Cổ nghiêng về trước thì cũng là mất cân bằng cơ thôi :v bác tìm head forward posture rồi nghiên cứu là đc, dễ ấy mà có vài bài tập thôi, trước mình vừa gù mà đầu lại vừa nghiêng, giờ hết sạch
đúng là nó rồi , xem hình y hệt luôn, cám ơn bác Cổ tay đầu hàng với DL bác ơi :( cũng như mình chơi barbell bicep curl là đau liền .
Cái head forward posture chủ yếu là do dùng máy tính, điện thoại nhiều, đầu lúc nào cũng chúi về phía trước nên lâu thành tật thôi. Mình thỉnh thoảng ngồi lâu mỏi cổ thì kiễm chỗ nằm ngửa ra (hoặc tối về trước khi ngủ), đầu thò xuống khỏi giường thả lỏng cho nó kéo dãn tí là thấy dễ chịu. Khi khởi động bằng power band thì đẩy cái đầu ra phía sau nữa.
Mấy bài tập cũng giống như mấy động tác trong gym . Nhưng phải giữ tư thế khoảng 30s. Mình giữ 1 hồi thấy thở hơi khó , nặng nặng, giữ thêm xíu thì cảm giác chóng mặt , như bị thiếu hơi ấy . Không biết phải do mới làm quen không nhỉ ?
Anh em cho hỏi có phòng nào khu vực phường Bến Nghé, Phạm Ngũ Lão giá tốt không, cho đóng từng tháng, tầm 500k quay đầu
Ta có 1 hủ C4 còn 50% , trước mua của wheystore 850k ,dạo này dạ dày ta h hơi có vấn đề k hợp với loại này lắm , vứt đi thì phí quá , có tên nào muốn trao đổi k , ví dụ như BCAA , Dầu cá , Pre work out , Dildo , cái nào k dùng nữa hay dùng k hợp thi trao đổi , điều kiên duy nhất là phải còn date , ( cái của ta date tới 12 /2018 lận ) Cái này nó hay bị vón cục , dùng tác dụng vẫn bt
Nghe bảo elite 1 năm hơn $1k, chả biết có trả giá như cali đc ko. Cơ mà thấy elite nằm dưới vinhome chỗ vincom thì 1k hay 2k/năm chả bõ gì so với thu nhập người ta
Có tiền sẵn với gần nhà thì đăng ký gói Cali cũng ngon. Tính ra cũng không tới 500k/ tháng . Nhà mình đi tập Cali chạy xe 10" nên thôi .
Mấy bài tập bụng có giúp giảm mỡ bụng ko nhỉ? Mình vẫn tập đều mà cảm giác thấy bụng còn to ra chứ chả thu nhỏ lại , căn bản vì mình gầy nên đi tập cho người béo lên --> cũng cố ăn nhiều, bụng mình cũng ko phải là to lắm (do người gầy) nhưng vì ngực lép (và bị lõm) nên cảm giác nó to hơn bt.
