[Z] Chế độ ăn điên rồ khiến VĐV thể hình tử vong

Moá, so gym với mấy a phụ hồ thì coi thường mấy a gym quá, mấy a phụ hộ cơ đẹp trên clip thôi ( thực ra là do ốm đói nên cơ nó lộ ra nhiều, cơ khá nét ), chớ ngoài đời mấy ảnh chả ốm nhách, so sao đc với gymet hồng hào trắng trẻo

 

có adama traore đó

body gym đá banh
vẫn đá dc , tốc độ vẫn ổn nhưng ko nhanh dc như mây thằng mỏng cơm cản gió ít

 

Con @Hổ mập này ah , con đ.ĩ này mỡ ko so đéo gì

 

fuho nào ốm nhách, chỉ có mấy ông già mới ốm thôi. mấy thằng trẻ người như vận động viên

 

Traore chạy nhanh cũng top ấy nhưng mấy kỹ năng khác kém thôi.

 

lu ăn uống ít ỏi ốm yếu
mỡ gì đâu thòng dành

 

Chém chết đũ y mịa bọn Tho`ng dành bán nước đi Lu

 

Hình đâu

 

tập gym của đám vdv các môn đối khác bao gồm 2 phần streng và condition, streng thì tập như gym bình thường để tăng sức mạnh, ổn định, chịu đựng của cơ thể. Condition gồm functional và Plyometric giúp cơ thể và các khớp tay chân dẻo dai, cân bằng sử dụng cơ bắp đã mài dũa vào các cơ chế của bộ môn và giúp cho cơ thể tăng tính chống chịu, hạn chế chấn thương. Đám vdv chỉ đăng mấy bài Condition lên diu túp, thường là các bài dùng tạ nhẹ và tăng sức bền cho cơ bắp nên ai cũng nghĩ tụi nó chỉ tập như vậy nhưng éo phải, cầu thủ bóng đá, bóng rổ...vẫn đẩy ngực, đẩy vai, squats, deadlift như bình thường, kèm theo các buổi tập condition. Còn tại sao chúng nó sắp xếp đủ thời gian để tập hết thì tụi nó là vdv mà, tập ở sân bóng với đội 1 ngày hết tầm 4,5h là cùng, thời gian rảnh còn lại phải tự trang bị tập gym, tập chức năng với các chuyên gia riêng chứ éo phải sung sướng tập ngày 4 tiếng xong xả cả ngày còn lại. Tập 4h xong về ngủ vs đi chơi thì sự nghiệp đi bán muối sớm.

Bên gym, phít nẹt nghe mấ podcast cũng có nói từ condition này, hay nói về thể trạng khi thi đấu không biết đúng không, đợi các anh tài chuyên gym vào giải thích

 

Buồn cười quá nên phải quote lại phát )

 

Cuồn cuộn ? Má nhìn vậy sỉ nhục gymer quá

 

Tập chắc đéo gì đã to dc mà sợ to. Chưa đi học đã lo ngày thành giáo sư

 

nôm na là tập vừa sức mà tập bền nhiều rep, còn mấy ông to cơ bắp là lúc nào cũng phải tập đến mức gục ấy, đẩy 1 2 cái cũng đc... kiểu ấy

 

Mấy thằng trẻ 16-20 toàn mật giao hoan đất trời do ăn cơm uống nước ngọt nhiều thì có
Tầm 20-30 thì ốm hơn, nhưng đám 30 trở lên thì toàn gân guốc

 

Tập để có cơ bắp thì không có đẩy 1 2 cái đâu, ít cũng phải 5 6 cái, nhiều thì 15 20 cái đến ngưỡng thất bại. Chứ đẩy 1 2 cái là lũ power litfing tập lấy sức mạnh

 

Sức bền có tính di truyền ko nhỉ. Như Modric Ryan Giggs chắc ko try hard như anh 7 đâu nhưng toàn 40 vẫn hoạt động di chuyển lên xuống như trâu.

 

Muốn body săn ko to lên thì đơn giản là tập nhiều nhưng ko nạp quá nhiều Protein.
Nhiều người xem ra vẫn lầm tưởng nhiều thứ về tập gym quá.
Tập nhiều ko có nghĩa là tự khắc cơ to ra. Tập nặng để phá vỡ mô cơ rồi ăn nhiều protein và ngủ nghỉ để cơ thể tạo cơ mới và to dần lên. Đấy là lí do chả ai có thể trong 1 thời gian ngắn 6 tháng 1 năm mà có thể to lên đột biến như đám sao Hollywood nếu ko chích roid. Cho dù có tập nặng cỡ nào đi chăng nữa mà ko có nạp Protein và ngủ nghỉ thì ko thể nào lên cơ đc.
Đó là lí do tại sao mọi người hay thấy dân bốc vác, dân chặt cây người cơ bắp gân đầy nhưng ko to, vì đơn giản họ ăn theo chế độ bt chứ ko phải ăn để to cơ.
Dân thể hình khác với vận động viên ở chỗ hướng tới phát triển vẻ bề ngoài của cơ bắp, từ body builder bản thân nó như một môn nghệ thuật rồi, ko chỉ cần thời gian, nỗ lực, mà nhiều khi còn phụ thuộc vào gene sẵn có và tạng người nữa, nên mấy cái thằng lông nhông ngu nam dương thần kiếm trên mạng suốt ngày bảo ko dám tập nhiều sợ to ko cần phải cãi nó làm gì tốn hơi.
Tóm lại:
Tập kháng lực nhiều - ăn nhiều protein - nghỉ ngơi = người to
Tập kháng lực - ăn ít = người khô và săn chắc

 

Đánh nhau với hổ chưa dc chứ bóp cổ mấy thằng anh hùng bàn phím thì dư sức nhé.

 

Tập cho khoẻ theo phong trào thì tập sao cũng được. Còn có PT thì phải xác định mục đích rõ ràng như tập cho mạnh lên hay tập cho bự ra, hoặc tập cho người đẹp thì nó sẽ hướng dẫn các bài tập khác nhau. Người ngoài nhìn vào thấy thằng nào cũng đẩy tạ như nhau nhưng vào tập mới thấy sự khác biệt.