Mindset của mình nè . Làm ở đâu cũng tìm 1 quán quen, ăn 1 món quen. Đi đâu cũng bị hỏi ăn 1 món hoài không ngán à, bà bán cơm thấy từ xa là bỏ luôn dĩa ba rọi chiên vô để nóng méo thèm đợi mình tới chọn món luôn . Chỉ cần cơm và thịt heo là được, ăn bao nhiêu ngày cũng ok. Chỉ ngại vụ thiếu chất rau cỏ vitamin này kia thôi chứ chả thấy ngán thấy dở. Đc cái mình may là ăn có vẻ là nhiều hơn so với mấy ông chung cty nhưng k bị mập lên như mấy ổng, hi vọng kéo dài lâu xíu chứ ghét cảm giác đói vl
Đù, giống mình, lúc ở trọ 1 mình thì menu chỉ có 2 món xoay tua: - thịt heo bằm sốt cà - thịt heo bằm ram mặn + cải thìa xào Cũng hay bị hỏi câu ăn vậy ko ngán sao
cân bằng dinh dưỡng và ăn ngon, sống tận hưởng chút mới là sống mai phengò bó quá trừ khi quyết tâm giảm nhanh hay quá thừa cân. nói chung đừng quá khắt khe với cơ thể, lâu lâu cheat meal ăn cái mình thích 1 tuần 1 lần hoặc 1 tháng 2 3 lần ok.
Mình có khắt khe đâu fen. Không có tiền thôi chứ có tiền mình ăn sang như công nhân nghành ngay . Nói cho sang mồm là mình tập quen cái suy nghĩ không đặt nặng chuyện ăn uống với tình hình kinh tế hiện tại thôi , chứ ai bao gì mình ăn hết méo quan tâm chỉ số calo gì luôn
Cái quan trọng nhất là sinh hoạt điều độ, ăn đủ chất, làm vừa sức, đúng tư thế. Nghe ba cái bọn dạy đời trên mạng là dở rồi. Con bé giáo viên ngoại ngữ m quen, cũng khoe giảm cân này nọ, thức khuya quen rồi... Mà nhìn người y như nghiện.
nay ngó thấy meat deli có bán bắp giò hay chân gì đó muối hun khói, cơ mà chỉ có 128calo/100g và 168calo/100g thì phải, k nhớ rõ. calo thấy hơi vô lý k biết đúng k vì bình thường giò heo tươi calo khá cao tầm 250 calo mặc dù giò deli nó làm ít mỡ, nạc nhiều
các ông chơi inter fasting và keto hay gì. Nấu nướng thì nhớ đếm calories, cái đó là quan trong nhất, mấy cái khác phụ trợ sức tiêu hoá và chọn lọc sử dụng năng lượng thôi - tôi từng fast 1 tiếng và keto nhưng vẫn lên ký đây
Keto mà giảm không nhanh thì cái gì giảm nhang nữa, nhưng mà ăn lâu thì sẽ có vđ, đặc biệt là táo bón và chọn nguồn chất béo nó cũng khó nữa. ăn hạt nhiều nó viêm dữ lắm. Muốn giảm cân siêu nhân thì nhiều cách, nhưng mà sau đó rồi sao nữa, xuống 7-10kg rồi đớp lại nó cũng như không
Cái nào cũng từng thử qua. Bỏ bữa sáng từ thời sinh viên nên hơn chục năm nay chỉ 2 bữa. Đợt đầu năm tăng mấy cân mặc đồ chật nên nghỉ luôn bữa trưa tầm 2 tháng siết đc 5kg, quen giấc ngủ trưa phê hơn ăn nên bỏ đến giờ luôn. Hồi xưa có đợt keto 1 năm giảm 9kg rồi bulk lại. Nhưng mà mình vẫn ăn nhiều đạm, nhiều calo. Đơn thuần muốn giảm cân thì chắc chỉ mất nửa thời gian.
chơi cầu lông 3 tiếng xong đói rã họng tay chân run lẩy bẩy rồi, ko bao giờ theo đc mấy món fasting này :(
Thấy mấy ng mà chơi ăn chế độ giảm cân này giảm cân kia thì rất hay đi kèm méo chịu tập thể dục hoặc tập cho có gọi là
vì ko có sưc tập nổi, thiếu năng lượng nhẹ nhang thi đc tùy mưc độ giảm cân như 1 tháng giảm lần 10 20kg thi chơi vui vẻ thi dc chứ yếu lắm
Thà ăn vừa vừa rồi lấy sức ra tập vừa khỏe vừa giảm cân còn hơn. Hồi xưa bị ghiền cái cảm giác nhảy hiphop hoặc chạy bộ bức tốc xong cả người nóng ran, ngồi nghỉ xíu mà mồ hôi như tắm, tim đập bùm bụp. Phê vl
1 tháng mà giảm 10 20kg là khắc nghiệt rồi tập gym thể thao kiểu gì cũng có từ nhẹ tới nặng thôi, ngày trước mình lần đầu đi tập còn nâng mỗi thanh tạ ko, tạ nhỏ thì 1kg 2kg con nít nâng cũng được, nâng dần thì tăng sức lên thôi, như thằng Trọng Nhân bye béo á, nó giảm hơn 100kg cũng phải tập từ nhẹ lên thôi
