[TT] Tập gym nhiều có tốt?

TTO - Các nhà khoa học Mỹ phát hiện đàn ông da trắng nếu tập gym ít nhất 7,5 giờ mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim cao gần gấp hai lần so với người tập vừa phải.

Luyện tập nặng trong một thời gian dài làm tăng nguy cơ bệnh tim ở đàn ông da trắng - Ảnh chụp màn hình​

Theo báo New York Post, bằng cách so sánh những thói quen tập luyện thể dục khác nhau ở 3.175 người kéo dài trong 25 năm, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Illinois ở Chicago nhận thấy đàn ông da trắng thường xuyên vận động mạnh gặp rủi ro mắc bệnh tim mạch nhiều hơn 86% khi đến tuổi trung niên.

Nhưng điều này không đúng đối với đàn ông da đen. Chính xác hơn, người da đen không hề hấn gì!

Nhóm nghiên cứu suy đoán rằng vận động cường độ mạnh trong một thời gian dài gây áp lực lên động mạch tim, làm tăng nguy cơ mắc chứng vôi hóa động mạch vành (CAC), thứ có thể dẫn đến các căn bệnh về tim.

Bà Deepika Laddu - giáo sư vật lý trị liệu, thành viên nhóm nghiên cứu - bày tỏ sự ngạc nhiên: "Chúng tôi cứ nghĩ cường độ vận động thể chất cao trong thời gian dài sẽ làm giảm mức độ CAC, nhưng hóa ra là ngược lại".

Được đăng tải trên Tạp chí Mayo Clinic Proceedings, điểm đặc biệt của công trình nghiên cứu này đó là thói quen luyện tập của nhóm đối tượng được theo dõi trong một giai đoạn rất dài (từ năm 1985 đến 2011), từ tuổi thanh niên (trẻ nhất 18) cho đến trung niên (lớn nhất 55).

Bà Laddu giải thích thêm: "Vì kết quả nghiên cứu cho thấy sự khác biệt quá lớn giữa đàn ông da trắng và da đen, dữ liệu này là cơ sở để tìm hiểu thêm về cơ chế sinh học gây ra nguy cơ CAC đối với người vận động mạnh, đặc biệt là yếu tố chủng tộc".

Tuy nhiên, không phải vì vậy mà các nhà khoa học khuyên mọi người ngừng tập luyện thể dục thể thao.

Tiến sĩ Jamal Rana, đồng tác giả nghiên cứu, nhận xét: "Hình thái vôi hóa này có thể là một dạng ổn định, do đó ít khả năng dẫn đến thủng và gây đau tim. Yếu tố này không được tính tới trong nghiên cứu của chúng tôi".

"Và nghiên cứu không khuyến nghị bất cứ ai nên dừng việc tập luyện" - ông Rana bổ sung.

Đáng tiếc, nghiên cứu của Mỹ không bao gồm người châu Á.

http://tuoitre.vn/tap-gym-nhieu-co-tot-20171019152206781.htm

 

Ta tập có 3h / tuần, ko sao rồi

 

Tập nhẹ nhẹ để bận đồ đẹp có múi bụng là đc rồi chứ bự nhìn ghê lắm.

 

May quá mình chỉ hút thuốc, chơi bò cụng với ăn gà viên. Không có dính vô mấy thứ vô bổ có hại bao giờ.

 

Chòi má tuần tao tập 6 ngày, mỗi ngày 2 tiếng Mà không có người châu Á chắc nó chừa mình ra

 

Sáng chỉ 30p chạy bộ . K sao

 

Sáng chỉ rửa mặt vệ sinh , chắc không sao .

 

Ko có nghiên cứu da vàng hả, đm racist

 

Tuần tập 3 ngày,mỗi ngày 1 tiếng chắc không sao

 

Đéo tập, ăn rồi ngủ, không sao

 

5 ngày gym 1 tuần, 1 lần 3h, đi trong 1 năm 6 giảm từ 105kg còn 80kg, thấy khoẻ như chó đúng nghĩa luôn

 

sao mà mấy thằng xi đen nó khỏe vậy

 

tập gần 4 năm , nhiều khi đứng lên thấy chóng mặt gặp gái thì chân tay bủng rủng

 

không tập gì cũng làm được như vậy, tự cmn hào

 

Vậy là bác có cơ thể thiên phú rồi. Đại đệ tử Giệp giáo phái có khác

 

ấy chết vị huynh đệ nói thế Giệp Ka bùn, người theo anh Giệp gọi là Giệp Bang thôi

vì một là anh Giệp gần anh em, thích xưng huynh gọi đệ, anh em thân thiết, không thích người khác thờ phụng mình

hai là trái với mấy giáo phái lấy trinh tiết lên đầu đội, kẻ phản giáo chỉ có đường chết, thì Giệp Bang, anh em giúp nhau thoát khỏi kiếp pháp sư

huynh đệ nào trong bang tán dc gái đều được anh em tạo điều kiện, cho mượn tiền (tiếc là thường đéo anh em nào có tiền), mượn quần áo, mượn cả tự trọng

anh em nào chuyển class mà rời bang, đều được chụp hình, gắn nơ, treo giữa đại sảnh để các anh em có động lực trong cuộc sống cũng như cuộc đời )-

 

Mình lành mạnh, mỗi ngày ngồi vận khí xả ra tránh tẩu hỏa nhập ma

 

Tập thấy mẹ mới giữ được cái dáng để mặc đồ body, hồi nào mà có việc ăn nhậu liên miên chừng hơn 1 tháng là bụng nó to ra thấy rõ luôn, mặt mũi nó chảy ra như cái bị rách. Vậy mà ông kia bảo tập nhẹ nhàng, thấy gato quá.

Mà chổ mình tập có cha kia chả hiểu làm trò gì mà ngày đến phòng tập 2 lần sáng chiều, lần nào cũng ở 2 tiếng trong đó, mà người dòm mãi chả ra dáng tập tành gì. Chả nhẽ vô gạ bookoo mấy thằng đi tập hả trời.

 

dooddeed,chòi má nó đi tập tạ 1 phòng mấy chục thằng rảnh đéo nhờ thằng lìn nào cũng chạy ra mình nhờ đỡ tạ giùm,dương cụ 5kg cũng nhờ đỡ 10kg cũng nhờ

 

Không tập nặng sao lên múi được pa? ))))