[Cafef] Hôm nay bạn đã uống sữa chưa?

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi .tieunhilang, 4/12/22.

  1. .tieunhilang

    .tieunhilang Liu Kang, Champion of Earthrealm GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    5/10/11
    Bài viết:
    5,043
    3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải

    Sữa không chỉ cung cấp canxi hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch của người bệnh, giảm khả năng mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, bạn tốt nhất đừng nên mắc phải 3 sai lầm này khi uống sữa.


    Một ly sữa mỗi ngày có thể giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành

    Bệnh tim mạch vành đề cập đến bệnh tim do xơ vữa động mạch vành, là một loại bệnh tim do lòng mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn do tổn thương xơ vữa động mạch vành gây ra, dẫn đến thiếu máu cơ tim, thiếu oxy hoặc hoại tử.

    Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, uống sữa thường xuyên có tác dụng bảo vệ tim.

    Các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin sức khỏe của hơn 2 triệu người, thông qua nghiên cứu và so sánh khoa học, kết quả cho thấy so với những người không uống sữa thì những người uống sữa có mức cholesterol thấp hơn, đồng thời sữa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành tới 14%.

    [​IMG]

    Sữa có thể làm giảm cholesterol

    Sở dĩ uống sữa có tác dụng bảo vệ tim mạch là vì nó có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

    Sữa có chứa một chất gọi là axit lactic, có thể ức chế phản ứng enzyme tổng hợp cholesterol của gan, do đó làm giảm cholesterol. Hơn nữa, sữa rất giàu canxi và protein, rõ ràng là hữu ích cho sức khỏe con người.

    Cholesterol giảm xuống, máu thông suốt hơn, mạch máu khỏe mạnh hơn rất tốt cho sức khỏe tim mạch của con người.

    Người cao tuổi tốt nhất nên hình thành thói quen tốt uống một ly sữa mỗi ngày, không chỉ có thể bảo vệ tim mạch mà còn bảo vệ sức khỏe của mạch máu. Nó cũng có thể bổ sung canxi để ngăn ngừa loãng xương và giúp xương khỏe mạnh hơn.

    [​IMG]

    3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất chất dinh dưỡng

    Khi uống sữa, hãy chú ý tránh những sai lầm sau để cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ sữa tốt hơn, đừng để việc uống sữa trở nên vô ích.

    1. Uống sữa khi bụng đói

    Nhiều người cho rằng uống sữa khi bụng đói sẽ bị đau bụng, tiêu chảy.

    Ngoại trừ những người không dung nạp đường sữa, uống sữa khi bụng đói không có vấn đề gì và sẽ không có cảm giác khó chịu.

    Tuy nhiên, từ góc độ dinh dưỡng, uống sữa khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, sữa chỉ lưu lại trong đường tiêu hóa trong thời gian ngắn, tỷ lệ hấp thu và sử dụng sẽ tương đối thấp. Do đó, bạn nên ăn một số thực phẩm chính với sữa, sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

    2. Đun sôi sữa rồi mới uống

    Ngoại trừ sữa tươi, không nhất thiết phải đun sôi sữa.

    Sữa rất giàu protein, dưới tác dụng của nhiệt độ cao sẽ chuyển từ trạng thái sol sang trạng thái gel, làm giảm giá trị dinh dưỡng đi rất nhiều.

    Nếu cảm thấy uống sữa không tốt cho dạ dày có thể tráng ngâm sữa qua nước nóng để ấm vừa đủ, tuyệt đối không đổ sữa vào nồi đun.

    [​IMG]

    3. Uống sữa như nước


    Giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao, nhưng bạn không thể uống sữa như nước, không có nghĩa là bạn càng uống nhiều thì bạn càng khỏe mạnh.

    Theo nhiều tài liệu dinh dưỡng trên thế giới, lượng sữa và các sản phẩm từ sữa tiêu thụ không được vượt quá 300 gram mỗi ngày và uống khoảng 200 ml sữa mỗi ngày là đủ.

    Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This
    Theo Tịnh Tâm
    Tổ Quốc
    Nguồn:
    https://cafef.vn/3-sai-lam-khi-uong...ma-nhieu-nguoi-mac-phai-20221203135409503.chn
     
  2. nihogg

    nihogg Dragon Quest GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    27/9/07
    Bài viết:
    1,443
    Uống sữa sáng là đi ể nhiều lúc phiền nên hạn chế toàn uống trưa tối. Ngoài ra có kháng sinh. Ta có răng sâu cứ xịt tăm nước buổi tối là cảm thấy ê. Bữa nào uống bịch sữa là xịt không bị. Hiện tượng tương tự nếu ta uống kháng sinh
     
    scuuby thích bài này.
  3. MrVoTinK

    MrVoTinK Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/6/08
    Bài viết:
    2,785
    Phần lớn có tiêu hóa đc sữa đâu, bọn tiêu hóa đc (chủ yếu là mặt tái) là thiểu số phải gọi là lũ bất thường mới đúng.
     
  4. .tieunhilang

    .tieunhilang Liu Kang, Champion of Earthrealm GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    5/10/11
    Bài viết:
    5,043
    Sữa mẹ ai chả từng uống !belly
     
  5. squall9588

    squall9588 Leon S. Kennedy GVN CHAMPION

    Tham gia ngày:
    6/6/05
    Bài viết:
    13,989
    Ta mà uống sữa là lát đi đi ra toàn bộ những gì có trong ruột cho nên là Đ.É.O.
     
  6. Sir Artorias

    Sir Artorias Glory to Mankind

    Tham gia ngày:
    25/4/13
    Bài viết:
    21,292
    Nơi ở:
    Anor Londo
    Giờ mình đam mê sữa tươi Dalat, dù uống nhiều sữa tươi cũng ẻ chải vcl !ram

    Mà nói chứ, nước mình bảo quản vận chuyển sữa tươi ncl =(, cái sữa tươi Dalat giờ đi siêu thị thấy bị phồng nhiều vcl, mặc dù date cận ngày sx !choo
     
  7. levis_reskool

    levis_reskool GameOver GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    16/2/08
    Bài viết:
    3,516
    Nơi ở:
    hiện tại
    Vụ ko tiêu hóa được sữa hình như là myth.
    Một người đẹp trai uống sữa thay bữa sáng hơn 4 năm rồi cho biết.
     
  8. Vouu2

    Vouu2 Tiền thâm hậu ghẻ

    Tham gia ngày:
    8/11/16
    Bài viết:
    2,121
    date chỉ là con số thôi nha fen lô nào hết date lấy về chỗ sx chùi date rồi bắn date mới, có chất bảo quản hết rồi
     
    jumper, xDarkxAngelx, scuuby and 2 others like this.
  9. black_cat1

    black_cat1 Glory to Mankind GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    29/12/04
    Bài viết:
    21,065
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Hình như là phải cho uống từ bé nó mới có khuẩn lactose. Mình uống từ bé giờ lớn vẫn uống bình thường chả sao cả.
     
  10. Nazgul_blr

    Nazgul_blr Baldur's Gate GVN CHAMPION

    Tham gia ngày:
    12/5/05
    Bài viết:
    27,863
    Nơi ở:
    TP Hồ Chí Min
    Vụ này nghe dân siêu thị nói nhiều vãi luôn !nghi
     
  11. mokubahg

    mokubahg Waiting to respawn GameOver GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    16/9/09
    Bài viết:
    1,912
    Ủa vậy đống hàng khuyến mãi do gần hết date là sao...
     
  12. Vouu2

    Vouu2 Tiền thâm hậu ghẻ

    Tham gia ngày:
    8/11/16
    Bài viết:
    2,121
    Lô nào sửa không kịp hoặc kém chất lượng thì khuyến mãi
     
    Nazgul_blr thích bài này.
  13. JediDarkLord

    JediDarkLord Dante, the strongest Demon Slayer GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    6/4/06
    Bài viết:
    14,199
    Nơi ở:
    Chaos of The Force
    Fun Fact.

    Theo đoàn khảo sát của WHO thì Dallas là vùng cỏ cuối cùng của Đông Lào có ít dư lượng thuốc trừ sâu trên cỏ nhất. Nên bò sữa ở đây cho sữa còn an toàn :))
     
  14. HINCODON

    HINCODON Persian Prince GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    30/4/05
    Bài viết:
    3,519
    nhưng chúng ta uống sữa bò

    đã uống nhiều loại và kết luận là đà lạt best, gọi VNM với TH là dbrr
    nhưng mà đắt qúa
     
    Sir Artorias and JediDarkLord like this.
  15. baodien2412

    baodien2412 Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    14/10/08
    Bài viết:
    2,797
    Sữa là máu động vật với toàn là kháng sinh. Uống nhiều cho chết mau hay gì?
     
  16. himylove

    himylove GameOver GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    19/3/06
    Bài viết:
    5,227
    là thật, cái này là 1 mảng bên di truyền học đó fen, cơ mà data nó cũ lắm rồi
     
  17. jumper

    jumper Baldur's Gate GVN CHAMPION GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    25,537
    Hết date thì về làm bơ, chesse thôi
     
  18. HINCODON

    HINCODON Persian Prince GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    30/4/05
    Bài viết:
    3,519
    sức mạnh của truyền thông
     
    baodien2412 thích bài này.
  19. Công Chúa Gián

    Công Chúa Gián Mega Man

    Tham gia ngày:
    18/9/16
    Bài viết:
    3,491
    sữa đậu nành da bezt !hoa!hoa!hoa
     
  20. JediDarkLord

    JediDarkLord Dante, the strongest Demon Slayer GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    6/4/06
    Bài viết:
    14,199
    Nơi ở:
    Chaos of The Force
    Hèn gì gió puê đuê
     

Chia sẻ trang này