1. Kính gửi toàn bộ thành viên của diễn đàn GameVN,

    Trong những giờ phút cuối cùng của năm Nhâm Dần 2022 và chuẩn bị đón năm mới Quý Mão 2023, thay mặt Ban điều hành GameVN, tôi xin chúc các bạn/ các anh em/các chị em và gia đình một năm mới với sức khỏe dồi dào, hạnh phúc viên mãn, may mắn ngập tràn và thành công vượt trội.

    Năm Nhâm Dần, với những khó khăn và thách thức của nền kinh tế Việt Nam nói riêng và của thế giới nói chung do ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, cũng đã ít nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống nói chung của toàn bộ các thành viên diễn đàn chúng ta

    Tuy nhiên cùng với sự đoàn kết, tình cảm gắn bó sâu sắc của các thành viên và trách nhiệm của các điều hành viên … chúng ta đã có những sự kiện kỉ niệm 20 năm thành lập diễn đàn thành công tốt đẹp, vun đắp thêm tình cảm giữa cộng đồng và khẳng định sự đồng hành keo sơn. Con đường phía trước có thể vẫn còn rất nhiều chông gai, mỗi người đều có 1 cuộc sống riêng, 1 hoàn cảnh riêng...nhưng chúng ta sẽ vẫn cùng nhau chung tay xây dựng và duy trì GameVN… ngày càng vững mạnh hơn. Đó là 1 sự đáng quý và trân trọng không từ ngữ nào có thể diễn tả được!

    Cuối cùng, chúng tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Khách - cũng như các thành viên nói chung bởi những cố gắng, nỗ lực cống hiến, đóng góp hết mình vì tập thể GameVN … Chúc Khách có những ngày nghỉ Tết thật vui, ấm áp hạnh phúc bên gia đình và người thân.

    Trân trọng,
    Ban Điều Hành GameVN
    Cùng chia sẻ lời chúc năm mới tại box thư giãn-cuộc sống

    Tắt thông báo bằng nút X bên góc phải của bảng thông báo*

    Dismiss Notice

Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. StuWolf

    StuWolf Liu Kang, Champion of Earthrealm GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    25/7/06
    Bài viết:
    5,450
    Nơi ở:
    Silvermoon City
    ăn trứng nhiều xơ gan đó :| .
     
  2. nghia9a

    nghia9a Title này để cho lên dogtag GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    10,340
    Nơi ở:
    Trại gà
    tay to mặc áo cho đẹp, ta áo cỡ M mà ống tay nó còn rộng hơn tay này :2cool_sad:
     
  3. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Tay nhiêu rồi mà sợ to, tầm 40 trở xuống thì vẫn nhỏ nhá, tha hồ mà bơm =))

    ^: cứ chơi đi ko sao đâu :4cool_beauty:
     
  4. Nihs

    Nihs Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    25/5/10
    Bài viết:
    332
    Nơi ở:
    Nơi đó
    Tay của tớ khi gồng chỉ được 32 thôi. Mặc mấy cái áo thun size M của Blook, Nino là thấy hơi không thoải mái cái tay rồi, còn nếu mặc size M đồ không nhãn mác, đồ khựa hay gì đó là nó bó cái tay lại luôn. Nhìn kì kì ==!!
     
  5. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Ặc, tay mình để không đã 31 rồi, gồng là 36 mà mặc size M có cái chưa căng hết tay cơ nếu là áo co giãn, mình mặc toàn hàng tàu :8cool_amazed:

    Cơ mà tay phải tầm 34 35 mới gọi là ổn thế nên cứ phấn đấu đi
     
  6. CRIME

    CRIME Mega Man

    Tham gia ngày:
    19/8/06
    Bài viết:
    3,194
    Nơi ở:
    Lefthander Co.
    Thật ra cũng có dạng tập circuit như vậy cậu à. Có các dạng bài tập starting strength cho ng mới chơi tức trong 3 tháng đầu mỗi ngày tập hết các thớ cơ luôn, mỗi cơ 1 bài nhằm định hình cơ sơ sơ + tạo sức lực để mai mốt chia hiệp ra có sức đẩy nhiều (tại mỗi buổi đều tập các cơ chính ~~~> các bài chính đều lên tạ, sẽ tốt cho những ng mới bắt đầu còn chưa quen tạ mà vào mấy bài chuyên các thớ cơ mỗi ngày thì không có sức, không biết canh khả năng, dễ đuối hoặc dễ chấn thương hoặc dễ tập không đủ hoặc....)
    Có điều nghỉ 10 phút thì lâu quá
    Lúc trẻ táng trứng cho nhiều vào rồi thì già hối hận. Cảnh báo khoa học đã nhiều, người bị cũng không ít mà cứ điếc không sợ súng 8-)
     
  7. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Mình thì thấy cũng bt mà, ăn 1 thời gian rồi lại nghỉ bổ xung từ nguồn khác có mấy ai ăn liên tục đc đâu mà sợ, với cả mấy vụ liên quan đến trứng cũng là báo đài nói thế như vụ sữa đậu nành chứ mình cũng chưa tận mắt thấy ai bị bệnh gì vì trứng cả, nói chung mình mà ko ngán thì cũng ráng ăn thêm trứng =.=
     
  8. Nihs

    Nihs Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    25/5/10
    Bài viết:
    332
    Nơi ở:
    Nơi đó
    Sữa đậu nành thì đa phần đọc báo đều nói là tốt cho sức khỏe cả nam lẫn nữ rồi, có điều nếu dùng quá mức cần thiết thì có hại cho đàn ông thôi. Trứng thì báo nó cũng nói là dùng đúng liều lượng, kể cả người tập gym thì mới tốt, dùng quá mức thì hại người.
    Nói chung là không phải tự dưng mà báo nó kiếm chuyện nó nói, cũng phải có cái gì đó thì mới nói được. Có kiêng có lành mà, thiếu gì nguồn bổ sung protein ngoài trứng đâu.
     
    Chỉnh sửa cuối: 14/4/13
  9. wenming

    wenming Dragon Quest GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,225
    ko có nhé, Lý Đức lúc bulk ngày ăn 10 trứng đó cha :D, vào xem bài viết về lợi ích của trứng nè:
    http://webthehinh.com/community/threads/61596/
     
  10. 14041989

    14041989 T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/5/08
    Bài viết:
    536
    Nhưng nhiều cái quay vòng thì dễ nuốt hơn mà bác, cứ thịt mãi thì cũng chán, thay bằng trứng 1 thời gian cũng đâu có sao =.=
     
  11. Twins_9x

    Twins_9x

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    507
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    ăn thì ăn lòng trắng ít lòng đỏ thôi
    lòng đỏ hại gan , gây nóng trong đấy,nên hạn chế :2cool_sad:
     
  12. CRIME

    CRIME Mega Man

    Tham gia ngày:
    19/8/06
    Bài viết:
    3,194
    Nơi ở:
    Lefthander Co.
    Đậu nành người ta đã chỉnh kiến thức từ hàng chục năm rồi. Còn trứng thì tới giờ vẫn vậy, nếu không tin thì cứ thoải mái, cuộc sống của mỗi ng thì lựa chọn cũng của mỗi người thôi :))
    Cậu à, tụi tập thể hình chuyên nghiệp để thi đấu nó có thể dùng chất kích thích, dùng steroid,... là những thứ giảm tuổi thọ để giữ cái nghiệp của mình mà cậu đem ra làm ví dụ thì tớ cũng hơi buồn cười :))
    Lợi ích của trứng là vô cùng lớn, nhưng cùng 1 lúc không có công bố khoa học nào nói rằng nên ăn trứng số lượng lớn (4 trái trở lên) mỗi ngày mỗi ngày và phần lớn tất cả đều phản lại ý kiến đó. Nếu muốn chơi độc để body đẹp thì các bạn cứ thoải mái mình xin không can. Mình cũng thích body đẹp nhưng mình ghét bị bệnh tim, bệnh gan, .... và mình cũng thích sống lâu :))
     
  13. KillerBee

    KillerBee Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/10/09
    Bài viết:
    2,666
    Em cũng bulk nhưng mà mỗi ngày chỉ ăn 1-2 quả thôi . nghe đâu mỗi tuần chỉ ăn đc có 20 quả thì phải .
    Em đi mua đồ cũng toàn chọn loại nào form thả thả 1 tý , mặc ôm quá nó đù đù thế nào ấy :))
    [​IMG]
    em chôm cái ảnh này bên wth về đem về khảo sát xem các bác thuộc tạng người gì , tạng người em thì trước là buildfat sau bị gãy chân nghỉ 2 tháng thì tọt xuống ottermode giờ đang bulk lên .
     
    Chỉnh sửa cuối: 14/4/13
  14. giahuypro

    giahuypro snake, snake, snaaaake GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,472
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    muốn tăng thể lực nhanh và sức bền thì tập luyện thế nào các pác nhỉ :)) Chạy tại chổ có giúp tăng ko =))
     
  15. KillerBee

    KillerBee Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/10/09
    Bài viết:
    2,666
    cardio thôi bạn ơi .
     
  16. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,189
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Chả biết bao giờ mới lên nổi cái tạng bear mode nữa :))
     
  17. wenming

    wenming Dragon Quest GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,225
    mình có éo nào khuyên bạn ăn 10 trứng ngày hả bạn, đọc cái bài kia đi thì biết, người ta khuyến khích 5-6 trứng/tuần :1cool_look_down: mình cũng đek cần chơi độc như bạn nói :7cool_feel_good:
     
  18. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Hu hu, nhìn vào skinnyfat xong so ra thấy y chang. [​IMG] Phải cố lên thôi. [​IMG]
     
  19. Nihs

    Nihs Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    25/5/10
    Bài viết:
    332
    Nơi ở:
    Nơi đó
    Muốn khoe cơ thì mặc áo thun ba lỗ là hay nhất. Còn mặc mấy cái loại áo thun có tay mà lại còn ôm sát vào người nhìn nó kì kì và ngu ngu ==!!.

    Theo cái link bạn kia đưa thì nếu đang tập gym thì mỗi tuần ăn tối đa 15-18 quả thôi, nghĩa là gấp 2,3 lần người bình thường (5,6 quả 1 tuần). Mà cái này vụ trứng này là điều dễ hiểu mà nhỉ, cái gì tọng nhiều quá, liên tục trong thời gian dài thì chắc chắn có hại chứ bổ sao nổi.

    Còn theo cái hình thì mình đang ở giữa otter mode với athletic. Muốn lên thằng athletic nhưng đuối quá, với lại lên đến mức đó là mỡ trong cơ thể chỉ còn 5-6%, trên wth có nói là giữ mỡ trong cơ thể thấp vậy trong thời gian dài thì phản khoa học với có hại nữa.
     
  20. ken.uylno

    ken.uylno Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    9/6/09
    Bài viết:
    126
    Body fat 5% thì bằng bọn nó đi thi giải rồi. Mà bọn VĐV nó cũng chỉ giữ mức đấy trong thời gian ngắn chứ cũng không giữ trong thời gian dài.
    Body fat tầm 7-10% là thấy ổn lắm rồi
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này