bữa nào cũng 1 hambuger loại to (kẹp nhiều thịt, mỡ) + thêm 1 chai nước ngọt như coca, pepsi, 1 ngày 4 bữa ăn, 9h tối đi ngủ, sáng dậy 6h.... đảm bảo sau 1 tháng là bạn muốn giảm cân ngay, đã thử và phát phì 1 thời gian
Chủ thớt muốn tăng cân mà ko phải tập tành với ăn uống điều độ thì chỉ có cách.... ăn uống vô độ và ngủ nghỉ vô đối ==> tăng cân toàn mỡ
cái này thì mau mập thật nhưng mập theo kiểu có hại cho sức khỏe,ko tốt ko tốt nếu bác ở q. tân phú thì là may ra
hên quá, mình 1m65 nặng 55kg, thân hình cân đối, quay tay theo chu kỳ đôi khi đi học còn tự sướng tinh thần nữa
đi tập gym đi , tự động nó lên kg thôi , vì tập mệt đốt calo nhìu sẽ ăn nhìu hơn , mà ăn nhìu hơn thì nó đắp vào cơ nên sẽ tăng trọng thấy rõ , ta lên 7kg trong 7 tháng quá rồi hiện tại đang 1m68 nặng 57 kg
có hẹn mấy ông bên voz đi tập, cơ mà mấy ông ấy rì viu về bảo là phòng thì ít toàn full, tập dc 5' tự giác out cho người khác tập tiếp nên đang định chuyển sang học võ đây
Vào tay mềnh đảm bảo 9 tháng 10 ngày sau lên cân vù vù, không những vậy mà 3 vòng còn nở ra thêm nữa, đảm bảo không ốm đâu, hồi đó mềnh làm nghề chích nên làm gọn lắm P/s hình như ta bị Deja Vu rồi, ta nhớ hồi đó có lúc mơ là có comment cho mi giống vậy rồi bị mi chửi tơi bời
bác ở đâu,nếu ở tân phú HCM thì lại trung tâm thể thao q.tân phú mà tập,máy nhiều mà vắng nữa tha hồ mà tập,buổi chiều+tối thì hơi đông
cơ mà nghe tập tạ là giảm sự phát triển chiều cao mà, nghe nói tập xà đơn tăng chiều cao với tăng cân được đấy
bác thông cảm, em bị bệnh từ nhỏ tới giờ chưa bao giờ đụng vào cái tạ 15 tuổi rồi nhưng chỉ có 37 cân
dạ em ở đà nẵng ạ, cũng muốn tập xà đơn 1 chút nhưng ko có chỗ tập + ko có ai tập cùng hoặc hướng dẫn cùng nên nản quá =.=
ngoài tập gym ra thì còn cách nào bỏ quay tay ko các bác em thấy em đi đá bah mệt quá trời mà về vẫn " Quay như 1 thói quen "
^cắt trym đi là hết ngay và luôn chưa tập,chưa thử mà đã nản thì mình nghĩ chắc bạn chả bao h tăng cân + khỏe đc đâu chỉ cần thật sự muốn và quyết tâm thì việc gì cũng làm đc :)