main p5n-e sli còn ko bro Bài gửi của bạn quá ngắn.
Creatine bác Tú dùng vào buổi sáng bụng rỗng và 30 phút trước khi tập, trước khi tập thì pha vào whey uống chung, glutamine thì dùng trước khi đi...
muỗng 5g thì đợt sau bác mua cái hủ jack3d cái này là pre workout , trong đó có cái muỗng nhỏ xíu, hình như là hơn 4g à, còn không thì kiếm cái...
glocosamin thì mỗi ngày uống 2 viên, nhưng nếu bác thấy nhiều thì 1 viên cũng dc, ở vn cũng cò bán nhưng mà dạng vỉ, hình như của HQ. Tập tạ thì...
Cái glucosammin đó là để làm chậm quá trình mất sun khớp đó bác, khác với glutamine, do vận dộng nhìu và nặng (tạ) nên bác uống thêm cái này để...
alooooooohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
bro cho mình sdt de lien hệ nha, thanks.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
