Bơi hay bất cứ môn thể thao nào đều có tác dụng tác động đến chiều cao.Chỉ có điều 1 số môn như tập tạ hay cử tạ nó quá liều sẽ dẫn đến phản tác dụng.(Thật ra vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh đuộc, người ta chỉ nghĩ thế thôi ). Người nào đó nói với em vậy khả năng là người ta đang tuổi lớn, nên chiều cao tăng lên mà thôi.Đừng nghe nhiều chỗ em ạ Tập tạ có tác dụng kích thích đến xương theo chiều dọc, làm kích thích tủy xương => xương sẽ dài ra nhanh hơn.Nhưng theo anh chỉ nên dừng ở mức kích thích chứ đừng quá đà, ko tốt cho lắm đâu.
Lịch tập thế thì quá ổn rồi còn gì :D Ăn sáng cực kì quan trọng.Em nên ăn sáng nếu muốn tốt cho sức khỏe ( anh vì thường phải thức khuya làm việc và đọc sách nên thường trưa mới dậy ko ăn sáng được.hehe :D). Ăn sáng phải ăn đủ , đừng để đói. Ăn trưa phải ăn thật no Tối thì ăn vừa vừa đủ để chịu đến lúc đi ngủ :D.Còn nếu em ko có vấn đề gì về giảm cân thì ăn no cũng được.Ko sao. Em nên giữ cách ăn uống này hàng ngày, rất khoa học đấy.Tập tành thế kia là ổn rồi.Hồi anh bằng tuổi em, anh cũng ăn 1 ngày 3 bữa, và các bữa cơm chính anh toàn táng 5 bát cơm thôi.Tập thể thao đều đặn sẽ ăn được rất nhiều đấy Trứng ko nên ăn nhiều, anh đâu có khuyên em ăn nhiều.1 ngày 2, tối đa là 3 quả là ok rồi :D.Đậu cũng nên ăn cho đủ chất nhé :D Nhìn ảnh em có vẻ thích tập thể hình.Theo anh thì đừng nên tập quá nhé.Cơ bắp phát triển quá sớm sẽ hạn chế độ dài của xương.Nhưng tập có lượng vừa đủ thì lại có tác dụng kích thích xương đấy.
Bố anh cao 1m8 ^^.Có khả năng lớn do di truyền nữa em ạ. Nhưng em yên tâm, 16t là tuổi bắt đầu cao.Ở lứa tuổi này em chọn bóng rổ và bơi lội là chính xác đấy.Nhưng 1 phần ko thể thiếu nữa là dinh dưỡng.Em nên chọn các món ăn đầy đủ dinh dưỡng ( tham khảo các tài liệu linh tinh trên google nhiều lắm :D ).Và uống sữa hàng ngày nhé Bí quyết của anh đơn giản lắm.Món sở trường của anh là trứng + sữa.hehe.:D.Hồi đó cũng bắt đầu tập bóng rổ + đá bóng rất nhiều.Em chơi thể thao liên tục thì anh nghĩ là sẽ ok thôi. Nhớ chú ý tránh chấn thương và tập quá sức, nhiều khi có tác dụng ngược đấy.Chú ý chế độ dinh dưỡng nhé.Tuổi ăn tuổi lớn mà
Vi cảm ơn bạn đã vote cho Vi nha. Dù mình ko quen biết gì nhau nhưng bạn đã vote, nên Vi rất cảm động. Chúc bạn 1 ngày vui vẻ nhé! Dù ko thắng nhưng Vi rất vui vì biết có rất nhiều người ủng hộ mình :P . Cảm ơn! :D
