Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Giờ bỏ hẳn giày thể thao rồi, chuyển sang đôi đế bằng, thấy đi lại ổn hơn

 

Tại không có tiền tiếc rẻ mang giày rách đó.

 

bớt đi cha, mấy đôi giày đế cứng có 2-300k

 

Cũng 3-4 ngày chi tiêu đó

 

Anh mang Adidas rách mà anh

 

Giày bị rách đó. Đánh cầu nó mau hư quá.

 

mới đầu tập còn mang giầy đồ, giờ toàn đi chân không

 

Phòng cấm bare foot

 

Vẫn dép lê, chân không

 

phú quý sinh lễ nghĩa
phòng cỏ 150k 1 tháng thì đào đâu ra luật cấm chân không

 

Mình mang đôi Thượng Đình có 90k, xài hơn 1 năm thì đế mòn quá đổi sang Asia 100k.
Đế bằng + mỏng, cảm giác không khác đi chân không là mấy mà lại đỡ bị người khác chê là chân đất

 

hôm nay có hơi sung nên thử chơi liều. Kết quả là
Squat 120kg 3rep max
Deadlift 120kg 6rep max
Sumo deadlift 130kg 3rep max

giờ nằm ê ẩm

 

Vẫn mệt ra tái khám bs chọc que vào mũi rồi tôi biến thành bệnh nhân covid, thế là còn nghỉ tập dài

 

Phòng tôi nghỉ lễ 4 ngày mới ảo
Lần đầu lên được cục này x6 do tuần trước nghỉ bớt 2 ngày đánh cầu lông cơ thể có sức. Hi vọng lần sau lên được thêm 10lbs.

 

hướng tới dạng slim fit nên ăn uống + tập ít, khỏe ra hẳn
phang hết sức 30p rồi về, giờ mà nghe bulk rồi cut nó mệt mỏi vcl

 

Mới tập đu xà, chống đẩy đc 2 tháng. Ăn cơm vợ nấu. Ngày tập 1 tiếng bao gồm nửa tiếng cardio, nửa tiếng basic calis. Anh em nhận xét giúp xem có cần cải thiện gì ko. Thx anh em.

 

@M.O

 

Mấy ct tập nặng quá.Mình kiểu dưỡng sinh ko.1m7,70 kg kiểu cơ vẫn ổn.Nhưng ko rõ quá.Bf thì vẫn tầm 20% do ăn uống ko bóp miệng đc

 

Mấy hôm ốm lại ăn về chế độ cũ rồi, 1 bữa 1 bát cơm con rưới mắm/nước tương, có bữa bỏ

 

Test lại dl 140 cảm giác 4 rep ez
Lên 150 vẫn hơi đuối