Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Mấy bài 1 chân hình như khuyến cáo dang chân xéo ra tí

 

không để ý hạn, nốc 1 shot whey gold hết hạn 10 hôm, ngộ độc sợ vãi còn pha với sữa nên x2 dam

 

Cái máy đã ghê

https://www.facebook.com/share/r/XkRGdkjcVHzx5wcs/?mibextid=Mk4v2M

 

Xời, sợ gì bác. Hạn thế thôi +- cả tháng

 

Nhiều ct tryhard thật.Mình 3x nên cứ bám mấy bài cơ bản mà tập.Chậm mà ít chấn thương.Mỗi cái ăn uống ko theo đc vì đi làm.Ăn đúng chế độ khó quá

 

Tùy quyết tâm cỡ nào thôi, mị sáng nấu ức gà ăn sáng, thên 1 phần trưa cầm theo ăn trưa, ngày ăn 1.2g pro/lbs đây

 

Thèm gì ăn đó

 

Béo ko hiểu nỗi khổ của người gầy ăn ko vô đâu

 

Hắn nhìn gầy nhom tay chít xíu à

 

Hàng Pendulum mà, đắt xắt ra miếng. Cơ mà hãng này cũng làm mấy con máy bựa phết, có 1 con chuyên tập cơ cổ, để tựa cằm vào xong gập gập như con gà.

 

ăn ko nổi,nuốt ko vô

 

Nha tặc giảm mỡ chán chê mới đc thế đấy. Nói chung ko phải dạng gầy ko lên cân đc như Diệp ca

 

Đang thử món yoga do công ty tổ chức lớp yoga buổi trưa. Tập thấy cũng hay hay.

 

https://www.facebook.com/scott.alpha.566/photos

buồn cười vl, gyno nó nổi to đùng như thế mà vẫn mặt dày không dám nhận chơi đồ

 

Mấy ông đó vô gì mà người to nét dã man.

 

bài tập hiit nó đuối và mệt hơn tập tạ hay chạy bộ hả mọi người . Mình thì ko rành mấy vụ này lắm , ko có kiến thức về tập luyện , dân máy tính ngồi nhìu , thức khuya người nó yếu . Mình có chạy bộ thì được 3km 5km 8km cũng chạy rồi , và chạy xong thì mình vẫn khỏe , thậm chí còn thấy phê . Tập gym cũng có tập rồi tập xong vẫn ổn , vẫn đi đứng về làm này làm nọ được . Nhưng mấy hôm nay mình có tìm mấy cái tổ hợp bài tập hiit gì ấy , mình tập theo thử mới 5 , 6 phút theo cái tổ hợp nó mình đuối mẹ luôn , mà đuối theo kiểu kiệt sức , người lã ra , xong rồi là mình đuối nằm luôn chứ ko làm gì được nữa , mặc dù mấy bài tập này ko có dụng cụ tập hay gì cả , chỉ có kiểu hít đất rồi ngồi lên ngồi xuống gập này gập kia thôi . Thốn vãi

 

Nói ko với hiit

 

vãi thật hả pác , mới tập xong tưởng mô chết tới nơi rồi , còn buồn nôn nữa cơ

 

Muốn hitt thì cũng dc thôi nhưng tuần làm 2 buổi cách nhau ra, hơn là quá sức giảm hệ miễn dịch đó ko giỡn dc đâu.