[VNE] Đầu bếp Nhà Trắng chống đẩy 2.222 cái mỗi ngày

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi Khanhspm, 23/7/18.

  1. Khanhspm

    Khanhspm Mega Man

    Tham gia ngày:
    9/9/16
    Bài viết:
    3,031
    Đầu bếp Nhà Trắng chống đẩy 2.222 cái mỗi ngày

    Hình ảnh các đầu bếp Nhà Trắng chuẩn bị bữa ăn dịp lễ Ramadan được tung lên mạng, Andre Rush ngay lập tức thu hút sự chú ý vì thân hình cuồn cuộn cơ bắp. "Tôi nhận được hàng trăm cú điện thoại, tin nhắn và email", đầu bếp 45 tuổi thú nhận. "Tôi không nghĩ mọi người hiểu tôi đã tập luyện như thế nào để đạt kết quả như thế".

    [​IMG]
    Bức ảnh khiến Andre Rush (trái) trở thành hiện tượng xã hội. Ảnh: VS.

    Chia sẻ với Men's Health, Rush cho biết có thói quen tập luyện từ thời niên thiếu. "Tôi không phải là đứa cao to nhất nhưng lúc nào cũng vượt trội trong phòng gym", Rush tiết lộ. Khi đó, anh đã có thể dễ dàng nâng tạ 70 kg.

    Lớn lên, Rush gia nhập quân đội rồi chính thức trở thành đầu bếp ở Nhà Trắng năm 1994. Từ đó đến nay, anh duy trì thói quen hít đất 2.222 cái mỗi ngày. Không chỉ nhằm mục đích luyện tập, hành động này còn thể hiện tấm lòng của Rush với đồng đội bởi trung bình cứ 24 giờ trôi qua lại có 22 cựu binh Mỹ tự tử.

    [​IMG]
    Rush sở hữu cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: AR.

    Để hoàn thành 2.222 cái hít đất, Rush chia nhiều lần trong ngày, mỗi lần 200 cái và cách nhau 3-10 phút. Bên cạnh đó, nam đầu bếp tập gym 1-2 giờ một ngày đồng thời tuân thủ quy tắc 72 giờ, tức là cứ ba ngày lại tập trung vào một phần cơ thể nhất định.

    Về dinh dưỡng, Rush thường bắt đầu buổi sáng với 12-24 quả trứng luộc kỹ (ăn hết hai quả, số còn lại chỉ ăn lòng trắng), sữa bơ đậu phộng (kèm bột protein, quinoa, sữa không béo), sữa chua, yến mạch, gà tây (cũng là món ăn vặt ở phòng gym). Buổi chiều, Rush ăn bốn con gà nướng song không ăn nội tạng gà.

    Nhờ chăm chỉ luyện tập kết hợp chế độ ăn uống giàu protein, thể hình của Rush gây ấn tượng mạnh với cả các chính trị gia. "Một lần, Tổng thống Bush đã khen ngợi và hỏi tôi tập luyện bao nhiêu. Tổng thống Obama cũng tò mò cách tôi giữ cơ bắp ở độ tuổi này", Rush kể. "Tôi đều trả lời rằng điều quan trọng nhất là có động lực đến phòng gym. Không được đưa ra bất cứ lý do nào để trốn tránh".
    https://suckhoe.vnexpress.net/tin-t...ang-chong-day-2-222-cai-moi-ngay-3781753.html
     
    Mad_Kitten thích bài này.
  2. Bé Thùy kính trễ

    Bé Thùy kính trễ One-winged Angel

    Tham gia ngày:
    28/7/16
    Bài viết:
    7,531
    Ahh này mà đụ thì ai chịu nổi :5cool_beat_plaster:
     
  3. JediDarkLord

    JediDarkLord Dante, the strongest Demon Slayer Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/4/06
    Bài viết:
    14,159
    Nơi ở:
    Chaos of The Force
    Thùy
     
    RaRồi and phanthieugia like this.
  4. z3r0_hien_lanh

    z3r0_hien_lanh John "Soap" MacTavish ⛨ Empire Gladiator ⛨ GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    27/8/06
    Bài viết:
    17,306
    Nơi ở:
    nhà Karina
    Thuỳ :6cool_sure:
     
  5. Bé Thùy kính trễ

    Bé Thùy kính trễ One-winged Angel

    Tham gia ngày:
    28/7/16
    Bài viết:
    7,531
    [​IMG]
     
    RaRồi thích bài này.
  6. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,285
    Vãi lìn. Ngày 200 cái đã chán éo tải được rồi
     
  7. Darth_Vader

    Darth_Vader xin cái tít, về HP mình hậu tạ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/4/07
    Bài viết:
    2,787
    Nơi ở:
    Hải Phòng
    Thuỳ
     
  8. aragon0510

    aragon0510 SPARTAN John-117

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    11,322
    Nơi ở:
    Kuopio, Finland,
    Gin.ek
     
    phanthieugia thích bài này.
  9. ßen

    ßen Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    1/8/08
    Bài viết:
    4,121
    Ủa Thùy còn yêu Uzi không?
     
  10. Dr.Strange

    Dr.Strange Phế nhân thiên cổ ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ CHAMPION

    Tham gia ngày:
    2/11/16
    Bài viết:
    18,072
    Nơi ở:
    Trường vuông tròn méo
    Đắc lọt
     
  11. Âu xít

    Âu xít Mega Man

    Tham gia ngày:
    19/4/09
    Bài viết:
    3,324
    Tôi đảm bảo thanh niên gay vn đảm bảo hít đất ngày 40 cái thôi là người đẹp ngay!
     
  12. Grozar

    Grozar Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/6/09
    Bài viết:
    1,066
    Nơi ở:
    Grove Street
    Quả tay đúng kiểu đấm phát chết luôn. :5cool_sweat:
     
  13. thang_lau_ca

    thang_lau_ca Lao Công Gamevn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/4/07
    Bài viết:
    8,497
    Chơi với da đen là đi xe lăn nha thùy
    [​IMG]
     
  14. T1nhLaG1

    T1nhLaG1 Star swallower ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/11/09
    Bài viết:
    13,335
    Thùy
     
  15. Leo_whisky0476

    Leo_whisky0476 Mayor of SimCity Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/5/10
    Bài viết:
    4,239
    Nơi ở:
    HAGL
    quy tắc 72h là cái mế gì vậy nhỉ:-(||>
     
  16. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,632
    cl`
     
  17. Bé Thùy kính trễ

    Bé Thùy kính trễ One-winged Angel

    Tham gia ngày:
    28/7/16
    Bài viết:
    7,531
    chắc là trong vòng 72h chỉ tập 1 nhóm cơ
     
  18. StuWolf

    StuWolf Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/7/06
    Bài viết:
    5,493
    Nơi ở:
    Silvermoon City
    chắc ý là một nhóm cơ cần 72 tiếng hồi phục chớ gì.
     
  19. squall9588

    squall9588 Marcus Fenix, savior of Sera Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/6/05
    Bài viết:
    15,938
    Nhìn đúng kiểu đấm phát chết luôn.
     
  20. ßen

    ßen Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    1/8/08
    Bài viết:
    4,121
    Bữa đọc trong topic tập gym có nói
     

Chia sẻ trang này