Mình không giặt... mắt không thấy tim không đau. Chạy mưa dễ hôi giày thì thường để ra chỗ thoáng 1 2 ngày là ok
Anh em cho hỏi đầu gối giờ dùng sức hơi nặng chút là thấy đau. Ngủ dậy chân cẳng cũng thấy hơi nhức lúc cử động. Kiểu như khớp gối thiếu chất nhờn ấy. Giờ ăn cái gì bổ sung lại đc nhỉ?
Khuyến cáo nên nghỉ, hoặc sau này có tập lại chỉ chạy nhẹ. Cái này không có tái tạo, do cơ địa, nhiều người phải nghỉ chạy vì ko đủ dịch khớp rồi
Hix, tiếc quá, chỉ thấy chạy mới xả stress đã nhất. Giờ chỉ nên chạy nhẹ tầm nào là vừa Nau nhỉ? Hoạt động bt vẫn ko sao
Tớ định làm lâu rồi. Để kêu gọi để số lượng là làm được. Chấp nhận giá cao tí mà có cái áo logo GVN chạy vẫn sướng hơn
Mình k phải chuyên gia, mình chỉ tư vấn dự trên kinh nghiệm của mình thôi nha. Mình bỏ chạy khá lâu, khi chạy lại thì cũng gặp vấn đề như bạn, đầu gối đau và dễ nhức. Mình bổ sung axit hyaluronic, colagen type 2. Cùng theo đó mình luyện tập từ nhẹ tới vừa các bộ môn khác như yoga, pilates rồi workout phù hợp để tăng sức lực cho khớp gối, khoảng vài tháng thấy thể lực và độ bền ok rồi thì mình chạy bình thường, không đau nữa. Hoặc bạn cũng có thể chọn phương án chạy nhẹ nhàng, rồi tăng từ từ, cơ thể rất kì diệu, nó có thể thay đổi dự trên việc luyện tập hợp lý.
Cơ bản thì ko sai...nhưng với mấy ông khớp gối có vấn đề rồi thì nhiều khi không thể chạy lại nữa... Lão Kron là ví dụ sống luôn...
Dùng mấy cái thực phẩm chức năng khớp gối với cả nên khám chuyên khoa nhé nhà văn. Anh em toàn trái ngành y nên không dám tư vấn. Có thể lựa khám bv tdtt, chi phí khá bèo, mà lại vắng
triệu chứng vớ vỉn không nguy hiểm thì thôi chứ nghiêm trọng phải đi khám, chụp chiếu, thậm chí khám lâm sàng mới ra được kết quả. Biết kết quả thì tìm hiểu thêm mà chữa thôi.
