Chẳng là em năm nay 16t, mong ước có thần hình đẹp Tháng 3 vừa rồi mấy đứa bạn rủ đi tập thể hình, thấy cũng vui lắm nhưng xui rủi sao học thể dục bị té gãy tay, nhưng hên là xương quay chỉ bị nứt 1 tí Bây h em tháo bột cũng dc 4 tháng rồi không biết có nên đi tập không nhỉ, mấy bác cho em xin ý kiến được không ạ!
Được. Nhẹ đến nặng. Xương quay nên tốt nhất tránh các động tác xoay cổ tay hoặc phải úp mu bàn tay .( nằm đẩy, push up...). Một số đọng tác như lên xà đơn hoặc kéo xô thì ngửa tay. Banh ngực thì dùng máy ngồi dùng lực từ khuỷu, tránh cầm tạ trực tiếp. Baoh thấy ok thì đổi dần Nứt xương quay thì khỏi nhanh ý mà
tớ cũng bị gãy tay cỡ chục năm rồi tập vẫn phà phà , ko sao. nghỉ cỡ 1 năm rùi hãy tập nhé bạn , thể hình dễ chấn thương lắm
