Mọi thứ dần đi vào quỹ đạo rồi nhưng ko hiểu sao dạo gần đây lại mất ngủ. Con vào tuần khủng hoảng nên mình mất ngủ đêm chăng? Có hôm 3-4h sáng vẫn còn thao láo mắt, mong tình trạng này sớm chấm dứt..
Ráng giữ lịch sinh hoạt điều độ được thì sẽ dễ ngủ hơn ấy. Suy nghĩ nhiều quá cũng làm mất ngủ. Có đợt mình stress cứ ngủ 1 giấc chập chờn xong tới 2-3h sáng thức là không ngủ lại được. Sau đỡ stress hơn, mình chỉnh lại luôn lịch ngủ từ 8h30-9h cùng với con rồi sáng 4h30-5h dậy, người khỏe hơn, tinh thần cũng thoải mái hơn. Có điều là bửa nào bận việc không ngủ sớm theo lịch được là tầm 8h bắt đầu gà gật.
Nhiều lúc cũng chả biết bản thân đang làm gì nữa, nếu nó định sẵn kết thúc thì lúc nào mới đc gọi là kết thúc mà ko phải là bây giờ?
Dạo này chẳng biết sao mà lo lắng, lo âu, với sợ hãi. Cố tìm hiểu thì chẳng có 1 lý do gì cả. Có lẽ do dạo này thời tiết âm u quá. Thấy mọi thứ đều thật xa lạ. Thấy Sài Gòn xa lạ quá.
Hôm qua mình có nhận được câu hỏi là "Làm sao để tôi có thể hết tự ti, cảm thấy trong lòng khi nào cũng thua kém, trong khi ai cũng nói tôi bề ngoài rất tự tin" ? Trên mạng có rất nhiều cách hay những lời giải thích mang tên hội chứng này hội chứng kia. Tuy nhiên với kinh nghiệm làm việc, mình thấy vấn đề xuất phát từ vấn đề lòng tự tôn thấp :low-esteem. Nó giải thích cho việc người khác luôn đánh giá cao chúng ta, nhưng chúng ta luôn tự đánh giá thấp, tự coi thường những gì mình có. Đây là một câu chuyện viết lại dựa theo lời kể Nguyên nhân thì còn tùy trường hợp, đa phần chủ yếu là vấn đề gia đình, không được công nhận hay yêu thương. Những đứa trẻ như thế này thời thơ ấu và khi trưởng thành dù có thành công thế nào đi chăng nữa, họ cảm thấy những gì mình có là không đáng trân trọng. Chính bởi sự chối bỏ của người lớn, những đứa trẻ cũng hình thành cơ chế tự chối bỏ bản thân mình. Từ đó, chúng mới có tâm lý tự ti và không bao giờ tin tưởng bản thân mình sẽ làm được. Thí nghiệm về đồ chơi thì thế này, Để có thể gọi là hết tự ti, không thể nào khắc phục tuyệt đối bằng cách đi học các khóa học giao tiếp hay các khóa học bổ sung vẻ bề ngoài. Cách tốt nhất và bền vững nhất lại là từ bên trong, dù có thể tốn thời gian, nhưng sau đó mới nói đến chuyện cải thiện bằng giọng nói, ngoại hình hay thời trang được.
