hút mỡ-ăn kiêng-tập thể dục-thuốc&trà giảm mập>>cái nào có hiệu quả giảm cân nhất

Tình hình là kí lô game ngày càng tăng đến mức chóng mặt
đã làm mọi cách,ăn mì gói,uống nước lọc,nhịn ăn khuya,k ăn bánh kẹo,vậy mà vẫn tăng cân vù vù,nghe nói chỉ có 3 cách trên là hiệu quả thôi,có đúng k ạ
có người còn bày cho trò ăn cóc,táo ngâm với dấm chua gây xót ruột,k có cảm giác thèm ăn gì cả,nhưng k dám
MÌNH LÀ NỮ ,CAO 1M63

 

Tập thể dục # 1

 

bậy,bỏ tiên ra hút mỡ là ^^ .

 

ăn kiêng thì khó làm, vì đã quen cử. Nếu tập 1 chế độ ăn kiêng cần khối thời gian và kiên trì, và nếu làm được thì sau này có thể sẽ bị rối loạn "tiền đình". Mình cũng ko hiểu ý nghĩa của 2 chữ đó lắm, nhưng cô mình đang bị.

tập thể dục cũng tốt, có điều tập ko đúng cách cơ thể của bạn có thể nở nang ở vài chỗ ko mong muốn, cũng đòi hỏi thời gian, công sức, khoa học và phải tập điều.

các thực phẩm và nước uống giảm béo khả năng làm sụt cân là rất ít. Nếu như bạn ko kèm theo mình một chế độ ăn uống hợp lý và phải luôn kiên trì.

hút mỡ : chỉ ngồi nằm và chờ bác sỹ lại hút. Ko tốn công sức, nhưng bù lại có thể bị hệ lụy về sau. Bệnh phụ nữ, hok ý kiến.... mà mình thấy bạn ko nên sợ mập, chỉ cần bạn ăn uống đủ và đúng chất thì mới mong khỏe mạnh được, còn bạn sợ ko lấy đc chồng thì đề nghị hút mỡ gấp :P

 

Ko cho số kg ............. đỡ sao

P/S : có 1 đứa chết vì uống dấm rồi đấy. Nhịn ăn + uống dấm ...

 

Gạo lức

 

_ Ăn mì gói mà đòi giảm cân càng ăn càng mập thì có
_ Cứ ăn uống bình thường giảm lượng tinh bột trong bữa ăn + tập thể dục nhẹ nhàng là được rồi cần gì làm mấy cái trò hành xác như ăn kiêng

 

Mỗi buổi sáng dậy sớm chạy, thời gian chạy tăng dần lên.
Mỗi buổi chiều nhảy dây, số lần tăng lên.

 

Bạn là nữ, có điều kiện thì bạn nên tập aerobic, yoga sau này trung tuổi học cũng được, giờ đang trẻ cần vận động nhiều hơn; cũng không nên học múa bụng - cái này vô dụng trong việc để có một thân hình đẹp. Không được ăn kiêng, đang tuổi phát triển chỉ cần không ăn quá nhiều là được, nếu cần thiết có thể chia ra nhiều bữa nhỏ để tránh việc ăn 1 bữa quá no dẫn tới tích mỡ

Hút mỡ không thôi thì cũng không đẹp được, hút mỡ xong những gì bạn có là 1 lớp da chưa kịp co lại để phù hợp với cơ thể và vẫn là những cơ bắp ít được vận động. Tốt nhất vẫn lên thể thao để có 1 body ngon lành

 

Cách 1 truyền thống : Ăn chay, ngủ sớm, tập thể dục chạy bộ mỗi buổi sáng đều đặn, không ăn đêm, uống nước lọc nguyên chất, không uống nước ngọt các loại, ăn một ngày 2 buổi, không đụng tới của ngọt như bánh kẹo hay chè v.v... Lạc quan đừng suy nghĩ lung tung những điều làm cho mình lo lắng, tập ngồi thiền hay Yoga nếu có thời gian... Chịu chơi thì ăn luôn gạo lức muối mè <-- Tuy nhiên cách này không khuyến khích vì nó rất khó ăn và sụt cân và giảm sức khỏe ghê lắm

Cách 2 : Tự kỷ ám thị rằng mình bị thất tình hay làm cách nào tương tự như vậy ---> Đau buồn, bảo đảm trong 1 tháng sụt cân liên tục cho mà xem... :P

 

Hả ... tại sao @_@

....................

 

tập gym.. .

 

Nuôi 1 con cún hay mèo mỗi lần ăn vặt thì chia đôi mình gầy đi pet mập lên sướng thế còn gì

 

Ăn kiêng và tập thể dục,kiếm môn thể thao nào cần đên hoạt động nhiều như bóng rổ,đá banh đó bạn

 

Cách nhanh nhất là hút mỡ
Nhưng cách tốt nhất là thể dục + ăn uống kiêng khem điều độ ( khác với nhịn ăn )

Lí do : Hút mỡ thì 1 vài tháng sau là lại béo như thường vì cơ thể vẫn quen với mức trao đổi chất cũ
Tập thể dục tạo thói quen thường xuyên , ko chỉ giảm cân mà còn tốt cho tim mạch , hô hấp.
Nữ thì tốt nhất là tìm mấy bài Aerobic ( trên mạng rất nhiều - từ khóa : fitness ) mà nhảy nhót theo nó , tự nhảy ở nhà vừa ko tốn tiền vừa tiện , phù hợp với những người lười và..ngại ra ngoài đi tập . Cố gắng ít nhất 15-20' / bài liên tục.

Kết hợp ăn kiêng , giảm tối đa ăn mỡ , ăn ít cơm đi , tăng lượng rau - hoa quả và giữ ổn định lượng thịt nạc theo hướng giảm dần.1 ngày chia làm 4,5 bữa mỗi bữa 1 tí tẹo thì càng tốt.Ko ăn đêm , ko mì tôm và giảm đồ ngọt.

1 tháng là thấy kết quả .

 

chạy bộ + giữ đúng khẩu phần ăn --> tốn calo hơn trước --> giảm cân + tăng thể lực ( sau này cuối năm tha hồ chạy ) + cải thiện tim mạch ( đỡ bị đau tim ).