[TT] Chàng trai giảm 161kg chia sẻ về hơn 1 năm ăn uống, tập luyện và thành công ngoài mong đợi

25/01/2025 16:47 GMT+7
Chàng trai giảm 161kg chia sẻ về hơn 1 năm ăn uống, tập luyện và thành công ngoài mong đợi

Sau hơn một năm kiên trì thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập để giảm cân, chàng trai Trọng Nhân (28 tuổi, trú ở TP.HCM) đã giảm từ 230kg còn 103kg. Sau khi đạt được thành quả ngoài mong đợi, Nhân nói "hóa ra giảm cân không khó đến vậy".


Trọng Nhân trước và sau khi giảm từ 230kg xuống 103kg - Ảnh: NVCC - N.HOA

Từ suy dinh dưỡng nặng đến "siêu béo"
Với chiều cao 1,69m, Trọng Nhân (28 tuổi, TP.HCM) đã từng nặng đến 264kg. Có lẽ ít ai ngờ rằng chàng trai "siêu béo" này khi nhỏ lại bị suy dinh dưỡng nặng, liên tục ra vào bệnh viện. "Chắc vì vậy, giờ tôi vẫn rất sợ bệnh viện", Nhân chia sẻ.

Bước ngoặt xảy ra khi gia đình bắt đầu tẩm bổ cho Nhân. Từ năm 5 tuổi, cậu bé gầy gò ngày nào trở thành đứa trẻ béo phì và việc mất kiểm soát trong ăn uống đã khiến cân nặng tăng vọt theo từng năm. Đến năm lớp 6, Nhân đã "đứng nhất trường" về cân nặng.

Thói quen sử dụng thực phẩm công nghiệp, đặc biệt là uống gần 2 lít nước ngọt mỗi ngày, càng làm tình hình trở nên nghiêm trọng. Thêm vào đó, Nhân còn mắc bệnh đái tháo đường từ nhỏ, dẫn đến rối loạn chuyển hóa và tích mỡ bất thường so với người bình thường.

Nhân nhớ lại quãng thời gian khó khăn ấy. "Cân nặng quá khổ khiến tôi không thể cúi xuống vì cột sống bị thoát vị và thoái hóa, chân rất to, mỡ bụng nhiều. Chỉ cần đi bộ một đoạn ngắn thôi là tôi thở dốc. Vận động mạnh gần như là điều không thể", Nhân nói.

Cân nặng tăng vọt khiến chàng trai 23 tuổi đã chạm mốc 264kg. Khi những bạn trẻ bằng tuổi đang đi học, đi làm, Nhân lại chỉ có thể ở trong nhà.

"Lúc ấy tôi nghĩ, chẳng nhẽ mình cứ ở trong nhà như vậy mãi sao? Vậy là tôi quyết tâm giảm cân", Nhân bộc bạch.

Hành trình thay đổi từ 230kg còn 103kg
Mong muốn thay đổi cuộc sống, Trọng Nhân quyết tâm giảm cân. Sau khi tự mình giảm được 30kg và đạt mốc 230kg, anh tìm đến một trung tâm giảm cân tại Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) để bắt đầu hành trình "tái sinh" của mình.

Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, Nhân áp dụng phương pháp giảm cân kết hợp giữa tập luyện, dinh dưỡng và y học bổ sung. "Tôi muốn trở lại làm một người bình thường, không muốn mắc kẹt trong thân hình nặng nề và ục ịch nữa", anh bộc bạch.

Ban đầu, vì cơ thể quá khổ, Nhân chỉ có thể tập bơi nhẹ nhàng, chủ yếu là quạt tay, quạt chân trong nước. Khi cân nặng giảm dần, anh bắt đầu tập các bài kháng lực, đạp xe, đi bộ và cardio cường độ cao. Sau đó, anh tiếp tục thử sức với tập tạ và boxing - một môn thể thao đốt mỡ hiệu quả mà anh đam mê.

Với ý chí quyết tâm, sự nỗ lực bền bỉ, cân nặng giảm dần, từ 230kg xuống 210kg, rồi 199kg.

Trung bình mỗi tháng anh giảm gần 10kg, một con số tưởng như không tưởng. Hiện tại, từ cân nặng đỉnh điểm 264kg, Trọng Nhân chỉ còn 103kg. Anh đã có thể đi lại thoải mái, vận động linh hoạt và dần lấy lại sự tự tin.


Trọng Nhân chia sẻ về hành trình giảm cân của mình - Ảnh: N.HOA

"Nhiều người vẫn hỏi tôi chắc phải tập luyện cường độ rất cao, nhưng thực tế không phải vậy. Để giảm cân, yếu tố dinh dưỡng quyết định đến 70%. Giờ tôi đã có kha khá kinh nghiệm về việc giảm cân. Tôi nghĩ mình có thể chia sẻ, truyền cảm hứng đến nhiều người", Nhân nói.

Chuẩn bị cho hành trình tiếp theo
Dù đã giảm được 161kg, Trọng Nhân vẫn còn một mục tiêu lớn, đó là sẽ giảm xuống còn 75kg và phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Để thực hiện việc cắt bỏ da thừa sau khi giảm cân, Nhân đã đến Hà Nội để kiểm tra sức khỏe, chuẩn bị cho ca phẫu thuật.

Có mặt tại Viện Bỏng quốc gia (Hà Nội), Nhân hồi hộp chờ đợi các kết quả lâm sàng, xét nghiệm. May mắn, các chỉ số của anh đủ điều kiện để thực hiện một ca đại phẫu cắt bỏ da thừa.



Các bác sĩ kiểm tra lượng da thừa cho Trọng Nhân để chuẩn bị ca phẫu thuật - Ảnh: N.HOA

Trực tiếp thăm khám cho Nhân, TS Tống Hải - phó giám đốc Trung tâm Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và tái tạo, Bệnh viện Bỏng quốc gia - cho hay lượng da thừa của Nhân sau khi giảm cân là rất lớn, cần được xử lý qua nhiều giai đoạn phẫu thuật.

"Phẫu thuật sẽ được chia làm hai thì. Thì đầu tiên là loại bỏ da thừa vùng thân trên để bệnh nhân có thể vận động, sinh hoạt bình thường. Sau khoảng 1,5 - 2 tháng, chúng tôi sẽ tiến hành giai đoạn tiếp theo để cắt bỏ da thừa ở vùng chân", TS Hải cho biết.

Khi phẫu thuật vùng da này, bác sĩ cần cân nhắc đường mổ và lượng da cắt phải vừa đủ để tránh việc cắt da thừa quá nhiều gây ra sẹo co kéo, dẫn đến hạn chế vận động khớp.

Đối với những trường hợp cắt một lượng da thừa lớn, bác sĩ cần tính toán để đi đường mổ ở vị trí nào có thể ngắn nhất và hợp lý nhất, đảm bảo được vết thương lành tốt nhất. Bác sĩ cũng có thể sử dụng các kỹ thuật may trong phẫu thuật để làm giảm đường sẹo dài, đồng thời giúp quá trình lành sẹo được tốt nhất.


Các bác sĩ kiểm tra lượng da thừa cho Trọng Nhân để chuẩn bị ca phẫu thuật - Ảnh: N.HOA

Bên cạnh đó, người bệnh sẽ kết hợp các phương pháp trị sẹo khác gồm băng áp lực và các thuốc chống sẹo.

Theo TS Hải, với trường hợp còn trẻ, số cân giảm vừa phải, da còn độ đàn hồi tốt thì sau giảm cân nó có thể tự co lại được. Ngược lại, điều này là không thể với những người giảm cân nhiều, đặc biệt khi lớn tuổi độ đàn hồi của da kém. Khi đó cần phải can thiệp phẫu thuật cắt da thừa.

Nhân cũng hiểu đây là giai đoạn khó khăn không kém hành trình giảm cân trước đó. Nhưng với sự kiên trì và động lực từ gia đình, anh tin rằng mình sẽ vượt qua.

"Tôi mong muốn câu chuyện của mình sẽ là nguồn cảm hứng cho những người đang trên hành trình giảm cân. Giảm cân không khó, quan trọng là bạn phải bắt đầu và duy trì", Nhân nói.

"Khi đã béo phì mà muốn giảm cân để da thừa ít nhất, chúng ta phải giảm cân từ từ. Trong quá trình giảm cân nên luyện tập liên tục để đốt cháy mỡ một cách tự nhiên kết hợp mặc áo, tất định hình ngay sau quá trình tập luyện để hiện tượng co giãn của da được đều đặn, từ đó đảm bảo da thừa ít nhất", TS Tống Hải khuyên.

Siêu béo giảm cân - hành trình sinh tử - Kỳ cuối: Hành trình giảm cân của những 'siêu sao' thế giới
Suốt nhiều năm trời, nữ ca sĩ Adele ( Adele Laurie Adkins) luôn được thế giới nhớ đến với giọng ca mượt mà và ngoại hình mũm mĩm.

DƯƠNG LIỄU

https://tuoitre.vn/chang-trai-giam-161kg-chia-se-ve-hon-1-nam-an-uong-tap-luyen-va-thanh-cong-ngoai-mong-doi-20250124130530825.htm

 

ByeBeos

 

Long lùa gà giảm cân 5 tỷ 10 tỷ

 

case trước bảo bỏ 5 tỷ để giảm cân, giảm xong về bán hàng cho bye béo
Có 5 tỷ để giảm cân mà lại phải đi bán hàng cho 1 ông gymer

 

Có khi làm đại diện cấn trừ để khỏi trả 5 tỷ đấy
Lão này lùa mua hàng là thật, nhưng mà có outcome cũng là thật

 

đang 77 78kg muốn giảm thêm 4k 5k nữa hơi khó, cảm giác mỡ tụ ở đùi + bụng kha khá, mặc đồ k thấy béo lắm vì mình có tập ít gym gỷng nên ok, k đến nỗi bể tướng.

 

Chú này bữa có ghé phòng mình 1 lần, ko biết là ai.

 

Chơi pickeball đi

 

loz má

 

Mấy nay thấy thằng này trên tiktok nhiều này, nhìn lượng da thừa của nó khủng thật, thái ra cho heo ăn chắc dc bữa no.

 

nhiều khi cũng ko hiểu sao những đứa này nó có thể ăn được tới khi mập như vậy

 

Lúc còn trẻ con mà uống tận 2 lít nước ngọt/ ngày thì vl thật

 

Mấy ông lôi 5 10tỷ ra chửi thì đúng là đường cùng cmnr, ông Long có lấy đồng nào đâu, 10 tỷ là giá trị của cả quá trình, từ việc kèm cặp, dinh dưỡng, chế độ riêng của Nhân đều đc tài trợ, bù lại bên ByeBéo có case của Trọng Nhân để làm hình ảnh và nghiên cứu phương pháp, lợi cả đôi bên, sau case này đã có vài tổ chức quốc tế liên hệ hợp tác với ByeBéo, đó là cái thành công ko đong đếm đc.

Mấy thằng giờ này còn chửi lùa gà đúng chả khác gì con gà )) Tôi phe ông Long, 2 ca Sơn Tùng và Trọng Nhân là quá đủ để chứng minh.

 

Đợt này đang làm 1 case khác 1xx kg nhưng có vẻ ko nổi bật nên ít nhắc, sắp tới thấy plan giúp bạn béo miền tây tiktok gì nữa đấy. 2 case này tính ra là life change thật
Lão Long này dc cái là có bị chửi hay tranh cãi cũng lịch sự, chứ dạo trước nhớ có mấy lão coach online dinh dưỡng trên fb bán mấy khoá đắt nhưng chửi khách như con

 

Giảm cân là có bạn gái liền đó

 

Lên cỡ này thì có rối loạn ăn uống, nghiện đường nghiện mỡ rồi, qua Mẽo chắc 1m2 10 thằng như này quá

 

giảm dc vậy là thành công quá rồi. chả cần biết làm hình ảnh, hay marketing, bán hàng lùa gà gì nhưng trước mắt thấy có thay đổi tốt, tạo hiệu ứng tích cực là dc
trước coi cái show gì bên Mỹ chuyên về quá trình giảm béo như này, toàn chuyên gia này kia mà vẫn thất bại, phần lớn do mấy đứa bệnh nhân, người nhà bệnh nhân hãm l`