[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi HeroJAV, 3/11/19.

Trang 75 của 75 trang
  1. Hổ mập

    Hổ mập snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    14/12/22
    Bài viết:
    8,047
    Nơi ở:
    Gầm cầu Phú Mỹ
    đường chạy nhẹ nhàng
    chạy xong còn có thêm 2 PR mới
    ban đầu định chạy theo pacer 2:30 thôi
    chạy 1 hồi ko thấy pacer đâu nữa nên solo luôn pu_peperuningcry
     
    Chỉnh sửa cuối: 9/3/25
    Hổ mập, 9/3/25
    #1481
    NaughtyEvil and easy_vnpt like this.
  2. nts_2511

    nts_2511 Claude, S.A gang boss Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    10,101
    Nơi ở:
    Coast City
    Lu tuyệt quá ư ư
     
    nts_2511, 9/3/25
    #1482
  3. NaughtyEvil

    NaughtyEvil Member vô giá trị GameOver GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/08
    Bài viết:
    9,220
    Lu chạy siêu quá ư ư
     
    NaughtyEvil, 9/3/25
    #1483
  4. NaughtyEvil

    NaughtyEvil Member vô giá trị GameOver GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/08
    Bài viết:
    9,220
    Gẫy lòi mắt...
    Lần đầu tiên gẫy...
    Gẫy đau đớn cmnl thangcbnot2-png


    GarminConnect_20250317-092629.jpg
     
    NaughtyEvil, 17/3/25
    #1484
    giahuypro thích bài này.
  5. victorhugo

    victorhugo Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/7/05
    Bài viết:
    14,762
    Nơi ở:
    CLUB "Rung Đùi"
    Súc zật Nau, sao mà khoẻ vậy.
    Mình thấy body Nau cũng đầm đầm, nặng bn kg nhỉ?
    Mình 70kg, 1m7 mà chạy mãi vẫn bị đau khớp gối
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/3/25
    victorhugo, 18/3/25
    #1485
  6. Hổ mập

    Hổ mập snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    14/12/22
    Bài viết:
    8,047
    Nơi ở:
    Gầm cầu Phú Mỹ
    phá PR 10k
     
    Hổ mập, 20/3/25
    #1486
  7. NaughtyEvil

    NaughtyEvil Member vô giá trị GameOver GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/08
    Bài viết:
    9,220
    Hôm trc còn Sub 4:18 42km Hải Phòng kìa...thế này là gẫy rồi e35q5gj-png
    Btw, 79kg nha babe

    Ư ư Lu chạy khiếp quá, sắp hít khói LuLu òy e35q5gj-png


    Anyway, có xin hỏi kinh nghiệm của mấy người tập giáo án theo Garmin xem có vấn đề về việc chững thử lực sau khoảng 9-12 tháng tập không nhỉ?

    Nau tập theo giáo án Garmin và hiện bị chững thể lực sau hơn 9 tháng tập và hiện tại là bước qua tháng thứ 3 chững lại. Tức là đã qua đỉnh của giáo án vào tháng thứ 9 và cứ tập theo giáo án thì thể lực cũng không lên được tiếp (hiện đã là 3 tháng )

    Nghe mấy Elite chia sẻ nếu muốn sub 4 hoặc phấn đấu sub 3:30 của FM thì phải chuyển sang MAF. Anh em ai có kinh nghiệm thì chia sẻ thêm với /kjow7zf-png
     
    NaughtyEvil, 25/3/25 lúc 12:44
    #1487
  8. victorhugo

    victorhugo Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/7/05
    Bài viết:
    14,762
    Nơi ở:
    CLUB "Rung Đùi"
    Vãi 79kg sao chạy đc vậy nhể. Vòng chân to lắm à
     
    victorhugo, 25/3/25 lúc 13:11
    #1488
  9. Dyrus

    Dyrus Mega Man Winner Game Award 2024 Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/1/14
    Bài viết:
    3,289
    Chỉ có kinh nghiệm chạy pace 7 chứ làm gì có kinh nghiệm sub 4 sub 330 e35q5gj-pnge35q5gj-png
     
    Dyrus, 26/3/25 lúc 16:48
    #1489
  10. Hổ mập

    Hổ mập snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    14/12/22
    Bài viết:
    8,047
    Nơi ở:
    Gầm cầu Phú Mỹ
    pace 7 cũng là sub 5 rồi img_1691-
     
    Hổ mập, 26/3/25 lúc 17:04
    #1490
  11. Hổ mập

    Hổ mập snake, snake, snaaaake

    Tham gia ngày:
    14/12/22
    Bài viết:
    8,047
    Nơi ở:
    Gầm cầu Phú Mỹ
    PR mới kmgsqva-png
    upload_2025-3-28_7-13-52.png
     
    Hổ mập, 28/3/25 lúc 07:14
    #1491
Trang 75 của 75 trang

Chia sẻ trang này