Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

chủ topic dạo này nhiều kèo thơm quá
@silipden1102
https://www.facebook.com/reel/461701846928546

 

Tốt thịt tốt mỡ quá nhie

 

klq mà thằng đăng béo mới lấy đc thẻ ifbb card thì phải.

 

lấy rồi chứ thì phải gì nữa

 

tập với bọn đầu ngành cũng đáng vì cái đó như mình vừa tập, vừa mua kiến thức của chúng nó luôn vì cái môn gym này khi đã nắm vấn đề rồi là éo cần tới chúng nó nữa vì cứ theo đấy mà tập thôi. Tất nhiên cày chay vẫn ngon lành, tập thì cứ vào phòng mà tập, ko nhanh thì chậm cứ siêng là body đẹp thôi nhưng bỏ tiền cho bọn coach đầu ngành thì tiết kiệm được nhiều thời gian, công sức. Nhiều cái trick, mánh, trong quá trình tập, hồi phục, ăn uống nghỉ ngơi phù hợp với mỗi cơ thể chúng nó nắm qua quá trình chúng nó đi học, thi đấu, tích lũy kinh nghiệm bla bla bla, mình chỉ bỏ tiền mua cái quá trình đó, nhất là càng lớn tuổi thì càng cần thiết. Thường thì theo giáo trình 3,4 tháng thấy hiệu quả là cho thằng coach de luôn, mình có kinh nghiệm rồi cứ theo đấy mà cày.

Còn mấy thằng pt lỏ éo tên tuổi mẹ gì trong mấy phòng gym kể cả phòng lớn thì đưa 50k/buổi cho chúng nó cũng mắc vcc, vì ba cái nó đem tới cho mình là những cái nhan nhản trên diu túp, tóp tóp rồi. Lên xem lấy động lực rồi ra phòng cỏ cày cuốc còn sướng hơn nạp nửa triệu/buổi cho cái thông tin có sẵn lù lù trên diu túp

 

mà thật ra thuê bọn top đầu giá nó cũng tầm tầm đó thôi.

vd small gym là tương đối chất lượng và nổi thì cũng chỉ tầm 500-800k/buổi, tập 1-3 tháng là tương đối vững cơ bản rồi. Tập online thì giá down tầm 3 4 lần.

Rõ ràng thuê tụi này yên tâm và chất lượng hơn hẳn đám pt lỏ, chả biết trình độ thế nào bên ngoài.

 

tôi lên xà được 1 cái rồi anh em , từ lúc bị sút lưng chỉ chuyên tập tay và lat pull down

Nếu tôi tập biceps xong về nhà thấy không mỏi không đau không vấn đề gì thì ngày nào cũng tập biceps có được không ?

 

tập chưa đủ failure r

 

là sao nha tặc bổ túc thêm đi

 

Nâng thêm rep thêm tạ

 

Hoặc là tập sai kĩ thuật nên nó ko vào biceps

 

https://www.youtube.com/shorts/j5f_0rNkPwU
anh búa xem clip này đi, hiện tại mình vẫn đang theo cable bicep curl, tập đúng kĩ thuật xoắn cổ tay lúc đưa lên thì nếu để weight nhẹ tầm 20 rep nó buốt hết cái bicep là tập đúng, gia giảm tùy mình thôi, bicep mình ưu tiên high rep low weight

 

Tối qua đánh cầu thì giày bên phải hơi lỏng, ỷ y và cái kết bị lật chân đau thấu trời.

 

chân người giàu nhìn đẹp quá

 

Máu bầm nó tụ đó fen.
Mà chắc mấy ông nhầm tôi với ông nào hay ai đó, tôi thất nghiệp không việc làm đó giờ.

 

Me too thất nghiệp

 

Ước ko cần đi làm như fen

 

Lao động là vinh quang. Không đi làm không có bạn bè, ít người giao du chán lắm fen ơi.