Suy nhược thần kinh là một trong những bệnh thường gặp ở người già, càng cao tuổi cơ thể ngày một lão hóa, các tế bào thần kinh cũng vì thế mà hoạt động kém hơn. Biểu hiện của bệnh thường gây suy giảm trí nhớ, những cơn nhức đầu, khó ngủ, tim đập mạnh, mau quên, một số biểu hiện đi kèm có thể là dị tinh, táo bón và liệt dương Theo đông y thì bệnh suy nhược thần kinh được liệt kê vào một trong nhóm bệnh của các chứng đầu thồng, mất ngủ. Gồm 3 thể tạng tâm, can, thân Các phương pháp hỗ trợ và phòng ngừa bệnh thường có các phương pháp sau đây: 1. Ăn Đông y thường thiên về các loại thảo mộc, cỏ cây có nguồn gốc từ thiên nhiên, không gây kích ứng dễ tìm và tốt cho sức khỏe. Một số loại đồ ăn xung quanh chúng ta có thể giúp bạn phòng và ngừa bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả. Chuối sứ: Chuối sứ giúp an thần, khiến bạn cảm thấy thoải mái, và cung cấp năng lượng, nên ăn chuối vào buổi sáng khi bụng hơi đói 2 trái Dứa hay còn gọi là thơm bạn nên ăn vào buổi trưa ¼ trái lúc bụng còn đói. Thơm có đặc tính giải khát, nhờ có bromelin nên việc tiêu hóa được các loại thức ăn như thịt bò, cá rất tốt. giúp tiêu viêm, giảm phù nền và tan máu bầm Đu đủ trong đu đủ có nhiều các chất dunh dường và protein, lipid. Ngoài ra còn có một số các loại vitamin A, E, C giúp mát ngan, giải độc, an thần Chuối sứ: 2 trái chuối chín vào buổi sáng khi bụng còn hơi đói. Xem thêm: cách giảm stress hiệu quả 2. Uống Chè tươi Chè tươi có công dụng giải khát rất tốt, giúp kích thích tiêu hóa, bạn cũng có thể thêm vào đó 3 lát gừng để làm ấm cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể và sảng khoái. Ngoài ra trong trà có nhiều cafein, chất chống oxy hóa, lão hóa. Vì vậy khi bạn sử dụng trà nên tránh dùng vào buổi tối để không bị mất ngủ nhé. Cam: Cam là một loại thức uống rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin C…mỗi buổi sáng dùng 2 trái cam vắt lấy nước, hòa với 2 muỗng canh mật ong. 3. Ngủ Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nếu như bạn thiếu ngủ chắc hẳn rằng hôm sau cơ thể bạn sẽ mệt, hệ thần kinh sẽ mệt mỏi dẫn đến tình trạng đau đầu. để lâu sẽ dẫn đến chứng suy nhược thần kinh. Lưu ý khi ngủ bạn nên tắt bớt đèn để ánh sáng dịu hoặc có thể nên tắt hết để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình 4. Giải trí Do suy nhược thần kinh là một bệnh rối loạn cơ năng hoạt động của thần kinh cao cấp gây ra các triệu chứng nhức đầu, do đó người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh phải có một tinh thần thoải mái. Bằng cách lên kế hoạch cho những chuyến dã ngoại ở vùng quê, vùng biển - nơi có không khí trong lành. Đơn giản hơn người bệnh có thể giải trí bằng cách nghe nhạc, xem phim, chăm sóc vườn hoa, cây kiểng. 5. Vận động thường xuyên Mỗi buổi sáng bạn nên đi bộ hoặc chạy bộ, lúc nhanh, lúc chậm khoảng chừng 45 phút hoặc có thể tập một số bài tập các động tác như: Gót, chân, lưng, bụng, cổ vai gáy. Như thái cực quyền, các bài tập nhẹ nhàng như múa quạt. Trên đó là 5 bài tập giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả. Chúc bạn có một sức khỏe tốt Mời bạn đọc thêm: Một số loại thuốc bổ cho người bị suy nhược cơ thể
