn nó mới là chân lý, xong bị thoát vị đĩa đệm về nghỉ tập.

 

Free balance nó oai hơn thật mà. Tập ngu mới chết thui.

 

Vậy là nặng rồi đấy, mỗi bên 15 thôi. 3 hiệp cứ 5 10 15 là đẹp kaka

 

Dạo này thấy nhiều tin quá cố vì cố quá vại.

Ae cho mị hỏi đẩy tạ nặng có gì tốt hơn đẩy tạ nhẹ ko mà nhiều người ham hố vậy.
Kiểu như thay vì đẩy 150kg 2 cái thì đẩy 70kg 2-30 cái chẳng hạn, có khác gì nhau ko?

 

Tập tạ có nhất thiết phải deadlift không anh em, mình đi tập chỉ toàn chạy bộ với tập mấy cái máy kéo tạ.

 

Mình còn nhớ ông thầy quản lý phòng tập cũ dạy là tập chủ yếu để mỏi cơ, nứt cơ từ từ thì mới lên cơ. Tập quá nặng dễ gây chai cơ, sau này không lên cơ được. Nhờ ổng mà tay, vai, bụng mình lên đều, đẹp mà không cần PT hay chế độ ăn đặc biệt gì cả. Nhìn mấy thanh niên tập đô nặng xong vài bữa bỏ mà buồn

 

chai cơ in 2023.

 

dạo này bận quá, ko có time đi tập

 

Xưa mới tập cũng chưa biết thời điểm mỏi cơ, mấy lần cố sức nâng lên giá đỡ tạ không nổi, may có người kéo lên hộ

 

2024 coming
Someone still chai cơ

 

Tôi bị chai cơ không phát triển được.

 

Trai cơ?

 

Muốn chơi big 3, squat - benpress - deadlìft thì nên đi học 1 khoá căn bản
Còn không thì khỏi, bỏ squat, deadlift, ben luôn chả sao

 

Đùa chứ mấy lão hồi xưa nghĩ ra cái này cũng hay, chẳng qua là tập 1 nhóm cơ liên tục ko có cho nó nghỉ thì nó éo phát triển thôi => chai
Người ngoài ko tìm hiểu thì éo biết đâu