1. Kính gửi toàn bộ thành viên của diễn đàn GameVN,

    Trong những giờ phút cuối cùng của năm Nhâm Dần 2022 và chuẩn bị đón năm mới Quý Mão 2023, thay mặt Ban điều hành GameVN, tôi xin chúc các bạn/ các anh em/các chị em và gia đình một năm mới với sức khỏe dồi dào, hạnh phúc viên mãn, may mắn ngập tràn và thành công vượt trội.

    Năm Nhâm Dần, với những khó khăn và thách thức của nền kinh tế Việt Nam nói riêng và của thế giới nói chung do ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, cũng đã ít nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống nói chung của toàn bộ các thành viên diễn đàn chúng ta

    Tuy nhiên cùng với sự đoàn kết, tình cảm gắn bó sâu sắc của các thành viên và trách nhiệm của các điều hành viên … chúng ta đã có những sự kiện kỉ niệm 20 năm thành lập diễn đàn thành công tốt đẹp, vun đắp thêm tình cảm giữa cộng đồng và khẳng định sự đồng hành keo sơn. Con đường phía trước có thể vẫn còn rất nhiều chông gai, mỗi người đều có 1 cuộc sống riêng, 1 hoàn cảnh riêng...nhưng chúng ta sẽ vẫn cùng nhau chung tay xây dựng và duy trì GameVN… ngày càng vững mạnh hơn. Đó là 1 sự đáng quý và trân trọng không từ ngữ nào có thể diễn tả được!

    Cuối cùng, chúng tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Khách - cũng như các thành viên nói chung bởi những cố gắng, nỗ lực cống hiến, đóng góp hết mình vì tập thể GameVN … Chúc Khách có những ngày nghỉ Tết thật vui, ấm áp hạnh phúc bên gia đình và người thân.

    Trân trọng,
    Ban Điều Hành GameVN
    Cùng chia sẻ lời chúc năm mới tại box thư giãn-cuộc sống

    Tắt thông báo bằng nút X bên góc phải của bảng thông báo*

    Dismiss Notice

Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. king_sky1989

    king_sky1989 C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    24/10/08
    Bài viết:
    1,617
    Nơi ở:
    zanarkand
    Mình mới vào hiện đang lên 7kg 1 bên mà thấy ngại vãi :))
    thank bạn, để mai mình thử xem sao :D
     
  2. T@T

    T@T Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    11/2/05
    Bài viết:
    208
    em yếu thật các bác ạ , cái này ai cũng công nhận :6cool_smile:
    từ bé em không có chơi thể thao , chỉ đọc sách + game thôi. giờ 21 nên chả còn game nữa , đọc báo giải trí là hết
    nên giờ đi Gym bù cho hồi dậy thì chả chịu chơi gì
    hiện tại thì cũng chỉ được 12kg mỗi bên ( nếu 14kg thì đẩy được 3 cái là hết sức ), phòng em cây đòn là cây đặc . cầm thấy nặng nặng nhưng do không hỏi chủ phòng nên em cũng không biết là nó nặng bao kg :5cool_big_smile:
    em lúc đầu thấy mọi người trong phòng nâng tạ cũng muốn thử lên tạ lắm mà ông chủ phòng bảo "mày cứ theo sức mày , tập thấy căng sức là được , từ từ rồi nâng " nên ai nhìn thì nhìn em vẫn đẩy 2kg suốt tuần đầu tiên :6cool_smile:
     
  3. ken.uylno

    ken.uylno Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    9/6/09
    Bài viết:
    126
    Tập cho mình chứ tập cho thằng khác ngắm đâu mà cứ phải đắn đo chuyện mình đẩy yếu hay đẩy mạnh.
    Mỗi người, mỗi hoàn cảnh, mỗi cơ địa nên xuất phát điểm khác nhau thì có gì mà bảo người ta như trẻ con này nọ.
    Việc bỏ thời gian đến phòng tập để rèn luyện cơ thể là hơn ối người khác rồi, cứ tìm cách để dìm người ta xuống là sao ?
     
  4. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Mồ hôi mình tập cũng ra 1 chút, đủ để ướt hết áo 3 lỗ. Đúng là ra mồ hôi thì có cảm giác sướng hơn là ko ra, bác nào muốn ra mồ hôi thì trước khi tập uống nhiều nước, tầm 500ml-1l vào, lúc tập thì nghỉ ít hơn, tập theo kiểu super set càng tốt, chỉ khoảng 3 vòng là mồ hôi đầm đìa :4cool_beauty:

    Lúc mới tập mình cũng đẩy đc 7kg/bên, đòn 15kg nữa, cơ à sau 1 tuần đẩy 10kg/bên, mà cái tạ lúc mới tập cũng chẳng phản ánh đc gì nhiều đâu :1cool_byebye:

    Thế nó to hơn mình thì làm thao, nó lại lôi vào nhà vs cho nở hoa thì bỏ mịa :4cool_oh:
    Đùa chứ em đi tập toàn 1 mình 1 phòng, vì tập quá muộn, toàn tập đến giờ đóng cửa luôn. 1 Mình thì công nhận hơi buồn thật, đôi khi kiếm người đỡ dùm cũng khó, chỉ tập đc bài đầu là còn người đỡ.
     
  5. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Mấy hôm nay đông quá, đi bơi đông tới mức lựa thứ 2 lúc nó mới thay nước mà xuống hồ thấy ngứa ngáy kinh. [​IMG]
    Mình tập gym cũng đi lúc giữa trưa cho vắng, vào thích tập 1 mình xong rồi về mà toàn gặp mấy thằng cha thích ra vẻ, tập ko lo tập cứ ý kiến ý cò này nọ. Bữa ta tập theo Stronglift thì nói là em mới bắt đầu thì cứ tập như vầy nè blah blah, rõ ghét.[​IMG]
     
  6. yudiat2505

    yudiat2505 The Warrior of Light GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    15/5/05
    Bài viết:
    2,398
    Nơi ở:
    Oxnard
    hơi đâu để ý mấy thằng này..kệ bà nó đi...mấy thằng này mấy thằng bạn tui wen trong gym gặp hoài
     
  7. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536

    Giống y mình, toàn cười rồi nói cảm ơn anh rồi té =))
     
  8. hungktuong

    hungktuong Gameover

    Tham gia ngày:
    27/5/09
    Bài viết:
    2,545
    Nơi ở:
    ( ◜◡^)っ
    :1cool_byebye: Em chào các bác , tình hình như sau , em định ở nhà tập TAY trước khi ra ngoài tập ( vì tay em lúc trước bị gãy nên hơi yếu như tay con gái ý :6cool_smile: bàn tay cũng đẹp như con gái luôn ) nên mấy bác chỉ em mấy bài tập TAY đi , nhà em có 2 cục tạ 5KG ah .
     
  9. nghia9a

    nghia9a Title này để cho lên dogtag GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    10,340
    Nơi ở:
    Trại gà
    ra tập hết, tay ta gãy từ bé, h vẫn còn cong chưa thẳng đc đây :8cool_amazed:.
     
  10. saucholoi

    saucholoi Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    21/2/06
    Bài viết:
    239
    Bác cứ cầm quả tạ giơ thẳng tay ra trước mặt để im 30 phút,rồi lại đổi tay,ngày làm 4 lượt đảm bao sau 1 tháng bác sẽ có cánh tay sát thủ
     
  11. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Ui nhiều bạn giống mình nhỉ, tay mình cũng bị gãy năm lớp 11, gãy lìa cả 2 xương luôn nên phải đóng đinh cố định nửa năm luôn cơ, đến bữa đi rút đinh, đau éo chịu đc, cả đời mình chưa bao giờ đau như thế, nghĩ lại vẫn khiếp vía 8-}

    Trước mình cũng tập tạ tay ở nhà trước, cũng 1 đôi 5kg, cứ mấy bài cơ bản tay trước tay sau mà chơi bạn à, mỗi hiệp làm mỗi bên tầm 3-50 cái, hồi trước mình tập thế, vì quả 5kg nhẹ quá. Có thể tập thêm vai, ngực thì với đôi tạ 5kg thì muốn cũng chẳng tập đc đâu, theo mình bạn cứ ra phòng tập đi, tuần bỏ 1 buổi chỉ tập tay, vài tháng là ok ngay :D.

    Mà gãy lại còn gãy vào cái tay phải, tay không thuận nữa mới đểu, sau còn ngã xe gãy xương đòn bên trái, thế là giờ người tập lệch tùm lum, tay phải yếu hơn mà bắp trước to hơn, bắp sau lại nhỏ hơn tay trái, ngực thì ngực phải trên dày hơn còn dưới thì ngược lại, xô và cầu vai phải lớn hơn 8-}, múi bụng cũng bị lệch nữa, cơ mà ngoài ngực dưới thì nhìn khó thấy lệch =))
     
  12. bvn_em

    bvn_em Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    11/10/07
    Bài viết:
    56
    Nơi ở:
    http://chizz.vn
    ^ cái gì vại đọc cmm bro này xong chóng hết cả mặt :))
     
  13. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,189
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    hôm nay nổi hứng tính thử lượng calo 1 ngày nạp hết hồn vì chỉ có 1500 calo thế mà bao năm qua dek giảm đc cân nào X_X
    Ngày trước cũng cardio nhưng chả thấy giảm mà chỉ đứng cân, ko biết mấy cái thể loại fat burner ăn thua đc ko nhỉ ? Ai xài rồi cho ý kiến cái ?
     
  14. T@T

    T@T Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    11/2/05
    Bài viết:
    208
    bác nặng bao cân :2cool_sad:
     
  15. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    mình cũng thuộc dạng yếu đây ngày bé còi và gầy nhứt lớp , hồi đi học thằng éo nào cũng bắt nạt được mình , mình éo bắt nạt được ai , chơi với mí thằng ngang cựa ko , h gặp lại mí thằng đó thì nó = 1/2 mình ... , đến cả con gái còn còn bị nó đánh nhục đíu đỡ được ... , quyết tâm rèn luyên cơ thể thôi , ngày đầu tiên vào tập trốn chui trốn nhũi vào góc tập 1 lũi thủi tập 1 mình với mức tạ 3kg mà cây rỗng nhá , nhụt như thú lun :2cool_sad: sau 3 tháng hè thì lên dc 10kg cao thêm 10cm :6cool_smile: và cho đến h thì ta đã lên được thêm gần 25kg cao thêm dc thêm gần 18cm :1cool_look_down: tất cả nhờ Gym cả :9cool_sweet_kiss:

    đùa mình ngày đầu đẩy 3kg bên đây :3cool_nosebleed:
     
  16. T@T

    T@T Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    11/2/05
    Bài viết:
    208
    ngày xưa với bây giờ chỉ số cân nặng bác thế nào rồi , share em ít kinh nghiệm trong quá trình thay đổi với :2cool_sad:
    ngày bé thì em toàn xỏ mũi bọn con gái , chỉ nhớ có con bé Trúc với Trang là 2 nhỏ này nó cứ hành hạ em toàn chơi trò đánh nhau ( mà chả hiểu gái gì tính như trai ) . cũng may là không bị bắt nạt lúc đi học vì học cũng tạm tạm với hòa đồng
    tổng kết hiện tại là đã qua được 2 tháng rưỡi thì em chỉ mới tăng từ 50 lên 57 , lúc đầu đạp xe đi tập một mình cũng suy nghĩ nhiều lắm , có chút lo lắng vì ai cũng bảo "mày gầy thế tăng cân gì nổi" :2cool_sad:
    có chụp hình qua từng tháng , ráng lên được 65 em up lên cho các bác xem hộ tập còn thíu phần nào :1cool_byebye:
     
  17. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,189
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Đang bulk nên hơi nặng : 88kg :D
     
  18. otcayxe

    otcayxe Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/11/04
    Bài viết:
    2,756
    Nơi ở:
    Tp Hồ Chí Minh
    lúc bao nhiêu tuổi thì sếp đi tập vậy .. lên những 18cm :4cool_beauty: .. Giờ mình chỉ cần lên 4cm nữa cho tròn 1m8 là đẹp rồi mà chẳng thấy nhúc nhích tí chiều cao gì :2cool_sad:
     
  19. hungktuong

    hungktuong Gameover

    Tham gia ngày:
    27/5/09
    Bài viết:
    2,545
    Nơi ở:
    ( ◜◡^)っ
    :3cool_nosebleed:Tại sao đàn ông không khoe cái ji khác ngoài khoe TRYM ????????????
     
  20. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Vì sao gay nghĩ về đàn ông chẳng nghĩ gì khác ngoài trym :3cool_nosebleed:
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này