Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Lên xà được 10 cái rồi
Mà lên tốc độ
Chứ lên chậm vẫn chưa được
Mới 6-7 cái

 

giờ có shop nào bán BCAA uy tín ko mn nhỉ?

 

Đang tập nặng hơn rồi nên cũng có nhu cầu mua whey. Ko biết ở HN thì có chỗ nào uy tín nhỉ?

 

Shopee.

 

shopee thì thượng vàng hạ cám quá ko biết shop nào uy tín bác ơi

 

https://shopee.vn/nguyenkhoa103
https://shopee.vn/kingsway_gym
https://shopee.vn/musclefitnesshcm

 

Mình hít đất sai tư thế bị sưng gân cổ tay luôn :(. Dm nhục

 

Y hệt tui. Hít ngày 20 cái đổ lại cả tháng thì ko sao. Máu chó lên hít mỗi ngày 30 cái, chỉ 7 ngày sau là cổ tay đau. Giờ ko dám hít nữa.

 

Tặng ae home workout của The Strength Guys, nhóm huấn luyện viên tập tạ đã từng có RẤT NHIỀU CHỨC VÔ ĐỊCH. Nói chung họ rất giỏi, các bạn có thể tìm hiểu trên Fb/Insta.
Template này rất hệ thống và được làm ra để giúp bạn/khách hàng đạt kết quả tối ưu tại nhà.
Các bài tập có thể tìm trên YouTube.

https://thestrengthguys.com/wp-cont...he-Strength-Guys-At-Home-Training-Program.pdf

 

Nhà cũ quá rồi, lập cái mới lấy vía cho ae và cũng coi như động lực cho Sịp đi tập lại nhé, chứ năm vừa rồi nhìn thấy tạ là ngán vl :( Giờ tổng hợp lại file với clip có ích cho mọi người.

 

phòng đóng cửa mấy tháng rồi, cơ tóp như rán mỡ rồi

 

Sịp hướng dẫn sơ qua với. Đọc 2 lần mà chưa hiểu bảng này
Làm luôn ở topic mới cũng đc

 

Sịp đang làm topic mới rồi đây

 

CHUYỂN NHÀ ANH EM ÔIIIIIIIIII!!!!
http://gamevn.com/threads/gym-the-hinh-where-gamers-become-healthier.1516591/

 

Last hit!