1: Xoa bụng lúc các bạn bị dau bung kinh hãy sử dụng tay xoa bụng của mình nơi vị trí của tử cung, để ý xoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng làm ấm bụng và nhằm cho các cơ được phình ra thoải mái. khi xoa bụng để ý xoay theo hướng kim đồng hồ, thực hiện thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút nếu như cơn đau đớn bụng kéo dài. 2: Uống nước ép gừng tươi Nước ép gừng tươi rất hiệu quả trong việc trị đau bụng kinh nhờ tính cay nóng của chúng bên cạnh đó tinh dầu gừng giúp các bạn có cảm thấy thư giãn thoải mái hơn rất nhiều. Hãy làm sạch một nhánh gừng tươi giã nhỏ ép lấy nước sau đó thêm một chút nước ấm và đường cho dễ uống, dùng khi còn ấm sẽ có công dụng tốt nhất. 3: Chườm nước ấm Chườm nước nóng là chua dau bung kinh vô cùng hiệu quả được rất nhiều các bạn sử dụng , bạn hãy để nước ấm vào một túi chuyên dụng sau đó chườm lên bụng, chúng có công dụng lầm ấm bụng và kích thích sự co bóp nhịp nhàng của tử cung khiến tử cung dãn ra một cách nhanh hơn làm giảm các cơn đau đớn bụng hiệu quả . 4: Cử động nhẹ nhàng Trước mỗi kỳ kinh nguyệt các bạn nên cử động nhẹ nhàng giúp cho thân thể của các bạn được khỏe mạnh hơn mặt khác trong kỳ kinh không uống đồ lạnh các loại nước có ga hay những đồ uống có chất kích thích điều này sẽ giúp các bạn giảm thiểu được những cơn đau đớn bụng kinh một cách tối đa. 5: Dùng dầu gió Dầu gió rất sẵn có trong mỗi gia đình sử dụng nhằm trị đớn đau đầu, xổ mũi đặc biệt là chữa trị đau đớn bụng cực kỳ tốt, lúc bị đớn đau bụng kinh các bạn hãy sử dụng một chút dầu gió thoa lên khu vực bụng bị đớn đau và xoa bóp nhẹ nhàng cơn đau bụng kinh của bạn sẽ dần biến mất nhanh chóng. Xem thêm: kinh nguyệt ít
