Có được vòng 1 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn là điều chị em phụ nữ luôn mong ước. Và cách làm nào để phòng tránh ngực lão hóa, chảy xệ cũng là điều chị em quan tâm. Có nhiều cách cải thiện phhòng tránh vòng một lão hóa hiệu quả như: phẫu thuật nâng ngực hay luyện tập kết hợp với ăn uống đúng cách sẽ giúp chị em phòng tránh ngực xệ hiệu quả… Dưới đây là một vài phương pháp giúp chị em phòng tránh ngực chảy xệ hiệu quả: 1.Ăn uống Theo các chuyên gia, duy trì một chế độ ăn uống có đầy đủ protein, chất béo lành mạnh, uống đủ nước sẽ giúp ngực đẹp lên từ bên trong. Cần bổ sung thêm hàm lượng estrogen trong khẩu phần ăn như: đậu nành, đu đu xanh, cây thì là, chân giò, củ cải trắng…hay các loại trái cây như táo, mận, dưa chuột, cà rốt…sẽ hỗ trợ cải thiện vòng một hiệu quả và phòng tránh ngực chảy xệ. 2.Chế độ nghỉ ngơi Một thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học sẽ giúp cho vòng ngực khỏe mạnh và ổn định. Chị em phụ nữ tránh thức khuya vì cơ thể rất dễ lão hóa, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến vòng một. Đồng thời, chị em nên luyện cho mình tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu, điều đó tránh cho ngực bị chảy xệ xuống. 3.Áo ngực Áo lót ngực cũng ảnh hưởng nhiều đến vòng ngực của bạn, bạn nên mặc các loại áo ngực vừa size vòng 1 của mình không để lại vết hằn ở trên ngực và vai. Chị em phụ nữ cũng nên tránh mặc áo lót ngực 24/24h, như thế rất ảnh hưởng đến quá trình trao lưu thông ở vòng ngực. Khi về nhà, chị em nên cởi áo ngực ra và massage hạch bạch huyết ở nách để phòng tránh bệnh tật ở vùng ngực. 4.Vận động Theo các chuyên gia, các bài tập thể dục thể thao cũng góp phần cải thiện vòng một đáng kể như: Chống đẩy, tập tạ, đi bộ…. 5.Massage ngực Massage ngực đúng cách không những giúp núi đôi căng tròn, mà còn phòng tránh các bệnh liên quan đến vùng ngực. 6.Tắm đúng cách Bạn nên dùng nước ấm vừa đủ, không lạnh cũng không quá nóng. Khi tắm có thể massage ngực giúp các mạch chạy trong vòng ngực được lưu thông. Nếu việc áp dụng các cách trên không hiệu quả, bạn có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật nâng ngực tại các trung tâm thẩm mỹ uy tín, để được tư vấn về phương pháp nâng ngực chảy xệ. Hãy đến với viện thẩm mỹ Nhật Hàn, các bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn cho bạn về các phương pháp cải thiện vùng ngực hiệu quả. Ngoài ra, tại đây còn có các dịch vụ thẩm mỹ khác như: Nâng ngực nội soi, độn cằm v line, nâng mũi s line, cắt mí Hàn Quốc… Chúc chị em phụ nữ luôn xinh đẹp.
