Sử dụng ghế xoay chống đau lưng trong văn phòng sẽ khiến bạn có tinh thần luôn thoải mái trong mọi công việc. Vậy nên, để thực hiện được điều đó thì các bạn cần phải sử dụng một số bí quyết rất đơn giản đến từ bên dưới giúp hạn chế đau lưng đến mức đối đa khi ngồi làm việc trong thời gian dài. 1. Ghế phù hợp: - Đa số các loại ghế văn phòng hiện nay trên thị trường thường có thiết kế truyền thống là mặt dựa lưng thẳng đứng nó không phù hợp với cấu trúc xương sống của chúng ta. Vì phần xương sống lưng có hình chữ S khi không tương thích với mặt lưng tựa bằng phẳng. Nên mẹo hay là bạn nên chọn một tấm đệm lưới đặt ở phía sau giúp cho cột sống không chịu áp lực và đúng tư thế. 2. Sử dụng ghế đa năng: - Thật khó để tốt sức khỏe nếu cứ ngồi mãi một tư thế. Bạn nên chọn những loại ghế có thể xoay, di chuyển và đặc biệt có điều chỉnh lên xuống giúp bạn thường xuyên đổi tư thế làm giảm tê cơ và đau nhức xương khớp. 3. Tư thế ngồi: - Bạn có thể ngồi theo sở thích hoặc ngồi sao cho thoải mái. Tuy nhiên, nếu các bạn sử dụng tư thế ngồi hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe. Ngồi gần bàn làm việc điều chỉnh độ cao ghế vừa đúng với chiều cao khủy tay. 4. Chân có điểm tựa: - Bạn có thể đặt bàn chân chạm đất và đặt một vật thể nào đó kê lên sẽ rất thoải mái đấy 5. Vận động nhẹ: - Vận động nhẹ tại chỗ 30p 1 lần bằng những động tác đơn giản như vươn vai, xoay cỗ. Giúp bạn thư giãn cơ và lưu thông máu huyết.
