1. Xin lỗi mọi người, do hệ thống bị xung đột email diễn đàn nên có một số tài khoản bị hạn chế đăng bài, những ai bị lỗi email xin liên hệ 2 nơi dưới đây để nhờ hỗ trợ kích hoạt lại tài khoản:
    Facebook GameVN
    Discord GameVN
    Hoặc http://gamevn.com/discord hoặc discord.gg/gamevn
    Update: Đã fix xong lỗi email bounced, những ai bị trục trặc hãy thử update lại email, nếu vẫn bị xin phiền vào FB và discord ở đường link trên để được hỗ trợ.
    Dismiss Notice

Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    267
    đừng hiểu nhầm, ở đây í là đáng yêu --> đáng thông í :)). yêu = thông :))
     
  2. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Hic, người to mà trym bé thì cũng rất thất vọng. Nhìn bó đì rất ngon nhưng khi cởi quần ra sẽ làm partner mình thất vọng.:((
     
  3. Wii

    Wii Garçon à la Pipe Quy Ẩn

    Tham gia ngày:
    21/1/06
    Bài viết:
    676
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Buổi sáng thì tập lúc nào là tốt nhất hả mọi người? :D vì buổi chiều vướng nhiều việc quá k thu xếp đi đc :(
     
  4. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    267
    6h chắc là ổn, nhưng nhớ ăn uống trước đã .
     
  5. †flytosky†

    †flytosky† Esport News GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    6h tập ổn mà nhớ ăn uống trước thì khác đíu gì đêm không ngủ không ?

    thêm ông nào tọng jack 3d zô thì 3 tiếng trước khi tập k đc ăn, vậy phải ăn từ 1h 2h đêm à ????

    :-"


    _ Ở bên nước ngoài này mình thấy 1 số thằng không ăn trước khi tập, bạn có thể ăn nhẹ hay uống ít sữa cho cơ thể có năng lượng rồi 1h sau thì tập.
     
  6. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    230
    Nơi ở:
    trạm xá
    đã có bằng chứng là bụng bự gái nó thích ôm+xoa nhé :2cool_sexy_girl:
    vì thế hãy vì VN bụng bự thì các bác đừng nên tập bụng nhé :2cool_sexy_girl:

    6h30 ăn sáng,8h vào tập là chuẩn của chuẩn lun :>
    mình toàn thế :6cool_sure:
     
  7. Bel

    Bel Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    2/9/09
    Bài viết:
    231
    Nơi ở:
    Hà Thành
    em đang muốn đi mỡ bụng nên 6 rưỡi dậy, ra chỗ tập rồi chạy luôn :5cool_ops:
    hnay chạy liền 1 lúc đc 3,5 cây, sướng :6cool_sure:
     
  8. lionmonkey

    lionmonkey T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/10/05
    Bài viết:
    689
    Jack3d thì ăn hay ko ăn t.d vẫn ngang nhau, đã thử.
    Trước khi tập 1h ăn nhẹ thôi, trái cây, sữa, nước ép, whey hoặc 1-2 quả trứng.
     
  9. †flytosky†

    †flytosky† Esport News GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    mình có câu hỏi : cái thùng whey 10lb của mình cái scoop nó nhỏ, mặc dù 1 ngày vẫn dùng 2 scoop nhưng phải sợ gần 4 tháng mới hết 8-}.

    theo mình đọc thì dùng tầm 3 tháng thì dừng 1 tháng

    vậy giờ khi mình xong 3 tháng mình dừng hay là kết thúc thùng đó rồi ngừng 2 tháng ?

    chắc tầm tháng 8 thì finish cái thùng thì tháng 10 khi quay lại bắt đầu dùng thùng mới.
     
  10. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    267
    chỗ mình sáng nó mở đến 7h là đóng cửa, chiều 3h mới mở tiếp :|. sáng ra thấy đầy bố văn phòng đến tập lúc 6h.
     
  11. ThePlea

    ThePlea C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    27/7/06
    Bài viết:
    1,949
    Nơi ở:
    Bí mật [-(
    Phòng tập mở cửa giờ quái đản vậy. Chỗ mình 6h sáng tới 11h. 1h tới 9h tối.
     
  12. Nghĩa 9a

    Nghĩa 9a Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/11
    Bài viết:
    267
    5h mở đến 7h cho mấy bác văn phòng vô tập rồi còn đi làm, chiều là để thanh niên trai tráng ra tập ;)).
     
  13. Blue Magic

    Blue Magic Samus Aran the Bounty Hunter GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    23/9/03
    Bài viết:
    6,345
    Tình hình là muốn trang bị 1 cái máy chạy bộ trong nhà có đo vận tốc chạy - nhịp tim, tốn chừng nhiu xiền vậy mấy bác?
     
  14. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    834
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    văn phòng chả ai tập 5h đến 7h vừa dậy sớm vừa mệt vừa làm việc ko hiệu quả , đã thế tập vội tập vàng ko có thời gian nghĩ sợ trễ h làm còn ăn sáng này nọ tập phải thoải mái , tan sở 17h tập đến 19h về là đẹp , ăn tối xong đi chơi lun :-?
     
  15. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    230
    Nơi ở:
    trạm xá
    chỗ ta mở sáng từ 5h tới 11h30,chiều từ 1h30 tới 9h :3cool_shame:
    thích thì tập cả ngày nếu...phẻ :2cool_sexy_girl:
     
  16. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    chỗ mình sáng 5-8h, chiều 4-7h
    tập sáng ưu điểm là có thể trốn vé :3cool_shame:
     
  17. lionmonkey

    lionmonkey T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/10/05
    Bài viết:
    689
    whey thì dùng ko cần dừng. uống nước nhiều tự lọc ra hết.
    các chất kích thích như jack3d mới cần dừng
     
  18. canchigiaonhieu

    canchigiaonhieu Red, Pokémon champion GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    3/8/05
    Bài viết:
    7,370
    Nơi ở:
    ĐẤT ĂN CHƠI
    mấy hôm trước mình chạy thấy bị nhức ở bắp chân, nghỉ đc 2 hôm đến tầm đêm qua lúc trời mưa đang ngủ tự nhiên bị chuột rút bắp trái, giờ vẫn còn hơi nhức, mấy bạn cho hỏi vậy là làm sao :-ss (mình chạy bộ buổi sáng cũng phải 2-3 thảng rồi mà giờ mới bị)
     
  19. ThePlea

    ThePlea C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    27/7/06
    Bài viết:
    1,949
    Nơi ở:
    Bí mật [-(
    Mình đang ngủ lâu lâu cũng tự nhiên bị chuột rút phát. =)) Tỉnh mịe nó luôn. =))
     
  20. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Bổ sung C và PP
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này