Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Vkl cao ko tới 1m7, người bỏng beo dặt dẹo toàn mỡ chứ éo phải type bear bọt hay sì chong man. Này bảo kéo 100 còn coi thường trí tuệ ng đối diện nói chi 200, hay nó lắp 200 kéo éo chích đc 1cm thì vẹo luôn còn tin đc

 

Chắc nó leg press

 

Body đó tập 2 năm

 

Tập 2 năm nhưng tháng tập mấy ngày thì không nói. Ra phòng nhịp nhịp mấy cái rồi về, hay chém gió ngắm gái cũng là tập mà

 

^Chắc đi khám xong nhỡ mồm chém gió

 

Tướng này tổng 3 bài ko quá 150kg chắc luôn, sĩ gái nên vậy r . Ta tổng 3 bài tính luôn cây đòn cỡ 250kg thôi

 

Ta đánh power 1 2 rep squat cỡ 130kg, nhưng chỉ đi được 3/4 form, xuống nữa là sụm nụ rồi

 

Yếu thế ca

 

Được cái phòng mình được thả tạ gặp thêm dân pwl nhiều nên dl đau hết cả đầu ! Mà sau đó nghe lén dăm ba hôm lại có tay off vì chấn thương dù tập lâu năm thi đấu các thứ,nên bỏ lun ý định tập dl,dù trước đó vẫn kéo được tổng 160-170 !Thế vào đó mình tập rdl tạ đơn,được cái phòng có hẳng cục 40 đến 60kg tha hồ mà kéo,xong làm thêm bài đạp đùi đá đùi hoặc móc đùi là xong ngày chân
Review phòng mình ở đây https://vt.tiktok.com/ZSjnoh1uX/

 

hai lý do không nên tập squat bar với deadlift.

1. cực kỳ dễ chấn thương
2. dọn tạ mệt vãi l

 

Hôm nào mình muốn focut đùi trước nhiều thì làm bài squat trong máy smith,xong thêm bài lunge,chưa phê thì thêm đá đùi là coi như tuần đó tê liệt,tận cùng của ngày chân,có khi qua tận tuần sau vẫn còn phê

 

ca bị hở van đít hay sao mà dễ thở thế

 

30kg một bên hay 2 bên vậy ka ?

 

Yếu vậy sao bế vợ đc ca?

 

tạ nên nó thế, thử múi mít 50kg xem, ka lại chả bế bổng quăng quật xoa đùi chả cần lấy hơi

 

múi mít 80kg này đang chờ ka quăng quật