Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Ayo

    Ayo Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,576
    Nơi ở:
    Lost Heaven
    Mấy cái TPBS trừ pre-workout ra thì tiện lúc nào uống lúc đó, ko cần quan tâm trước tập sau tập gì đâu, cứ hấp thụ vào người là đc. Mấy cái anabolic window gì đó cũng là xàm hết.

    BCAA thực ra cũng ko cần thiết. Với đa số người bình thường ăn thịt là đủ, nhất là nếu dùng thêm whey (cũng có BCAA). Đang bulk thì để tiền đó mà ăn cho sướng mồm.
     
  2. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    để cut xong 16 tuần sẽ up lên cho ae nhận xét giờ đang tuần 3 :(
     
  3. hunterchicks

    hunterchicks Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    18/12/09
    Bài viết:
    498
    14 tuần thì hết bố nó summer time rùi bác:))
     
  4. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    mốc là thế còn chưa biết được xuống tầm nào dừng do mình mà :)
     
  5. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,318
    Nơi ở:
    Q11
    Cut tận 14 tuần chắc hiện tại body bác gấu lắm :x
     
  6. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    cũng cùi lắm tại béo quá nên cut lâu thôi giờ đang 93kg từ 95 kg =.=
     
  7. LAX Girl

    LAX Girl Waiting to respawn GameOver GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    23/8/06
    Bài viết:
    5,031
    Nơi ở:
    Wonder Land
    Mình đang nói khoai lang ấy :))
    Luộc lên xong bỏ máy xay xay với ít sữa uống bao ngon :))
     
    legiabao2912 thích bài này.
  8. Thịtgàluộc

    Thịtgàluộc Dragon Quest GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    3/5/08
    Bài viết:
    1,236
    Iso 100 đang hot à ta. Gọi mấy chổ đều báo hết hàng @@
     
  9. enbeen

    enbeen Mega Man GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    22/2/07
    Bài viết:
    3,068
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh
    Hydropure cũng tốt, hơn iso100 1 chút, và đắt hơn 1 chút. Ngoài ra thấy iso sensation của UN cũng đc. Tất nhiên là xách tay mới có giá tốt, chính hãng đắt lòi con mắt, đếch hiểu nổi, bọn UN ảo tưởng vcl
     
    Thịtgàluộc thích bài này.
  10. troll

    troll Claude, S.A gang boss GVN CHAMPION

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,103
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    đại đa số thông tin tiếng việt mình đọc được thì đều nói ăn lắm carb sẽ sinh mỡ nhiều , lão quang bangs thì lại kêu nghiên cứu mới nhất đưa ra ăn nhiều fat mới làm tích mỡ .
    quang bangs còn nói thêm rằng thể hình khoa học bây giờ không còn bulk hay cut nữa mà chủ yếu là tăng cơ giảm mỡ cùng lúc luôn .
     
  11. Ayo

    Ayo Fire in the hole! GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,576
    Nơi ở:
    Lost Heaven
    Thừa nhiều calo thì tích mỡ nhiều, ko cần biết ăn gì.
     
  12. Kanatos

    Kanatos C O N T R A GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    10/5/09
    Bài viết:
    1,612
    Nơi ở:
    Sài Gòn
    Thừa calories là nó tích mỡ thôi, thông tin ăn nhiều carb sinh mỡ nhiều là misleading vì 1g protein và 1g carb chỉ có 4 calories, trong khi đó 1g fat chứa 9 calories.

    Nếu rảnh thì đọc thêm mấy cái bài nghiên cứu khoa học này:
    Kinsell, L. W., Gunning, B., Michaels, G. D., Richardson, J., Cox, S. E., & Lemon, C. (1964). Calories do count. Metabolism-Clinical and Experimental, 13(3), 195-204.
    Sacks, F. M., Bray, G. A., Carey, V. J., Smith, S. R., Ryan, D. H., Anton, S. D., ... & Leboff, M. S. (2009). Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. New England Journal of Medicine, 360(9), 859-873.
     
    Hakbit thích bài này.
  13. Forever&One

    Forever&One Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    22/10/09
    Bài viết:
    212
    Thằng quangbang là thằng nhảm l nhất mà mình từng biết
    http://www.strengthsensei.com/saturated-fat-is-back/
    https://academic.oup.com/ajcn/article/91/3/535/4597110
    ko có sự liên quan đáng kể nào khi ăn mỡ bão hòa với bệnh tim mạch càng đừng nói là tích mỡ. Tất cả đều là calori cả thôi.
    Còn giảm béo hay không chính là 1 cuộc chiến với ínsulin.


    Còn cả hàng trăm hàng nghìn video trên youtube ăn theo ketogenic diet đó , tất cả calories đều đến từ fat. Thằng quangbang này ko hiểu sao nó cố tình lờ đi những bằng chứng thật ra như vậy.
     
    Chỉnh sửa cuối: 23/4/18
    Hakbit thích bài này.
  14. 11110

    11110 Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    10/3/07
    Bài viết:
    4,642
    Lâu lắm rồi ko vào gvn :))

    Ăn thừa calories mới sinh mỡ nhiều.

    Fat thì cũng có fat tốt fat xấu. Ăn kiểu high fat mà hốc toàn KFC các kiểu thì cũng xuân hoà
     
  15. troll

    troll Claude, S.A gang boss GVN CHAMPION

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,103
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    nó cũng đưa ra nhiều dẫn chứng thuyết phục lắm , nó chửi cái ketogenic diet này :))
    giờ chả biết đâu mà lần , nhưng gần 10 hôm nay tôi toàn ăn khoai lang thay cơm thấy bụng cũng tiến triển nhiều .
     
  16. enbeen

    enbeen Mega Man GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    22/2/07
    Bài viết:
    3,068
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh
    Khoai lang với bắp nghe bảo tinh bột hấp thu chậm, nên ăn thay cơm càng tốt
     
  17. Forever&One

    Forever&One Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    22/10/09
    Bài viết:
    212
    ketogenic diet toàn hàng top powerlifting, Top athlete chơi đấy, top Dr nutrition talkings cả. thằng quang báng là cái máu l j

     
  18. 11110

    11110 Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    10/3/07
    Bài viết:
    4,642
    QB có cái body 10 năm + với bằng thạc sĩ về sức khỏe nên ổng nói cái gì ai chả tin :6cool_beat_brick:
     
  19. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light GVN Veteran

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,318
    Nơi ở:
    Q11
    mọi người tin 1 phần là do mỗi lần ổng nói cũng đều có link nghiên cứu cụ thể cho vấn đề đó ( nhưng đọc méo hiểu cm gì =)) )
    trước cũng đọc mấy cái phân tích cho biết , nhưng năm gần đây chửi bới um xùm quá nên thôi .
     
  20. kirakira9.3

    kirakira9.3 Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    27/4/12
    Bài viết:
    403
    Các bác cho e hỏi ở nhà có bài nào tập cho khỏe người với ít dụng cụ tập không? E giờ làm nhiều quá có thời gian ra phòng tập. Hôm qua bưng cái thùng 15kg đi 3 lầu thở hơn nửa tiếng mới khỏe h quan ngại quá @@
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này