Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Da không đc mịn cho lắm .

 

https://www.youtube.com/shorts/oHfeLLV4VHk , idol trẻ mới nổi đây, móa đúng tuổi trẻ mà nó đi tập sớm thì khiếp vcl, bảo sao mấy ông lớn muốn bơm test vào người, tưởng tượng 1 lão 6x7x với lượng test của 18t thì

 

nói chứ bọn này xạo lol hay chém gió gì đó ko biết nhưng chúng nó tạo cảm hứng để đám trẻ lao đầu vào tập luyện tdtt, tiết chế các thói quen sử dụng cồn hay thuốc lá phù hợp hoàn cảnh cũng tốt. Bọn tàu hàn suốt ngày chúng nó tuyên truyền học bá, sự rèn luyện tri thức của bọn học cao với mấy thằng gymer, vdv tdtt thì chửi chúng nó làm màu với sống ảo, chú trọng ngoại hình bla bla bla trong khi báo chí media nước nhà thì lên bài học đại học để làm gì với tập tạ bị đè chết, tập tạ uống whey vô sinh các kiểu.

 

Có 1 cái video rất hay là đa số mọi người nói dối về sử dụng steroid và người nói có sử dụng thường cũng nói dối về liều lượng mình xài ít hơn.

 

Vì lí do cá nhân nên nghie tập ở phòng. Mấy bro có các bài tập hay dụng cụ đơn giản tập ở nhà không nhỉ. Đang ở nhà hàng ngày hít đất 100 cái. Hít xà 100 cái. Nhảy dây 1000 cái hoài cũng chán

 

vl one punch man hả

 

Quên. Mấy set lận ))

 

Dây kháng lực
https://www.facebook.com/reel/1967807546930249
Tạ đơn
https://www.facebook.com/reel/294552152988952

 

Mấy nay ráng không ăn đồ ngoài, sáng dậy tự nấu ăn coi khi nào xuống lại hàng 8x kg. Mà xuống kg thì mớ đồ mới mua bận không vừa cũng nát.

 

Thịt gì mà mỡ với gân k vậy? Tui hay mua thăn trâu đông lạnh về ăn, sáng nào cũng 2-300g với trứng. Thăn trâu 170k 1 kg, toàn nạc k mỡ dễ ăn hơn, có điều mùi trâu hơi nặng.

 

Bữa mua cục nạc không ăn ngán quá. Có tí mỡ nhai nó béo béo. Cái đó nó ghi bò Úc mua trong homefarm.
Nó là cục này

 

Ức gà

 

6 tháng

 

6 tháng mà đã thay điện thoại mới rồi

 

dt kia sọc màn hình, chai pin rồi fen ơi

 

nâng lên 200 cái, làm chuẩn form (hít sát đất lên hết rom) rồi làm chậm, tập thêm vài chục set diamond, sắm thêm cặp tạ đơn điều chỉnh để cuộn tay với squat tạ đơn là êm rồi bác. Giờ tụi nó có cái phong cách tập kiểu minimalis, chỉ tập mấy bài căn bản như đẩy ngực/hít đất, kéo xà, squat....nâng dần số rep (nếu tập ở nhà) với mức tạ, khá êm và dễ chơi dễ trúng.

ko biết có phải do ánh sáng ko nhưng nhìn bớt múp hẳn luôn đó lão nha tặc

 

Tập 1 năm rưỡi, từ 88kg xuống dc 81kg rồi ko xuống dc nữa là do ăn uống hả các bạn? Mình toàn ăn cơm nhà, má nấu gì ăn đó. tập mãi vẫn mỡ.

 

Nay xuống được 94kg + đang dính covid hay gì mà người yếu như chó, 4 bữa tập gần nhất sức còn không tới 1/5.

 

Nghỉ sửa nhà + lấy vợ tròn 2 tháng ko đi tập, bụng lại mất múi rồi

 

Tui cũng mới dính covid, nghĩ 1 tuần mới tập lại nổi.